CONȚINUT VERIFICATAutor: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, biotehnolog medical, Universitatea de Medicină din Lodz

Speranța de viață a femeilor este mai mare decât a bărbaților. Cu toate acestea, în unele privințe, îmbătrânesc mai repede. Deși, fără îndoială, cu toții ne schimbăm de-a lungul anilor, ambele genuri răspund diferit la schimbările din corpul nostru de-a lungul timpului. Menopauza, tendința la stimulente sau o slăbiciune pentru pielea bronzată pot contribui toate la diferențele în procesul de îmbătrânire a bărbaților și femeilor. În ce autorități puteți observa cele mai mari schimbări? Este posibil să amânăm efectele negative ale trecerii timpului?

De-a lungul secolelor , durata medie de viață a omului a depășit rareori 50 de ani . Niciodată în istorie nu am avut un arsenal atât de mare de medicamente, terapii și teste de diagnostic din ce în ce mai detaliate precum avem astăzi. Realizările tehnologiei și medicinei se traduc în mod clar în durata vieții noastre.Femeia medie din Uniunea Europeană a trăit în medie 83 de ani în 2022, pentru bărbați limita era de aproximativ 78 de ani .

În ciuda unui rezultat atât de impresionant pentru specia umană, un lucru este cert - cu toții îmbătrânim. Este o proprietate inevitabilă a organismelor vii, care încetinește rata metabolismului și procesele de reparare odată cu vârsta. Cu toate acestea, anumite caracteristici individuale ale sexului determină diferențe destul de clare între modul în care un anumit organ se va „uza” la femei și la bărbați.

Menopauza - inamicul femeilor?

Una dintre principalele cauze ale schimbărilor în organismul feminin în timp este concentrația în scădere a hormonilor feminini. După vârsta de 45 de ani, funcția ovarelor care produc estrogeni începe să scadă treptat, ceea ce duce, la rândul său, la oprirea fiziologică a ciclului menstrual. Această perioadă se numește menopauză sau menopauză și este adesea însoțită de numeroase simptome, de exemplu:

  • bufeuri,
  • dureri de cap,
  • schimbări de dispoziție,
  • tulburări de somn.

Se spune chiar că femeile care intră în menopauză pierd așa-numita „Umbrela” hormonilor, motiv pentru care în corpul ei au loc multe schimbări.

Estrogenii afectează nu numai menținerea funcțiilor de reproducere, ci și metabolismul și caracteristicile multor țesuturi diferite ale corpului. Ei răspund, printre altele, după:

  • reglarea metabolismului lipidelor - sinteza, producerea colesteroluluilipoproteine ​​și fosfolipide,
  • metabolismul calciului - estrogenii promovează depunerea de calciu în oase, stimulează, de asemenea, creșterea oaselor și a cartilajului,
  • o mai bună absorbție a proteinelor din alimente - utilizate, printre altele în timpul reconstrucției tisulare,
  • stimulând producția de proteine ​​din plasmă sanguină, susținând hormonii tiroidieni și suprarenalii,
  • stimulează sinteza fibrinogenului - un factor necesar în etapa finală a coagulării sângelui.

Probabil că efectul protector al estrogenilor este un mecanism evolutiv care asigură vitalitate și eficiență maximă unei femei ca potențială mamă. Odată cu dispariția funcției procreative, menținerea organismului în stare de vârf devine mai puțin importantă din punct de vedere biologic.

Trebuie remarcat faptul că legile naturii au fost ghidate de secole de extindere a speciei și de furnizare de hrană pentru urmași. Considerațiile estetice, care nu sunt legate, de exemplu, de selecția unui partener, reproducere și supraviețuire, au rămas întotdeauna de importanță secundară.

Bărbații, de obicei după vârsta de 50 de ani, trec și ei printr-o perioadă de tranziție între pubertate și bătrânețe, numită andropauză. Deși modificările însoțitoare sunt similare cu cele la femeile cu niveluri în scădere de hormoni (inclusiv testosteron și hormon de creștere), ele nu duc la dispariția completă a fertilității.

În funcție de predispoziția genetică sau de stilul de viață - menopauza masculină poate fi foarte ușoară și este adesea mult mai puțin severă și mai puțin vizibilă decât omologul său feminin.

Îmbătrânirea și starea pielii

Pielea este unul dintre organele majore în care se manifestă cele mai mari diferențe de rata de îmbătrânire între bărbați și femei. Deși acest organ este expus la poluanții aerului în fiecare zi, modificările din interiorul corpului influențează semnificativ structura pielii.

Vestea proastă pentru sexul frumos este că pielea femeilor este „testul de turnesol” al furtunii hormonale asociate menopauzei și că îmbătrânește mai repede. Scăderea nivelului de estrogen reduce producția de colagen, acid hialuronic și lipide epidermice (ceramide), care sunt principalele componente ale pielii.

S-a dovedit că în primii 5 ani de menopauză, pielea își pierde până la 30% din rezervele de colagen

Scade si activitatea de divizare a celulelor epidermei si gradul de regenerare naturala a acesteia precum si activitatea glandelor sebacee. Pielea femeilor aflate la menopauză devine:

  • mult mai subțire,
  • uscat,
  • moale și mai puțin flexibile,
  • mai vulnerabili lapierderi de apă.

Aceste modificări duc la formarea mai multor riduri (atât mimice, cât și gravitaționale) și pleoapele căzute. Mai puțină tensiune a pielii de pe față își schimbă și ovalul - iar pe laterale pot apărea pliuri, numite uneori „hamsteri”.

