Există multe metode care vă pot ajuta să vă luptați zilnic cu dependența de nicotină. Vă prezentăm pe cele mai populare. Care va fi cel mai potrivit pentru tine? Veți alege hipnoza, acupunctura sau poate terapia de substituție cu nicotină? La această întrebare veți primi răspuns dacă vă decideți în sfârșit să renunțați la fumat.

Acestea sunt cele mai populare tratamente pentru dependența defumatul . Poate că unul dintre ele vă va ajuta să renunțați cu succes la

.

Terapii psihologice pentru renunțarea la fumat

Metoda lui Carr Seminariile terapeuticeopriți fumatulsunt desfășurate în orașe mai mari folosind metoda Allen Carr Easyway To Stop Smoking. Potrivit organizatorilor, doar o singură sesiune de 6 ore vă permite să renunțați rapid, eficient și definitiv din dependență fără a experimenta simptome neplăcute de sevraj la nicotină. Sesiunile se desfășoară în grupuri de mai multe persoane și sunt conduse de un terapeut autorizat. Scopul seminarului este de a conștientiza fumătorul cu privire la mecanismul „capcanei nicotinei”. În cazul nereușitei în decurs de 3 luni (cu condiția ca în acest timp să folosească două ședințe de întărire gratuite) - compania rambursează întregul cost de participare la terapie suportat de client. Eficacitatea declarată - 70 la sută Pretul tratamentului este de 1000 PLN Adventistii Tratamentele antifumat efectuate de Biserica Adventista de Ziua a Saptea au fost considerate de multi ani una dintre cele mai eficiente metode de dependenta de droguri din lume. Dezvoltat de medici și psihoterapeuți în anii 1960, acest program a ajutat mii de oameni să renunțe pentru totdeauna la fumat. Lectorul care conduce cursul de dependență de droguri oferă metode simple, naturale de a face față dependenței în trei sfere (fizică, mentală și morală) și de a nu mai reveni niciodată la fumat. Această metodă pune mare accent pe lupta personală împotriva dependenței. Se spune că din 10 persoane care urmează această terapie, 6-7 persoane se lasă de fumat, deci rata de succes este de aproximativ 70%. Tratament gratuit.Hipnoza este o metodă populară de înțărcare a fumatului, deși studiile controlate nu confirmă superioritatea acesteia față de alte metode (eficiență aproximativ 10-15%).În timpul hipnozei se folosesc mai multe metode: sugestie directă a schimbării comportamentului, modificarea percepției fumătorului de dependență, utilizarea hipnozei pentru a dezvolta o aversiune față de fumat, autohipnoza pentru a suplimentatratament cu hipnoza. Tratamentul se efectuează în ședințe individuale sau de grup. Terapia se aplică o dată sau în mod repetat. Preț de la 50 la 200 PLN pentru procedură. Eficient împreună cu alte metode.

Metode alternative de a renunța la fumat

Biorezonanța Această terapie folosește vibrațiile electromagnetice (biosemnale) existente în corpul uman și în jurul acestuia. Înainte de a începe procedura, aprindeți o țigară și puneți-o în cameră. Persoana care urmează terapie este conectată la dispozitiv prin electrozi speciali. După ce pornește programul corespunzător de pe computer, organismul reacționează pentru a potoli pofta de nicotină. Eficacitatea metodei este foarte impresionantă. După un tratament, 90% dintre oameni se lasă de fumat, declară specialiștii în biorezonanță. Tratamentul costa 50-60 PLN.Acupunctura si electrostimularea Aceste metode permit, in primul rand, restabilirea echilibrului organismului, care este instabil la retragerea nicotinei. Renunțând la fumat, starea de spirit a unui fumător poate deveni destabilizată. În funcție de personalitatea sa, el poate deveni fie deprimat, fie supra-excitat. Într-un astfel de moment, folosirea puncției locurilor adecvate de pe corp (acupunctură) sau stimularea câtorva puncte de pe ureche cu curent (electrostimulare) vă permite să obțineți starea de bine fără a fi nevoie de inflamație. Se folosește o electrostimulare sau o serie de tratamente de acupunctură. În locul acupuncturii clasice cu ace de unică folosință, terapia cu laser biostimulatoare poate fi folosită la persoanele hipersensibile. Pentru ca aceste metode să funcționeze, este necesară abstinența completă a nicotinei și sunt recomandate și sedativele pe bază de plante. Eficacitatea tratamentelor este estimată la aproximativ 60%. Un tratament costă între 30 și chiar 220 PLN, în funcție de operație.

