O fractură de oboseală nu are legătură cu o vătămare bruscă precum o fractură osoasă normală. Fractura de oboseală apare treptat, până la câteva săptămâni. Alergătorii sunt cei mai expuși riscului de a face acest tip de fractură, deși poate apărea și la persoanele care lucrează multe ore în picioare. Care sunt cauzele și simptomele unei fracturi de oboseală? Care este tratamentul?

Fractură de obosealăreprezintăfractură de stres , fractură de tensiune, fractură lentă sau fractură în marș. Fractura de oboseală poate fi localizată în multe locuri ale sistemului osteoarticular, dar cel mai adesea se referă la tibie. În plus, apare adesea în oasele metatarsiene, calcaneului și fibulei.

Fractură de oboseală - cauze și factori de risc

O fractură de oboseală nu este rezultatul unei singure răni bruște - așa cum este cazul unei fracturi obișnuite. O fractură de oboseală este cauzată de microtraumatisme minore, dar adesea și repetate îndelung, ale oaselor, precum și de solicitarea excesivă a ligamentelor și oboseala musculară. Prin urmare, persoanele care fac sport în mod regulat (în special alergători), dar o fac inadecvat, sunt cele mai predispuse să sufere de fractură de oboseală.

Sportivii, jucătorii de volei, canoșii, baschetbalistii, jucătorii de tenis și fotbaliștii sunt, de asemenea, expuși riscului de fractură de oboseală.

O fractură de oboseală la persoanele care practică sport poate apărea atunci când:

  • nu vă pregătiți corespunzător pentru antrenament (fără încălzire);
  • au un antrenament prost structurat, care presupune o sarcină prea mare și o durată prea mare a efortului;
  • se antrenează prea des și, prin urmare, - nu petrec suficient timp regenerând oasele, articulațiile și ligamentele după exercițiu;
  • exercițiu pe teren dur și în încălțăminte prost aleasă care nu absoarbe șocurile;
  • practica mai multe sporturi care împovărează sistemul osteoarticular în același timp (de ex. alergare și squash sau tenis);
  • folosește o dietă incorectă (în special săracă în calciu și vitamina D - substanțe care sunt necesare oaselor);
  • se luptă cu obezitatea;

În plus, fractura de oboseală se referă la persoanele care lucrează multe ore în poziție în picioare, precum și pe cei care lucrează cu unelte vibrante, precum și dansatorii (inclusiv balerinii).

Zla rândul lor, factorii care cresc riscul fracturilor de oboseală sunt deformările osoase post-traumatice, bolile sistemului osteoarticular (de exemplu, artrita reumatoidă) și intervențiile chirurgicale (de exemplu, osteotomia corectivă). Merită să știți că femeile au de 12 ori mai multe șanse de a suferi de fracturi de oboseală decât bărbații, iar riscul crește odată cu tulburările menstruale.

Fractură de oboseală - simptome

La început, apare o ușoară durere după exercițiu. Cu toate acestea, mai târziu durerea crește și apare și în timpul antrenamentului și chiar în timpul activităților zilnice. De-a lungul timpului, durerea este bine localizată și este posibil să simțiți un nodul pe os.

Fracturile de oboseală sugerează dureri osoase care durează câteva zile, în ciuda faptului că nu au fost rănite.

Fractură de oboseală - diagnosticare

Dacă se suspectează o fractură de oboseală, se efectuează radiografii osoase sau ultrasunete, dar aceste teste pot să nu fie suficiente dacă fractura este în stadiu incipient (pentru că este pur și simplu invizibilă). În acest caz, se efectuează de obicei scintigrafia osoasă.

Fractură de oboseală - tratament

De obicei, se recomandă descărcarea membrului afectat până când osul se vindecă. Reabilitarea este, de asemenea, necesară. Terapia fizică (terapie cu laser, ultrasunete) poate ajuta - ca și în cazul unei fracturi obișnuite. Puteți reveni la activitatea fizică (de exemplu, alergare) după aproximativ trei luni de reabilitare.

În cazul deplasării fragmentelor osoase, este indicat tratament chirurgical.

Îți va fi de folos

Fractură de oboseală - cum să o preveniți?

1. Nu ar trebui să crești brusc sarcinile de antrenament și să prelungești timpul de antrenament, ci să crești treptat numărul de repetări, kilometri sau kilograme, astfel încât organismul să se poată adapta la aceste schimbări. Ar trebui să ai grijă de pauzele dintre antrenamente - este momentul să regenerezi sistemul osteoarticular. Ar trebui folosită o dietă adecvată pentru a completa deficiențele cauzate de antrenament (la femei acest lucru este valabil mai ales pentru calciu). Purtați încălțăminte adecvată (diferiți pantofi de alergare și pantofi de fitness).

Categorie:

Coloana vertebrală, oase, articulații