Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
De obicei, aveți probleme cu spatele la cererea dvs. Poziția corporală incorectă, activitate fizică scăzută, stres - acestea sunt principalele cauze ale durerilor de spate. Este nevoie doar de puțin sport și veți evita durerile de spate neplăcute.
Starea proastăa coloanei vertebrale , precum și afecțiunile care îți fac viața inconfortabilă, se datorează în principal stilului tău de viață și obiceiurilor proaste. Iată cele patru păcate de moarte pe care le comităm împotriva coloanei noastre vertebrale:
1. Prea puțină activitate fizică cauzează probleme cu spatele
Dezvoltarea civilizației, pe de o parte, și încărcătura îndatoririlor pe de altă parte, înseamnă că, indiferent de profesie, cei mai mulți dintre noi stau la un birou sau un dispozitiv toată ziua și pe canapea după muncă . Conducem o mașină, nu avem timp sau chef de sport. Copiii petrec o jumătate de zi stând la biroul școlii, ceal altă jumătate acasă petrecând timp citind cărți. În timpul liber, în loc să joace fotbal sau să iasă pe bicicletă, aleg televizorul sau jocurile pe calculator. Efectul este că mușchii slăbesc treptat și nu pot susține a coloanei vertebrale. Vertebrele și discurile sunt supraîncărcate, ceea ce duce la diverse deformări.
2. Ridicarea și supraîncărcarea coloanei vertebrale
În plus, te apleci prea mult peste blatul din bucătărie sau masa de călcat, pentru că sunt prea jos pentru tine. De asemenea, desfășurați o activitate în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp. Și îți încordezi prea mult coloana vertebrală.
ImportantNu subestima
Durerile de spate sunt uneori cauzate de boli ale altor organe. Când rinichii sunt bolnavi, durerea este localizată în zona inferioară a spatelui. Durerea de la uretere poate radia în zona omoplaților. Bolile organelor feminine semnalează uneori dureri de spate. Dacă pancreasul, vezica biliară, stomacul, intestinele sunt bolnave, durerile pot radia către spate și partea inferioară a spatelui. Arterioscleroza (îngustarea arterelor pelvine) poate provoca, de asemenea, dureri de spate surde, care se resimte atunci când stați în poziție de șezut și culcat, dar este agravată de mers și de stat în picioare.
3. Poziția incorectă a corpului duce la defecte de postură și leziuni ale coloanei vertebrale
Așa ne-am obișnuit și este atât de confortabil. Capul coborât, abdomenul proeminent, spatele cocoșat, umărul plecat. Te așezi pe piciorul băgat sau îndoi spatele într-o bandă în timp ce te apleci peste carte. Între timp, orice poziție a corpului care forțează o schimbarecurbura naturală a coloanei vertebrale, provoacă o perturbare a muncii mușchilor. Ca urmare, secțiunile individuale sunt încărcate neuniform. Postura corporală incorectă duce la defecte de postură, leziuni ale articulațiilor care leagă vertebrele și discurile.
Vezi galeria cu 9 fotografii
4. Stresul și graba contribuie la problemele de spate
Adrenalina produsă în stresulduce la tensiune prelungită și supraîncărcare musculară. Acest lucru duce la dureri cronice și modificări degenerative permanente.Pesimiștii se plâng adesea de probleme cu spatele. Acesta este rezultatul așa-numitului atitudine pesimistă: capul plecat, brațele atârnând, târâind și poticnind pe un drum drept. Această atitudine este din ce în ce mai des observată la adolescenți. Dacă este menținută o perioadă lungă de timp, provoacă dureri la marginea cervico-toracală și toracico-lombară, iar cauza acesteia este căderea mușchilor abdominali.
„Zdrowie” lunar