Cultura alergătorului este un concept care ar trebui să fie familiar tuturor celor care intenționează să înceapă o aventură prin alergare. De ce? Pentru că comunitatea alergătorilor prețuiește valori similare și respectă întotdeauna regulile fair-play-ului. Deci, ce ar trebui să-și amintească un alergător cultivat?

Cultura alergătorului , care este un cod de reguli aplicabil în timpul antrenamentelor și în timpul competițiilor de masă organizate, aplicat până de curând doar unui grup mic de entuziaști. Datorită popularizării alergării și a modei alergării în maratoane, tot mai mulți oameni parcurg kilometri în timp ce aleargă, complet neștiind de existența codului nescris al alergătorilor.

Oamenii care aleargă de ani de zile, pentru care principalul motivator pentru practicarea activității fizice este nevoia internă de exercițiu, nu modă, tratează alergarea cu o anumită solemnitate. Deși sportul este practicat mai ales în singurătate, alergătorii, ca grup social, sunt strâns înrudiți. Acest lucru se poate observa, de exemplu, în situațiile de ajutor dezinteresat pentru concurenții mai slabi în timpul curselor în masă. Un alergător adevărat (cult), în timpul pornirilor în masă, respectă principiile bunelor maniere, care stau la baza fair-play-ului – atât de important în timpul competiției.

Îți va fi de folos

Alergătorii se angajează de bunăvoie în activități caritabile. Cele mai populare alergări pentru o cauză nobilă includ, printre altele: Numărați-vă cu diabet, Bieg Serca, Poland Business Run sau Chase cancer. În plus, în fiecare an, în multe orașe poloneze, sunt organizate curse pentru a oferi sprijin financiar anumitor persoane sau instituții care au nevoie.

Cum să alergi cultural?

Regulile ale alergării culturale se aplică tuturor alergătorilor, atât profesioniști, cât și alergători de agrement. Unul dintre ei este să te saluti ridicând mâna în timpul antrenamentului. Acest gest este menit să simbolizeze sprijinul reciproc și dorința de succes în atingerea obiectivelor stabilite. Din păcate, din ce în ce mai puțini alergători, în special cei care s-au antrenat recent, cultivă tradiția salutărilor pe trasee. Și chiar dacă a face prima mișcare de la început poate fi jenant, răspunsul la saluturile altora ar trebui să fie obligatoriu.

În timpul antrenamentului, ar trebui să rețineți că nu trebuie să alergați pe piste de biciclete (nu este doar necultivat, ci și periculos) și să faceți mai ușor depășirea alergătorilor mai rapizi.

Problemă

Funcționează cu căștile culturale?

Alergarea cu sau fără căști depinde de preferințele alergătorului. Unii oameni preferă să se concentreze pe ritmul alergării, al respirației, al propriilor gânduri, alții nu își pot imagina joggingul fără muzică energică care face antrenamentul mai plăcut. Totuși, alergatul cu căștile poate fi o problemă în timpul evenimentelor de masă, când muzica tare îi deranjează pe alergători sau le îneacă cererile, de exemplu, de a părăsi locul, așa că atunci când concurați la evenimente de masă, este mai bine să lăsați căștile acasă.

Reguli de alergare culturală în timpul competiției

Participarea la o alergare în masă necesită o sensibilitate mult mai mare la alte nevoi decât alergarea solitară de agrement. Aceasta este pentru a îmbunătăți cursul evenimentului, a respecta realizările mai bine decât noi și a concura în spiritul fair-play-ului. Când participați la competiție, merită să urmați câteva reguli:

Să începem după propriile abilități- în timpul evenimentelor mari de alergare principiul începerii cu zone este determinat în funcție de rezultatele alergătorilor. Din păcate, unii alergători își umflă în mod deliberat „cărțile personale” pentru a începe dintr-o poziție mai bună. Efectul acestui lucru este de a încetini colegii alergători care trebuie să depășească astfel de oameni.

Să dăm drumul- alergarea în grup sau încăpățânarea de a rămâne pe partea stângă a traseului, în ciuda ritmului lent, blochează și alergătorii mai rapizi. Dacă nu obțineți încă rezultatele dorite, respectați munca și rezultatele celorlalți - lăsați-i să îmbunătățească cu calm înregistrările.

Să respectăm ordinea- abținerea de la contaminarea traseului de alergare se aplică nu numai cănilor de apă uzate ci și…secrețiilor din gât sau nas. Să respectăm colegii alergători - cupe, dar și muci sau saliva de pe marginea traseului, pentru a nu lovi pe nimeni.

Să fim empatici- atunci când vă apropiați de voluntari cu apă sau mâncare, amintiți-vă de oamenii din jurul nostru și luați doar porțiile la care avem dreptul. În plus, să încercăm să ne amintim că sunt mulți voluntari și nu trebuie să-l „atacăm” pe primul blocând drumul altor alergători.

Să concuram corect- nimic nu jignește mai mult un alergător adevărat decât înșelarea. Când participați la concurs, să nu scurtăm sau să tăiem colțuri pe trotuare. Câteva secunde în plus nu merită să pierzi respectul celorlalți alergători.

Să alergăm câinele numai în lesă- unii alergători decid să participe la alergarea în masă cu un câine. Dacă ți se întâmplă acest lucru și ție, nu uita de lesa scurtă. De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că, la urma urmei, alți alergători vor trece pe lângă un câine, uneori din necesitate în aproximativ o duzină.centimetri, poate fi puțin inconfortabil.

În ciuda liniei de sosire, să continuăm- nu vă opriți niciodată imediat după ce treceți linia de sosire. Acest lucru nu este nici bun pentru corp, nici politicos cu colegii alergători cărora le este greu să termine.

Categorie:

În cursă