Defecte ale piciorului pot apărea sub formă de… dureri la nivelul coloanei vertebrale, capului sau chiar articulației temporomandibulare. Așadar, află cum să recunoști simptomele neobișnuite ale defectelor piciorului!
Defecte ale picioarelornu sunt adesea ușor de recunoscut - deoarece pot provoca simptome neobișnuite. În plus, dacă nu sunt recunoscute suficient de repede, se vor agrava.
- Un bărbat sedentar face aproximativ 6.000 de pași pe zi. Cineva care merge mult face vreo 15.000. Dacă aveți vreo defecțiune a piciorului, vă puneți piciorul incorect de câteva mii de ori. Aceasta presupune un lanț de reacții – explică kinetoterapeutul Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Aflați despre 6 simptome neobișnuite ale defectelor piciorului:
1. Dureri de spate
- Coloana vertebrală este un organ complex și delicat. Reacționează rapid la amortizarea inadecvată sau la poziționarea incorectă a pelvisului. Deoarece este conectat direct la coloana vertebrală, duce la iritarea așa-numitului țesuturile moi din jurul coloanei vertebrale, cum ar fi ligamentele sau mușchii și, ca urmare, echilibrul tensiunii musculare este perturbat. Apoi coloana vertebrală este ca un catarg de navă ținut de funii. Dacă sunt întinși uniform, catargul este drept și dacă chiar unul se slăbește și celăl alt se întinde strâns - întregul echilibru al catargului este deranjat - explică Dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Dureri de cap
- Dureri de cap și chiar așa-numitele Migrenele cervicale sunt adesea cauzate de tensiunea mușchilor subcopici cauzată de înclinarea laterală obișnuită a capului sau de adâncirea curburii naturale a coloanei vertebrale. Este o durere caracteristică care începe din spatele capului, de parcă cineva ar fi vrut să ne tragă gluga în jos – explică dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
3. Durere în articulația temporomandibulară
Puțini oameni ar căuta cauzele problemelor articulației temporomandibulare din picioare.
- Profesorul Brain Rothbart, specialist în lupta împotriva durerii cronice, a demonstrat în cercetările sale din 2009 relația dintre biomecanica anormală a piciorului și malocluzie și defectele articulației temporomandibulare, care sunt responsabile de apariția durerilor de cap tensionale. Articulația temporomandibulară este legată funcțional de partea superioară a coloanei cervicale, iar mușchii care o susțin sunt mușchii.stres (la fel ca și mușchii gâtului!) - justifică kinetoterapeutul.
4. Dureri de genunchi
Genunchiul uman nu este adaptat fizic la șoc prelungit. Mersul timp de multe ore pe suprafețe pavate cu pantofi care nu asigură o absorbție adecvată a șocurilor este proverbialul „împușcătură în genunchi”.
- Dacă funcția genunchiului este perturbată suplimentar de defectul piciorului, vătămarea sau durerea este doar o chestiune de timp. Pronația excesivă, picioarele plate transversale și longitudinale, haluce valgus sau varus posterior - toate aceste anomalii pot determina modificarea poziției piciorului în timpul mersului, ceea ce va afecta funcționarea necorespunzătoare a articulației genunchiului - confirmă dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Dureri de gleznă
- Articulația gleznei este cea mai puternic încărcată articulație din corpul nostru. Există până la 13 mecanisme de absorbție a șocurilor în zona piciorului și a gleznelor dintr-un motiv! Orice abatere unghiulară în această parte a piciorului afectează toate articulațiile superioare, explică kinetoterapeutul.
6. Leziuni ale pielii la picioare
- Modificările repetate ale pielii, cum ar fi bataturi și calusuri, și chiar unghiile încarnate pot indica o structură anormală a piciorului. Ele apar ca urmare a presiunii excesive a elementelor osoase asupra pielii. Pronația excesivă, subțierea căptușelii adipoase a piciorului sau arcul transversal insuficient pot provoca modificări. Le putem îndepărta în siguranță la un podolog, dar merită și examinarea picioarelor și corectarea defectului. În caz contrar, vom elimina în mod constant simptomele, nu cauza - explică dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Cum să preveniți defectele picioarelor?
Dacă suferiți de cel puțin una dintre afecțiunile de mai sus, este timpul să vă uitați la picioare. Ce poți face?
Examinarea picioarelor
Primii pași ar trebui direcționați către cabinetul unui kinetoterapeut sau ortopodolog care va efectua o examinare cuprinzătoare folosind atât metode manuale, cât și echipamente specializate conectate la un computer. În timpul examinării, specialistul va verifica ce mușchi sunt contractați și care sunt prea slăbiți. De asemenea, verifică modul în care pacientul rostogolește piciorul în timpul mersului și analizează distribuția forțelor de presiune ale părților individuale ale picioarelor pe sol în timp ce sta în picioare și în timpul mersului. Pe baza rezultatelor obținute, el recomandă măsuri adecvate, de exemplu un set de exerciții, branțuri ortopedice, kinesiotaping.
Fizioterapie
Ca parte a terapiei, specialistul selectează setul adecvat de exerciții adaptate abilităților pacientului și defectelor piciorului. De obicei, exercițiile au ca scop întărirea sau relaxarea, refacerealungimea și flexibilitatea corectă a piciorului și mușchilor picioarelor și reducerea defectului. Acestea pot fi exerciții precum: „întinderea” degetelor de la picioare sau întinderea spatelui gambei.
branțuri ortopedice individuale
Dacă este necesar, kinetoterapeutul va recomanda branțuri ortopedice individuale. Branțurile ortopedice se pot face în decurs de o oră de la examinare. Sunt realizate pentru fiecare picior separat. Purtate zilnic, susțin și stimulează funcțiile individuale ale piciorului. Ele fac posibilă ameliorarea locurilor de muncă care lucrează prea intens și pentru a adăuga greutate celor a căror muncă trebuie consolidată. Ele îmbunătățesc amortizarea și, cel mai important, corectează defectul și nu doar susțin pasiv piciorul, așa cum este cazul branțurilor gata de cumpărat. Important este că sunt realizate din materiale termoplastice, datorită cărora, atunci când se observă cele mai mici modificări, pot fi corectate sau reformate pentru a-și îndeplini funcția în 100%.
Kinesiotaping
În caz de durere severă, un kinetoterapeut poate folosi kinesiotaping. Este o metodă de terapie care implică lipirea tencuielilor flexibile pentru a calma durerea și pentru a reduce umflarea sau inflamația.
Vizită la podolog
Dacă suferiți de modificări ale pielii sau ale unghiilor de la picioare, merită să contactați un podiatru. Atunci când efectuează o pedichiură de podologie, un specialist îndepărtează batăturile, calusurile și epiderma caloasă, folosind instrumente sterile specializate, cum ar fi un bisturiu, d alta sau tăietori selectați corespunzător. O podologie poate dura până la 1,5 ore.
- Picioarele sunt fundamentul sistemului musculo-scheletic. Ar trebui să le verificăm în mod regulat, la fel cum ne verificăm vederea sau dinții. Anomaliile picioarelor duc la tulburări în partea superioară a corpului. Cunoscând cauza durerii, un specialist este capabil să selecteze o terapie eficientă pentru pacient, rezumă dr. Joanna Stodolna-Tukendorf de la FootMedica.
Pedichiură terapeutică - ce este?
Cum să alegi pantofii pentru a-i face confortabili?
Îngrijire de casă pentru picioare - fă-o singur!