Zumbowanie nu mai este doar o modă. Pentru mulți fani de zumba, antrenamentul de dans de mai multe ori pe săptămână este baza bunăstării lor. Aflați despre 5 motive pentru care ar trebui să exersați Zumba.

Avantajul zumba 1: pierdere rapidă în greutate

Zumba este una dintre cele mai bune metode de a pierde în greutate. Pierderea în greutate are loc în mișcare, astfel încât organismul devine în același timp mai ferm și celulita este redusă la minimum.Puteți arde până la 500-700 kcal într-o sesiune . Cele mai multe calorii sunt arse cu tonifiere zumba, adică cu greutăți suplimentare. Antrenamentul Strong by Zumba aduce și efecte de slăbire foarte bune.

Datorită faptului că primele efecte sunt vizibile după câteva ore de cursuri, motivația de a te antrena crește în fiecare săptămână.

Avantajul Zumba nr.2: metabolism și fitness îmbunătățit

Practicând zumba, îți îmbunătățești rezistența. Respirația devine mai profundă și corpul este mai bine oxigenat. În practică, asta înseamnă că te poți antrena mai mult și mai intens cu timpul. De asemenea, este mai ușor să începi să practici și alte sporturi care au părut prea solicitante până acum. În plus, datorită zumbai, echilibrul hormonal al organismului este îmbunătățit și metabolismul este accelerat (grăsimile în contact cu oxigenul se transformă în energie, pe care o ardeți în timpul orelor).

Avantajul Zumba3: Dans și exerciții

Antrenamentele care combină dansul și aerobicul cresc conștientizarea corpului. Mișcările devin mai fluide și mai sexy, iar atunci când te uiți în oglindă, începi să-ți placi din ce în ce mai mult și te simți mai încrezător în a trata alți oameni.

Când practicați zumba, nu izolați grupuri musculare individuale - vă antrenează corpul în același mod. Prin urmare, mușchii care sunt adesea neglijați în timpul antrenamentului în sală sunt de asemenea întăriți, de exemplu părțile responsabile pentru postura corectă și întărirea coloanei vertebrale.

Avantajul Zumba nr.4: timpul trece mai repede

Femeile se plâng adesea de exercițiile din sală, deoarece repetarea aceluiași exercițiu de câteva zeci de ori este pur și simplu plictisitoare. Cursurile de zumba sunt diverse și foarte dinamice, așa că timpul trece cât ai clipi.

Avantajul Zumba nr.5: reduce stresul

Unii oameni spun că ora de zumba funcționează ca o ședință de psihanalist. Zumba implică nu numai corpul, ci și toate gândurile, pentru că trebuie să te concentrezi tot timpul,pentru a ține pasul cu instructorul și cu noul aspect, astfel încât să nu te mai gândești la probleme și să te relaxezi complet.

Categorie:

Dans