Vitamina D este esențială pentru oasele sănătoase ale bebelușului, precum și pentru dezvoltarea generală adecvată a acestuia. Din păcate, doar 10% din vitamina D primește doza potrivită. copii în Polonia.

Despre importanța vitaminei D pentrupentru un copila aflat despre două mame împrietenite. Dorota a observat că fiul ei de un an a devenit mai iritabil. Ea a fost, de asemenea, îngrijorată de faptul că Winnie are capul transpirat în mod constant lângă ceafă. Pe de altă parte, Małgorzata, mama lui Julka în vârstă de șase luni, a auzit în timpul unei vizite periodice la un pediatru că ritmul de creștere a fontanelului la fiica ei a fost prea lent. În ambele cazuri, s-a dovedit că acestea reprezintă începutul rahitismului, care este cauzat dedeficiența de vitamina D

Vitamina D pentru oase și inimă

Vitamina D crește absorbția calciului și fosforului în intestine și reduce excreția acestora în urină. Și pentru că aceste minerale sunt elementele de bază ale oaselor, vitamina D (calcitriol) joacă un rol important în dezvoltarea țesutului osos al bebelușului tău. De asemenea, afectează densitatea osoasă la adulți. Se crede chiar că calciul poate fi mai important decât calciul în prevenirea osteoporozei.

Vitamina D este produsă chiar de organismul nostru, dar are nevoie de ingrediente de bază pentru aceasta.

Dar efectele benefice ale calcitriolului nu se opresc aici. Împreună cu calciul, are un efect benefic asupra sistemului nervos și a inimii, întărește pielea și calmează inflamația. Reglează secreția de insulină și astfel influențează nivelul adecvat de zahăr din sânge, stimulează măduva osoasă să producă celule de apărare. Cercetările confirmă, de asemenea, că previne anumite tipuri de cancer.

Unde găsiți vitamina D

Colecalciferol - așa-numitul vitamina D3 – este produsă în pielea noastră sub influența soarelui. De asemenea, o derivăm din alimente de origine animală, mâncând pește de mare, unt, ouă, lapte și ficat de pui. Dieta oferă și ergocalciferol - așa-numitul vitamina D2, formată în plantele expuse la soare.

Vitaminele D3 și D2 sunt transformate în calcitriol descris mai sus în ficatul și rinichii umani. Deci, dacă corpul tău primește prea puțin din aceste substanțe, nu va produce atât de mult calcitriol cât are nevoie. Și acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății, mai ales periculoase pentru organismul tânăr în curs de dezvoltare, deoarece poate provoca rahitism.copilul avea mai multe lactate și pește. Și să nu uităm de rolul soarelui. Vara, câteva minute de expunere la lumina soarelui (de exemplu, sub o umbrelă) în gura și mâinile copilului sunt suficiente pentru a primi o doză zilnică de vitamina D3.

Care sunt efectele deficitului de vitamina D?

Picături importante de vitamina D

Din păcate, cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai dificil să îi oferi în mod natural o cantitate adecvată din această vitamină.

Amintiți-vă că produsele lactate pot fi o sursă valoroasă de calciu, dar nu vor oferi copilului dumneavoastră suficientă vitamina D. Pentru a acoperi 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina D, copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce, de exemplu, 6,25 kg de brânză Gouda sau 14 ouă fierte.

De obicei, trebuie să-i oferi un preparat special. În primul an de viață sunt recomandate 400 de unități pe zi. Dar este o chestiune individuală și doar un medic poate stabili doza corectă pentru copilul dumneavoastră pentru a preveni deficiența de vitamina D sau - la fel de periculos - supradozajul. El va lua în considerare greutatea și înălțimea acesteia și va verifica dimensiunea fontanelei. El va întreba dacă copilul este alăptat sau alăptat cu lapte praf și de ce fel. Notă: bebelușii hrăniți cu lapte praf nu necesită, de obicei, vitamina D suplimentară, deoarece aceasta este adăugată în formulă.

Exces periculos de vitamina D

Vitamina D este foarte ușor de supradozat.

Deficitul de vitamina D crește riscul de întârziere a dezvoltării copilului.

Luat prea mult, acționează ca o otravă asupra corpului. Simptomele supradozajului cu vitamina D sunt: ​​

  • greață
  • diaree
  • pierdere în greutate
  • de urinare crescută
  • transpirație excesivă
  • mâncărime persistentă a pielii
  • dureri musculare

Prin urmare, vitamina D poate fi prescrisă doar de un medic. Dar trebuie să acordați atenție și conținutului său în multivitamine fără prescripție medicală. De exemplu, un plic de Vibovit acoperă necesarul zilnic de această vitamină al unui copil.

Vitamina D naturală nu poate fi supradozată

Sub influența soarelui, corpul nostru poate produce până la 80 la sută. doza de vitamina D de care are nevoie. Dieta asigură restul. Dar nici mâncatul, nici expunerea la soare nu poate supradoza această vitamină. Produsele alimentare îl conțin în cantități foarte mici. Iar cel care se formează în pielea umană ca urmare a luminii solare, este produs doar în cantitatea necesară. Organismul nostru este capabil să-și adapteze producția la nevoile sale.

Deficit de vitamina D: simptome îngrijorătoare

Simptome care pot indica deficit de vitamina D și dezvoltarea rahitismului.

  • sistemice: apatie, tendință la constipație, transpirație, tonus muscular slăbit (expresia sa este, printre altele, o „burtă de broasca”) difuză, dezvoltare fizică întârziată, întârziere a dentiției;
  • os: - precoce - înmuierea oaselor craniului, întârzierea creșterii parietale excesive, îngroșarea la marginea cartilajului și coastelor osoase (aceste simptome dispar după tratament); - tardiv - adică deformări permanente: craniu pătrat, deformări toracice, curbură a coloanei vertebrale, varus și valgus al membrelor (aceste modificări sunt ireversibile).

Aceste simptome sunt de obicei observate între vârsta de trei luni și două. Pentru a le preveni, asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește o doză de vitamina D adecvată vârstei sale. Numai un medic poate face asta!

Important

Doza de vitamina D pentru nou-născuți și sugari

  • până la sfârșitul lunii a 6-a de viață - 400 UI / zi (10,0 µg / zi) - suplimentarea cu vitamina D trebuie începută încă din primele zile de viață ale copilului, indiferent de alimentație (lapte de sân / formulă) );
  • din luna a 7-a până în luna a 12-a de viață - 400-600 UI / zi (10,0-15,0 µg / zi) - în funcție de sursele alimentare de vitamina D;

Doza de vitamina D pentru copii și adolescenți

  • de la 1 an la 18 ani - 600-1000 UI/zi (15,0-25,0 µg/zi)

Doza depinde de greutatea corporală. Suplimentarea trebuie utilizată în lunile septembrie - aprilie sau pe tot parcursul anului, dacă în lunile de vară nu este posibilă asigurarea unei sinteze suficiente a vitaminei D pe piele.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Sănătatea copilului