Pielea bărbaților este cu până la 25% mai groasă în mod natural decât pielea femeilor, conține, de asemenea, mai mult colagen și elastină. Datorită fluctuațiilor mai puțin rapide ale hormonilor, conținutul blocurilor de bază ale pielii este scăzut treptat. Deci pielea bărbaților îmbătrânește mult mai târziu.

În plus, există mai multe glande sebacee în pielea bărbaților. Sebumul produs de ei este o protecție naturală împotriva radiațiilor UV, a bacteriilor și a poluării mediului.

Ridurile la bărbați apar adesea mai târziu decât la femei. Bărbații folosesc, de asemenea, solar mult mai rar, al căror efect negativ asupra îmbătrânirii pielii a fost dovedit pe scară largă.

Sistemul osos și creșterea

Scheletul feminin pierde aproape de două ori mai multe minerale odată cu vârsta decât scheletul masculin. Modificările rezultate din scăderea cantității de estrogen produse în timpul menopauzei perturbă procesele de reglare a calciului și remodelare osteoblastică.

Cercetările științifice arată că, după vârsta de 50 de ani, femeile își pierd până la 8% din masa osoasă anual timp de 10 ani. Deși gradul de pierdere scade treptat, s-a calculat că până la vârsta de 70 de ani femeile pot pierde mai mult de jumătate din masa osoasă inițială!

Prin urmare, femeile sunt deosebit de vulnerabile la osteoporoză - o boală insidioasă care duce la o reorganizare dramatică a structurii osoase și la fragilitatea excesivă a acesteia. Simptomele osteoporozei netratate pot include:

  • dureri de spate,
  • dureri la nivelul oaselor lungi (de exemplu, când purtați cumpărăturile),
  • înălțime de coborâre și rotunjirea caracteristică a spatelui,
  • fracturi traumatice minore (o fractură a colului femural este caracteristică).

La bărbați, osteoporoza este relativ rară, iar riscul de fracturi osoase după vârsta de 50 de ani este chiar de 4 ori mai mic. Micile modificări ale structurii sistemului osos se traduc, de asemenea, printr-o scădere ușoară a înălțimii. Bărbații peste 75 de ani sunt, în medie, cu 3,5 cm mai scunzi decât cei tineri. La femei, diferența de înălțime este mai mare și ajunge chiar și la 5 cm.

Siluetă și mușchi

Îmbătrânirea organismului se reflectă și în schimbarea formei figurii, în special în compoziția corpului și proporția de țesut adipos. Femeile tind să aibă fiziologic mai mult țesut adipos în tinerețe decât bărbații -aproximativ 20 până la 25% din greutatea corporală.

Pentru comparație - corpul unui bărbat mediu de 30 de ani conține 15 până la 20% grăsime. Cu toate acestea, aceste valori sunt o caracteristică foarte individuală, în funcție de dietă și activitate.

La femei, țesutul adipos este distribuit în principal în zona dependentă de hormoni - adică în zona șoldurilor și a sânilor. Odată cu vârsta, când nivelul de estrogen scade și hormonii masculini - androgenii - cresc, țesutul adipos începe să se acumuleze în zona abdominală.

Modificările menopauzei afectează, de asemenea, pierderea treptată a țesutului muscular. Absorbția slabă a proteinelor din dietă și sinteza redusă de colagen și multe alte proteine ​​plasmatice duc la atrofia musculară.

La femeile cu vârsta peste 75 de ani, scăderea masei musculare totale poate fi de până la 40% din masa inițială, în timp ce la bărbați - până la 25%. Exercițiile fizice regulate sunt o rețetă pentru pierderea musculară și slăbiciune.

Indiferent de sex - atât antrenamentul de obicei aerobic (cum ar fi mersul cu bicicleta, înotul sau mersul nordic), cât și exercițiile de forță cu o sarcină au un efect mare asupra oxigenării țesuturilor și a îmbătrânirii mai lente a acestora.

Îmbătrânirea și obiceiurile noastre

Diferențele de îmbătrânire între indivizi sunt influențate de mulți factori și nu este neapărat sexul sau structura genetică individuală.

Obiceiurile și comportamentele noastre zilnice determină foarte des funcționarea ulterioară a organelor interne, a pielii și a oaselor.

Factorii care accelerează cu siguranță îmbătrânirea sunt: ​​

  • fumatul (generează radicali liberi și toxine - afectează deteriorarea stării pielii, sistemului digestiv, plămânilor și acumulează procese neoplazice),
  • consumul regulat de alcool (încarcă și dăunează ficatului și rinichilor, afectează sistemul imunitar, creierul și funcțiile cognitive),
  • folosind un solar (radiațiile UV și radicalii liberi dăunează pielii și generează procese neoplazice),
  • consumul regulat de zahăr și produse îndulcite (conduce direct la obezitate, inflamație cronică și slăbirea proceselor de regenerare a țesuturilor),
  • consumând cantități mari de cofeină (poate deshidrata organismul)
  • lipsa efortului fizic (slăbește procesele regenerative ale țesuturilor, afectează funcțiile imune, duce la obezitate).

Deși femeile și bărbații îmbătrânesc diferit, în afară de modificările hormonale fiziologice, procesele biologice generale sunt foarte mult influențate de factori pe care îi putem modela singuri.

Este de remarcat faptul că multe obiceiuri riscante sunt strâns legate de un anumit gen. Faptul că bărbații fumează mai desindiferent dacă consumă alcool și femeile vizitează solar, aceasta se traduce direct în schimbări specifice în organism.

Din fericire, multe dintre aceste modificări pot fi oprite sau cel puțin amânate. De aceea este atât de important – indiferent de vârstă – să ai grijă de alimentație și activitate fizică și să renunți la stimulente. În acest fel, ne vom întineri corpul cu până la câțiva ani!

Categorie:

Sănătate