- Care este provocareaFit4Summer?
- Există o CONCURSĂ pentru fetele care au acceptat provocarea - premii atractive de câștigat, vezi!
- Program de antrenamentFit4Summer
- Reguli ale provocăriiFit4Summer
Mai sunt doar câteva săptămâni până la vacanța de vară și încă nu ați avut timp să vă puneți în formă pentru vară? Participați la provocarea din iunieFit4Summer! Datorită acțiunii comune a Wformie24.pl și Fit Mom Ania Dziedzic, în 4 săptămâni vei slăbi și vei modela cele mai problematice părți ale corpului: abdomen, coapse și fese. Aflați regulile provocăriiFit4Summer și programului de antrenament.
Acceptă provocareaFit4Summer și trece prin metamorfoza siluetei tale pentru vară! Fit4Summer este o campanie comună realizată de Wformie24.pl și antrenorul Fit Mom Ani Dziedzic, mulțumesc la care poți să slăbești și să-ți modelezi silueta în puțin peste 4 săptămâni.
Care este provocareaFit4Summer?
Ca parte a provocării, antrenoarea Fit Mom Ania Dziedzic va publica pe profilul ei de Facebook în fiecare zi pe parcursul lunii iunie (cu excepția weekendurilor) antrenamente de 20 de minute care vor arde grăsimea și vor modela abdomenul, coapsele și fesele. Programul va fi completat de 2 antrenamente mai lungi de fermitate și modelare pe săptămână, pe care le găsiți și pe profilul trainerului. Pur și simplu porniți videoclipul de pe mobil, tabletă sau laptop și începeți să faceți exerciții! Nu veți avea nevoie de niciun echipament complicat pentru antrenament sau veți avea nevoie de gantere sau sticle de apă.
ÎNCEPE PROVOCARE:
1 iunie, joi, ora 9:15, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
FINAL:
vineri, 30 iunie
Există o CONCURSĂ pentru fetele care au acceptat provocarea - premii atractive de câștigat, vezi!
Program de antrenamentFit4Summer
Faceți clic pe link pentru a accesa antrenamentul selectat care a avut loc deja.
| Date | Zi a săptămânii | Antrenament de dimineață | Antrenament de seară |
| 01.06.17 | joi | 9: antrenament de 151 VIDEO | |
| 02.06.17 | vineri | 9: antrenament de 152 LIVE | |
| 03.06.17 | sâmbătă | gratuit | gratuit |
| 04.06.17 | duminică | gratuit | gratuit |
| 05.06.17 | luni | 9: antrenament de 153 LIVE | 20: 00 antrenament4 LIVE |
| 06.06.17 | marți | 9: antrenament de 155 VIDEO | |
| 07.06.17 | miercuri | 9: antrenament de 156 LIVE | 20: 00 antrenament7 LIVE |
| 08.06.17 | joi | 9: antrenament de 158 VIDEO | |
| 09.06.17 | vineri | 9: antrenament de 159 LIVE | |
| 10.06.17 | sâmbătă | gratuit | gratuit |
| 11.06.17 | duminică | gratuit | gratuit |
| 12.06.17 | luni | 9: antrenament de 1510 LIVE | 20: 00 antrenament11 LIVE |
| 13.06.17 | marți | 9: antrenament de 1512 LIVE | |
| 14.06.17 | miercuri | 9: antrenament de 1513 LIVE | 20: 00 antrenament14 VIDEO |
| 15.06.17 | Joi (Corpus Christi) | 9: antrenament de 1515 VIDEO | |
| 16.06.17 | vineri | 9: antrenament de 1516 VIDEO | |
| 17.06.17 | sâmbătă | gratuit | gratuit |
| 18.06.17 | duminică | gratuit | gratuit |
| 19.06.17 | luni | 9: antrenament de 1517 LIVE | 20: 00 antrenament18 LIVE |
| 20.06.17 | marți | 9: antrenament de 1519 VIDEO | |
| 21.06.17 | miercuri | 9: antrenament de 1520 LIVE | 20: 00 antrenament21 LIVE |
| 22.06.17 | joi | 9: antrenament de 1522 VIDEO | |
| 23.06.17 | vineri | 9: antrenament de 1523 LIVE | |
| 24.06.17 | sâmbătă | gratuit | gratuit |
| 25.06.17 | duminică | gratuit | gratuit |
| 26.06.17 | luni | 9: antrenament de 1524 LIVE | 20: 00 antrenament25 LIVE |
| 27.06.17 | marți | 9: antrenament de 1526 VIDEO | |
| 28.06.17 | miercuri | 9: antrenament de 1527 LIVE | 20: 00 antrenament28 LIVE |
| 29.06.17 | joi | 9: antrenament de 1529 - alege-ți preferatul! | |
| 30.06.17 | vineri | 9: antrenament de 1530 LIVE |
Reguli ale provocăriiFit4Summer
- Alăturați-vă evenimentuluiFit4Summer de pe Facebook - datorită acestuia veți primi notificări despre antrenamentele zilnice și nu veți rata niciunul. La eveniment vor fi publicate și rețete de preparate dietetice, datorită cărora vei observa mai repede efectele exercițiilor fizice.
- Vizitează profilul lui Fit Mom AniDziedzic pe Facebook - acolo pe tot parcursul lunii iunie, de luni până vineri la ora 9:15, trainerul va desfășura antrenamente LIVE și VIDEO de 20 de minute. Poți să exersezi live cu antrenorul sau să faci ceva antrenament mai târziu. Este important să faci mișcare în fiecare zi, iar după o săptămână vei observa primele rezultate.
- În plus, trainerul va publica cursuri de modelare LIVE de seară la ora 20:00 de 2 ori pe săptămână, luni și miercuri. Condiția pentru succesul metamorfozei tale esteparticiparea la toate antrenamentele ca parte a campanieiFit4Summer(programul detaliat poate fi găsit mai jos)
- Pentru a evita rănile și pentru a vă pregăti mușchii pentru exerciții, încălziți-vă înainte de fiecare sesiune de antrenament. Pentru aceasta, puteți face un set scurt de exerciții de încălzire cu Fit Mom.
- Ca semn că ești alături de noi,repede și distribuie antrenamentele la care participați- cu cât mai multe fete se implică în provocare, cu atât ne va fi mai ușor să să ne motivăm să facem exerciții!
- Ați ratat o sesiune de antrenament sau nu puteți participa la ea? Fără griji! La www.fit4summer.pl veți găsi toate antrenamenteleFit4Summer care au fost lansate până acum. Puteți compensa oricând pentru fiecare dintre ele.
- Și, în sfârșit, o regulă foarte importantă:Amintiți-vă să țineți o dietă!Sfaturile nutriționale ale nutriționistului pot fi găsite în articolul: Reguli de nutriție în timpul provocăriiFit4Summer.