Dieta de 2 zile a dr. Michelle Harvie și a profesorului Tony Howell conține o varietate de rețete, inclusiv cele pentru prăjituri și budinci, astfel încât să nu simți că ești la dietă și să pierzi totuși kilograme inutile . Secretul dietei constă în alegerea corectă a porțiilor. Iată câteva rețete pe care le puteți folosi pentru a construi un meniu în dieta de 2 zile a doctorului Michelle Harvie și profesorului Tony Howell.

RețeteînDieta de 2 zile a Dr. Michelle Harvie și a profesorului Tony Howellpoate fi găsită în cărțile de bucate tradiționale.Sunt diverse, astfel încât persoana care slăbește să nu simtă că este la dietă, ceea ce o motivează să slăbească în continuare și crește șansele de finalizare cu succes a tratamentului. Încercați rețete exemple, datorită cărora veți compune un meniuîntr-o dietă de 2 ziledoctor Michelle Harvie și profesor Tony Howell.

Dieta de 2 zile - reteta de supa de cartofi dulci cu ghimbir

Ingrediente (pentru 4 porții):

  • 2 lingurițe ulei de măsline
  • 1 ceapă (tocată fin)
  • 2,4 cm de ghimbir proaspăt (răzuit)
  • 540 g cartofi dulci (curățați și tăiați cubulețe)
  • 1 litru de stoc de legume cu conținut scăzut de sare
  • 4 linguri coriandru tocat
  • iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi

Metoda de preparare:

Încinge uleiul într-o tigaie adâncă antiaderentă și adaugă ceapa. Se caleste la foc mic pana se inmoaie (sase pana la opt minute), amestecand din cand in cand. Apoi adăugați ghimbirul, cartofii dulci și gătiți timp de 2-3 minute. Apoi turnați bulionul de legume și gătiți supa timp de 15-20 de minute (până când cartofii sunt fragezi). La final, asezonează cu piper. Serviți supa cu coriandru și iaurt grecesc.

Dieta de 2 zile - rețetă de prăjitură cu lămâie și migdale

Ingrediente (pentru 12 porții):

  • 2 portocale mari
  • 6 ouă medii
  • 2 linguri ulei de floarea soarelui
  • 6 linguri de miere lichidă
  • 250 g migdale măcinate
  • 1 linguriță praf de copt
  • 240 g iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi

Metoda de preparare:

1. Pune portocalele întregi (spălate și nedecojite în prealabil) într-o oală mare și toarnă peste ele apă clocotitădin ibric. Apoi acoperiți oala și fierbeți timp de 40 de minute până când portocalele sunt fragede. Dupa ce s-a fiert, se scurge si se lasa sa se raceasca. Apoi tăiați portocalele în 8 părți și îndepărtați cuiburile de semințe. Apoi puneți-le într-un robot de bucătărie și amestecați-le până când se omogenizează.

2. Bateți ouăle, uleiul și mierea împreună până se formează o masă groasă, apoi combinați cu pulpa de portocală. Adăugați migdalele măcinate, praful de copt și amestecați bine.

3. Bagam aluatul in cuptorul preincalzit la 180 grade C. si coacem 45-60 de minute, intre timp introducand frigaruia in aluat pentru a verifica daca este copt. Aluatul poate fi servit cu iaurt.

Dieta de 2 zile - reteta de pui la cuptor cu tapenada

Ingrediente (pentru 4 porții)

  • 4 piept de pui (fiecare ar trebui să cântărească aproximativ 125 g), fără piele
  • 160 g rosii cherry, fiecare jumatate
  • 2 dovlecei mari, feliați ​​1 cm grosime
  • 2 ardei roșii, feliați ​​1 cm grosime
  • 4 lingurițe ulei de măsline
  • coajă și suc de lămâie
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 1 cățel de usturoi (zdrobit)
  • 2 linguri, capere scurse
  • 125 g măsline negre fără sâmburi
  • o mână de frunze de pătrunjel

Pune pieptul de pui într-un vas rezistent la cuptor și împrăștie roșii, dovlecei și ardei roșu în jurul lor. Turnați peste el 2 linguri de ulei de măsline, apoi adăugați coaja de lămâie și oregano. Coaceți puiul pregătit într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade Celsius timp de 18-20 de minute.

În acest timp, pregătiți tapenada - puneți ingredientele rămase într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare. Serviți puiul cu pasta pregătită.

Mai multe rețete pot fi găsite pe www.thetwodaydiet.co.uk

Categorie:

Slăbire