Tratamentul farmacologic al dependenței de nicotină

Tabex Conține citizină, un alcaloid care a fost folosit cândva ca medicament antitusiv și antiastmatic. Recent, s-a descoperit că moleculele sale sunt similare cu moleculele de nicotină. În tratamentul nicotinismului, citizina joacă rolul unui compus de înlocuire a nicotinei. Astfel, în organismul fumătorului, are loc o reducere treptată și apoi dispariția dependenței psihice și fizice de nicotină. Cel mai adesea, tratamentul începe cu maximum 5 zile înainte de data programată de renunțare. După terminarea cursului de tratament, care durează 25 de zile, nu trebuie să fumați. Dacă însă fumătorul revine la dependență sau se plânge de simptomele neplăcute ale abstinenței, tratamentul trebuie repetat după aproximativ 4-5 luni. Pretul pachetului este de aproximativ 25 PLN - costul tratamentului.Zyban (clorhidrat de bupropion) este un medicament care a fost testat ca specific pentru depresie.Apropo, oamenii de știință au observat efectul său anti-fumat. Eficacitatea și siguranța ridicată a medicamentului au fost confirmate de studiile clinice. 30 la sută persoanele care au urmat tratament cu Zyban încă nu fumează după un an - acesta este cel mai bun rezultat de eficacitate dintre toate ajutoarele pentru renunțarea la fumat disponibile pe piață. Mecanismul său de acțiune se bazează pe eliberarea de norepinefrină și dopamină în creier, care înlocuiește efectul nicotinei întrerupte. Nivelurile scăzute de norepinefrină sunt responsabile pentru senzația de iritabilitate, furie și frustrare. Dopamina, la rândul său, este legată de senzația de plăcere și este un vehicul al dependenței. Zyban se vinde numai pe bază de rețetă. Tratamentul începe în perioada de fumat. Apoi fumătorul ia drogul și fumează țigări. Într-o anumită zi de tratament, pacientul renunță la fumat și continuă să ia Zyban. Atunci nu ar trebui să mai simtă nevoia de a fuma. Se recomandă combinarea cu terapia de înlocuire a nicotinei. Tratamentul cu acesta durează 7 săptămâni, iar costul său este de aproximativ 460 PLN.

Terapia de substituție cu nicotină crește șansele de a renunța la fumat

Terapia de substituție cu nicotină este o metodă care atenuează simptomele poftei de nicotină prin administrarea de doze mici de nicotină sub o altă formă decât țigara, fără substanțe nocive conținute de fumul de tutun. Procesul de tratament conform acestei terapii include două etape. În primul rând, după încetarea completă a fumatului, nicotina este administrată în mod regulat sub formă de gumă de mestecat, plasture sau inhalator pentru a minimiza simptomele poftei de mâncare. Pe măsură ce dependența psihologică este ținută sub control, doza de nicotină este redusă treptat până la o recuperare blândă din dependența fizică. Terapia de substituție cu nicotină mărește de trei ori șansele de a renunța la fumat. Preparate disponibile: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - pastile mici "discrete", inhalator Nicorette (Nicotinum) - singurul inhalator, plasturi Nicorette (Nicotinum) - usor de utilizat, dau cele mai putine efecte secundare, gume Nicorette (Nicotinum), gume NiQuitin, Pastile pentru aspirarea NiQuitin, plasturi NiQuitin. Costul mediu lunar al NTT este de 250 PLN.

De ce ar trebui să mă las de fumat?

Sursa: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Categorie:

Psihologie