Dieta unui copil care împlinește 12 luni ar trebui să se schimbe încet. După prima aniversare, copilul este foarte mobil și, prin urmare, are nevoie de un meniu variat, care să-i dea energie pentru a explora lumea. Când compuneți un meniu sănătos pentru un copil, rețineți că corpul lui este încă imatur.
corectăhrănirea unui copilgarantează dezvoltarea corespunzătoare a acestuia - un clișeu, dar cât de real. Cum ar trebui să arate dieta unui copil de 1 an ?
Numărul și dimensiunea meselor pentru un copil de 1 an
Copilul ar trebui să mănânce 4-5 mese pe zi, trei mese principale, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina și două mese suplimentare, mult mai mici - prânzul și ceaiul de după-amiază. Ritmul repetat al meselor creează un obicei favorabil de a mânca regulat. Amintiți-vă să oferiți copilului dumneavoastră porțiile de mărime potrivită, care sunt adecvate nevoilor și abilităților sale. Un copil de un an poate regla singur cantitatea de mese consumate și merită să ai încredere în instinctele lui.
Când vă pregătiți meniul, nu uitați de lapte
În perioada de creștere și dezvoltare intensivă a unui mic organism anual, laptele este încă foarte important. Oferă copilului calciul necesar pentru dezvoltarea oaselor și a dinților. Laptele și produsele lactate, cum ar fi iaurtul, chefirul, brânza albă și brânza galbenă conțin și proteine ușor digerabile. Amintiți-vă că unui copil cu vârsta de până la 3 ani trebuie să i se administreze lapte modificat, care conține, printre altele, calciu, fier, vitamina D, acizi grași nesaturați și prebiotice. Se recomanda sa se ofere copiilor 2 portii de 200 ml lapte pe zi, de preferat de tip Junior, si 1 portie din alte produse lactate
Produse care pot fi adăugate în meniul copilului după vârsta de 12 ani
Noile produse trebuie totuși administrate cu prudență din cauza posibilității unei reacții alergice la copil. După ce bebelușul tău împlinește 12 luni, poți introduce și cantități mici de miere, cacao și nuci în alimentația bebelușului tău. Amintiți-vă că produsele pe care le serviți sunt ușor de digerat și că provin din ingrediente de în altă calitate. La micul dejun, puteți oferi copilului dumneavoastră cereale pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. Serviți cu lapte, chefir sau iaurt, vor fi o masă sănătoasă și sănătoasă.
Copilul are nevoie de mai multă apă decât atâtsucuri
Sucurile de legume și fructe sunt o sursă de mulți nutrienți valoroși. Deși sucurile pure furnizează fibre și vitamine, excesul lor nu este recomandat în alimentația copiilor. Nu puteți oferi copilului dumneavoastră mai mult de o jumătate de pahar de piure sau suc limpede pe zi. Cea mai bună soluție pentru setea copilului tău este apa. Serviți apă naturală, de izvor, cu conținut scăzut de minerale, care are un certificat corespunzător. Amintiți-vă că bebelușii cu vârsta peste 1 an au nevoie de aproximativ 1.300 ml de lichide pe zi. Când dați o apă sau un suc pentru juniori, folosiți o ceașcă care nu se scurge - este timpul să-l înțărcați de la biberon cu tetina. Bea dintr-o ceașcă va avea un efect pozitiv asupra dezvoltării aparatului de vorbire al copilului.
Învățați să mâncați independent
Când copilul este capabil să bea singur din ceașcă, este timpul să învețe să mănânce independent. Dacă l-ai găsit pe micuțul tău ținând cu nerăbdare o linguriță și băgându-o în gură, încearcă să-i lași puțin spațiu pentru a exersa singuri să mănânce. Ai răbdare, mesele bebelușului tău pot dura mai mult pentru a mânca, deoarece bebelușul tău are nevoie de timp pentru a învăța să mănânce fără ajutorul tău. Amintiți-vă că copilul dumneavoastră poate mușca singur. Renunta la amestecarea supelor si a cinelor. Acest lucru vă descurajează copilul să muște și poate cauza probleme cu mușcăturile pe termen lung.
Ce nu ar trebui să fie mesele unui copil
Se întâmplă ca după vârsta de 1 an, părinții să-și servească copiii cu mesele pe care le mănâncă ei înșiși. Amintiți-vă că aceasta nu este o practică bună. Farfuria unui adult este plină de condimente, sare sau zahăr, iar mesele nu sunt pregătite corespunzător. Evita produsele conservate chimic cu coloranti si arome artificiale. Dulciurile, băuturile carbogazoase, chipsurile sau cartofii prăjiți nu ar trebui să facă parte din dieta unui copil de un an.
Materiale de presare