Cercetările arată că până la două treimi din afecțiunile fizice sunt într-un fel legate de psihic. Este un fapt: oamenii fericiți se îmbolnăvesc mai rar și se recuperează mai repede. De aceea, merită să lucrezi la o viziune optimistă asupra lumii și să nu te gândești la boli.
Care este relația dintre sănătatea fizică și cea mentală? Se știe: o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Dar această relație funcționează și invers - când spiritul este sănătos, corpul este și mai bun.Sănătatea mintalănu este, din păcate, dat o dată pentru totdeauna. Mai degrabă, seamănă cu o plantă care prosperă și se întărește dacă este îngrijită corespunzător. Sau se risipește și moare dacă nu creați condiții favorabile pentru aceasta.
Poți influența cumva aceste condiții necesare sănătății mintale? Da și nu. Anumite trăsături de personalitate sunt moștenite. Unul dintre ele este, de exemplu, temperamentul. O persoană este veselă din fire, plină de viață, alta este reflexivă, lentă. Într-o oarecare măsură, starea ta mentală depinde și de condițiile în care ai crescut și de ceea ce au fost părinții tăi. Atât moștenirea, cât și experiențele copilăriei sunt dincolo de controlul nostru. Din fericire, avem o oarecare influență asupra dispoziției noastre. Merită să aflați cum să aflați dacă psihicul este bolnav sau sănătos.
Semne ale unei minți sănătoase
O persoană sănătoasă este fericită, moderat fericită, mai degrabă mulțumită. Poate avea grijă de sine - despre curățenie, aspect, ordine în jurul lui. Dacă ne-am uita la apartamentul lui, am vedea ordinea relativă. Nu este perfect, dar cu siguranță este curat acolo cu diverse articole în locul lor, fără haos, dezordine sau murdărie. Oamenii sănătoși au grijă de ei înșiși - de exemplu, se complace în plăceri, dar le urmăresc în limite rezonabile. Ei știu să se bucure de moment. În același timp, preocuparea lor pentru ei înșiși nu este centrată pe sine - nu provoacă suferință altora și nu contribuie la neglijarea celor dragi. Sunt, de exemplu, părinți care, auzind plânsul brusc al unui bebeluș în camera alăturată, închid ușa. Majoritatea, însă, merg apoi să ajute copilul. O persoană sănătoasă poate renunța la plăcere dacă, de exemplu, costul acesteia este prea mare. Acesta este cazul drogurilor și altor dependențe - terapeuții spun uneori: „Dacă găsești ceva atât de plăcut, pur și simplu nu poate fi pentru tine.bun ".
Sănătatea mintală se manifestă și prin capacitatea de a-ți schimba viața și opiniile. Dacă faptele arată că propriile lor opinii sunt greșite, oamenii sănătoși le modifică, își stabilesc noi obiective în viață. Sănătatea merge, de asemenea, mână în mână cu anumite atitudini față de viață – mai degrabă optimism decât pesimism. Oamenii sănătoși nu sunt de obicei perfecționiști - de cele mai multe ori ei cred că norma este să fie imperfect, că alți oameni nu trebuie să fie grozavi și este suficient pentru a îndeplini sarcinile rezonabil de bine, nu neapărat perfect.
Lipsa de sănătate mintală
Perfecționismul este toxic pe termen lung. Convingerea că nu trebuie să faci greșeli și că alți oameni ar trebui schimbati în bine crește suferința. Iar suferința este unul dintre simptomele sănătății mintale. Oamenii cu sufletul bolnav dezvoltă și un comportament ciudat, dăunător sau o tendință de a încălca normele sociale. De asemenea, puteți observa adesea o lipsă de control asupra propriilor reacții. Se pot ajuta unul pe altul? Da! Lucrul la propriul personaj aduce rezultate.
Și încă o veste bună: sănătatea mintală diferă semnificativ de sănătatea fizică - nu trebuie să cedeze activității distructive a timpului. Cercetările arată că oamenii în vârstă, de regulă, sunt mai fericiți decât tinerii. De obicei, stima de sine se îmbunătățește și odată cu vârsta. Metoda pașilor mici funcționează aici - unele decizii de viață, moduri de gândire pe care le dezvoltă o persoană, atitudini etc. vor aduce schimbări pozitive în viitor. Așa că nu ezita, fă ceva pentru fericirea ta astăzi!
„Zdrowie” lunar