CONȚINUT VERIFICATAutor: lek. Patryk Jasielski
Suplimentele alimentare sunt un grup popular de preparate, din ce în ce mai des cumpărate de societatea poloneză. Tabletele efervescente de multivitamine contin o serie de vitamine si minerale diferite necesare functionarii organismului. Merită să le luați atunci?
Suplimentele alimentare sunt alimente disponibile sub formă de capsule, tablete, plicuri cu pulbere, siropuri sau tablete efervescente. Sarcina lor principală este să suplimenteze dieta zilnică cu nutrienți corespunzători. Sunt o sursă de vitamine precum A, D, E, K, B1, B2, B6 și B12 și altele. De asemenea, furnizează minerale și electroliți, inclusiv. potasiu, calciu, magneziu, iod, zinc, mangan, fier și crom. Ele pot fi utile în multe afecțiuni rezultate din deficiența anumitor vitamine și minerale. Ingredientele suplimentare au un efect pozitiv asupra memoriei și concentrării.
Ce este o multivitamină?
Este un supliment alimentar sub formă de pastilă solubilă. După ce îl arunci în apă, efervesc și se dizolvă. De obicei, are o aromă dulce de fructe care îmbie la băutură. Ca lichid, se absoarbe mai repede și mai ușor decât o tabletă, care trebuie să se dizolve mai întâi în stomac.
În funcție de ceea ce este destinat, un multivitamin are o compoziție diferită. De obicei, conține un complex de vitamine și minerale, precum și substanțe suplimentare precum cofeină, taurină și ginseng. Sarcina unui astfel de supliment este de a suplimenta deficiențele diferitelor componente dietetice.
În plus, sunt adesea luate pentru a întări imunitatea, a crește rezistența, a îmbunătăți memoria și concentrarea și pentru a reduce oboseala și somnolența. Acestea pot avea un efect pozitiv asupra oaselor, asupra funcționării sistemului nervos și pot îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor.
Multivitaminele populare sunt în general disponibile în multe locuri, cum ar fi farmacii, dar și în magazinele alimentare și benzinăriile. Suplimentele alimentare nu sunt medicamente, ci alimente.
Deciziile privind admiterea lor la tranzacționare sunt luate în primul rând de inspectorul sanitar șef. Acest lucru este pentru a garanta că un anumit supliment alimentar nu conține substanțe periculoase, neexplorate și va fi sigur pentru consum.
În ce situații merită să luați suplimente de multivitamine?
Din cauza pregătirilorO multivitamină poate conține o gamă largă de vitamine și minerale diferite și poate fi utilă într-o serie de situații. Suplimentele de fier vă pot ajuta dacă găsiți anemie, ceea ce înseamnă că nivelul de hemoglobină este prea scăzut.
Suplimentele care conțin calciu și vitamina D3 au un efect benefic asupra oaselor și sunt recomandate în perioada de toamnă și iarnă, când lumina soarelui este scăzută, și de aceea există deficiențe de vitamina D3 (este produsă în piele sub influență al Soarelui). Preparatele cu magneziu sunt recomandate pentru problemele cu contracțiile musculare (de exemplu, crampe dureroase ale gambei sau tremurături ale pleoapelor).
Craparea vaselor de sânge poate sugera o deficiență de vitamina C. Petele albe care apar pe unghii sunt adesea rezultatul unei deficiențe de siliciu și zinc.
Trebuie subliniat, totuși, că înainte de a utiliza orice supliment alimentar, inclusiv multivitamine, este necesar să consultați un medic sau un farmacist. Pot exista situații medicale când un anumit supliment nu este indicat și poate fi chiar dăunător și periculos. De asemenea, merită adăugat că nu toată lumea trebuie să ia multivitamine.
Așa cum s-a menționat de multe ori în acest articol, acestea nu sunt „preparate miraculoase”, ci doar suplimente alimentare care conțin diverse vitamine și minerale. Toate aceste substanțe pot fi furnizate organismului în cantități adecvate printr-o dietă sănătoasă, echilibrată. Deci, dacă cineva are deficiențe pe care nu le poate compensa prin alimente, atunci astfel de oameni vor beneficia cel mai mult de pe urma suplimentelor.
Altele, astfel de preparate multivitamine nu vor ajuta și uneori chiar pot dăuna, ducând la hipervitaminoză, adică un exces de vitamine în organism. Luarea de suplimente nu ar trebui să justifice utilizarea unei diete dezechilibrate.
În concluzie, multivitaminele sunt suplimente alimentare populare, utilizate pe scară largă. Ele pot fi foarte utile în completarea atât a deficiențelor de vitamine, cât și de minerale. Ar trebui să alegeți preparate valoroase cu o compoziție dovedită. Înainte de a începe să luați, merită să consultați un medic sau un farmacist pentru a nu vă face rău. Folosite cu pricepere, pot fi un supliment valoros pentru dieta ta zilnică.