Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Un atac de cord este un mare șoc pentru corp și psihic. Omul începe să se întrebe cum va continua să funcționeze. Relaxa! După un atac de cord, poți reveni la viața normală, trebuie doar să schimbi niște obiceiuri. Este important să depășiți frica, să evitați sportul și sexul, să vă monitorizați sănătatea și să urmați o dietă adecvată.
În fiecare an, un atac de cord pune 100.000 de oameni în secțiile de cardiologie. Polonii. Salvarea vieții lor este un mare succes pentru medici. Pentru ca istoria să nu se repete și să nu ne regăsim din nou printre bolnavi, este necesar să ne schimbăm stilul de viață. Cat de mare? Depinde de puterea cu care a lovit boala, adică de amploarea atacului de cord, de complicații și de răspunsul organismului la tratament. Vara este o perioadă dificilă pentru infarctul proaspăt. Căldura, fluctuațiile de presiune nu sunt favorabile bunăstării. Puteți funcționa bine, dar trebuie să respectați anumite reguli. Iată-le.
- Ascultă-ți corpul - dar nu exagera. Când durerea pe care o cunoști începe în piept, oprește cursul. Vă rugăm să vă odihniți și să încercați din nou. Dacă durerea continuă, consultați medicul dumneavoastră. Nu vă fie teamă de durerea ascuțită, pătrunzătoare, deoarece de obicei vine de la nervi și mușchi. Nu evita traficul, deoarece îți doare inima.
- Controlează-ți frica - partea cea mai grea este după ce ai părăsit spitalul. Frica de a avea un alt atac de cord poate provoca o stare de spirit scăzută și chiar depresie. O modalitate bună de a-ți controla anxietatea este să-ți împărtășești fricile și sentimentele cu cei dragi. Dar nu pune la încercare răbdarea familiei tale. Un atac de cord nu trebuie să fie neapărat o dizabilitate. Cât de repede revii în formă depinde în mare parte de tine.
- Recăpătați forțele - în spital, sub supravegherea unui kinetoterapeut, înveți să respiri corect și să faci mișcare. Repetați acest lucru acasă după aceea. Faceți și treburile casnice mici, dar cu încetinitorul, odihniți-vă mai mult decât munca. Nu vă ține respirația în timp ce vă efortați. Începeți să mergeți cu bicicleta sau să mergeți la piscină când medicul vă permite. Dormi suficient, 6-7 ore de somn te vor readuce pe picioare. Cu cât ai o viață mai reglementată, cu atât mai repede îți vei recăpăta puterea.
- Luați-vă medicamentele în mod regulat - respectați orele prescrise de medicamente. Nu întrerupeți tratamentul când vă simțiți mai bine. Dacă uitați de medicament, nu vă panicați, pentru că farmaceuticele moderne funcționează multe ore.Nu le amâna fără ca medicul să știe.
- Presiunea de control și pps - presiunea nu trebuie să depășească 140/90 mm Hg, iar pps trebuie să rămână la 60-70 în timpul repausului și 90-100 bătăi pe minut în timpul efortului. După testul de stres, medicul dumneavoastră vă va spune ce efort este acceptabil pentru dumneavoastră. Înregistrați rezultatele. Acest lucru vă va permite să măsurați cât de repede vă recuperați.
- Folosește putereadieta- farfuria ta trebuie să conțină alimente bogate în vitamine (beta-caroten, grupa C, E și B) și minerale (seleniu, magneziu, zinc, potasiu) ). Magneziul este important deoarece oferă inimii energia de care are nevoie pentru a se contracta ritmic. Îl vei găsi în germeni de cereale, tărâțe, hrișcă, mazăre, fasole, nuci, banane, cacao și ciocolată. Vara este vremea grătarului. Uita de ceafa de porc, dar te poti bucura de piept de pui, peste sau legume la gratar. În principiu, poți mânca orice, dar cu bun simț. Nu vă va răni o rochie neagră sau un pahar de alcool. Limitează-te însă la 1-2 pahare de vin. Alcoolul nu ar trebui să fie băut de persoanele care iau anticoagulante.
- Nu fumați - 100% după un atac de cord recent fumătorii renunță la dependența de fumat. O lună mai târziu, 80 la sută revin la el. oameni. Acesta este cel mai simplu mod de a face un alt atac de cord.
- Odihnă înțeleaptă - renunțați la tropice sau la munții înalți anul acesta. Cel mai bine este să te odihnești pe câmpie. Nu vă grăbiți în apă rece, deoarece aceasta va duce la o vasoconstricție periculoasă. S-ar putea chiar să leșini. Nu faceți plajă în timp ce vă culcați pe tort, ci faceți o plimbare. Acoperă-ți capul. Unele medicamente cardiace în combinație cu soarele pot provoca erupții cutanate. Pe vreme caldă, trebuie să bei mult pentru a nu-ți deshidrata corpul. Când transpirați, pierdeți sodiu și potasiu, a căror deficiență provoacă o scădere a tensiunii arteriale și aritmii.
- Ai grijă de plăcere - poți face orice vrei. Întâlnește-ți prietenii, prietenii, nu renunța la călătorii și dragoste. Sexul este o formă bună de reabilitare, favorizează recuperarea, ameliorează tensiunea și emoțiile. După plecarea din spital, limitează-te la mângâiere, dar după câteva săptămâni s-ar putea să încerci mai multe. Emoțiile unui act sexual pot simți ca un atac de cord, dar nu vă faceți griji. Domnii nu ar trebui să folosească potențialele singuri.
- Trăiește fără stres - o dispoziție proastă se poate transforma în depresie, iar aceasta poate declanșa un alt atac de cord. Cu cât mai mult optimism, cu atât mai bine. Dacă ești nervos, învață să te relaxezi. Trăiește activ, favorizează inima.
„Zdrowie” lunar