Depresia de iarnă tachinează mulți oameni la sfârșitul anului. Vremea înrăutățită, lumină insuficientă, zi mai scurtă… toate acestea ne fac să ne simțim iritați, deteriorați de dispoziție și o lipsă totală de energie. Dar este depresia de iarnă doar o boală sezonieră? Ce simptome ale depresiei de iarnă ar trebui să înceapă să ne îngrijoreze?

Depresia de iarnănu este un mit, ci un adevărat fenomen, din ce în ce mai frecvent în societățile dezvoltate. Cele mai multe probleme legate de depresie apar la începutul toamnei, când se fac simțite lipsa luminii și vremea deteriorată. Cum să evitați dezvoltarea depresiei de iarnă în timp? Depresia de iarnă necesită tratament? Vă sfătuim cum să faceți față depresiei de iarnă. În primul rând: recunoașteți rapid cacealma care ne cuprinde.

Simptome ale depresiei de iarnă

Cele mai caracteristice simptome ale depresiei de iarnă sunt: ​​

  • apatie și tristețe
  • iritație
  • gânduri negre
  • scădere a stimei de sine
  • dificultate de concentrare
  • tulburări de apetit
  • oboseală sau dureri musculare

Tratamentul depresiei de iarnă

Există multe idei pentru tratarea depresiei de iarnă. De la ierburi (sunătoare, hamei, trandafir sălbatic, rozmarin, tei, lavandă și altele vor ajuta la depresie) până la iradierea cu lămpi și exerciții fizice regulate.Asigurați-vă că citiți:remedii la domiciliu pentru combaterea depresiei de iarnă Mulți oameni care suferă de depresie de iarnă laudă exercițiile în aer liber și fototerapia pentru a o depăși. De asemenea, merită să vă diversificați dieta, inclusiv produse care pot întări organismul și alunga senzația de oboseală constantă.Citește:Prânz pentru persoanele care suferă de depresie sezonieră

Depresie de iarnă: simptome tulburătoare …

Dacă starea de rău persistă mult timp, simți din ce în ce mai lipsită de sens viață, furie sau anxietate, te retragi din îndatoririle zilnice, s-ar putea să ai depresie de iarnă și este timpul să vizitezi un specialist care să verifice dacă iarnă depresia nu a fost doar primul semn al unor boli mult mai grave.

Categorie:

Psihologie