Sunt pe cale să încep să fac exerciții în sală. As dori sa slabesc vreo 3 kg. Dacă pierd atât de mult, voi rămâne și mai subțire la față? Am obrajii puțin dolofan. A doua întrebare a mea se referă la bust. Îmi pasă foarte mult să îmi subțiez coapsele și voi face exerciții în această zonă. Totuși, mi-e teamă că, după ce slăbesc 3 kilograme, îmi voi pierde și sânii frumoși. Acum circumferința pieptului meu este de 92 cm. Îmi plac sânii mei și nu aș vrea să-i pierd. Dacă aș începe să-mi exersez mușchii pieptului, aș putea să-mi păstrez circumferința actuală? Chiar îmi pasă de asta.
Din păcate, nu este posibil să pierdem grăsimea corporală din anumite părți ale corpului la care ne pasă cel mai mult. În timpul pierderii în greutate, pierdem uniform grăsimea corporală de pe întreaga suprafață a corpului. Este cel mai vizibil în locurile unde există cel mai puțin, de exemplu pe față și în jurul bustului. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă doar atunci când vorbim de o pierdere semnificativă în greutate - cu câteva sau cu o duzină de kilograme. Bustul este alcătuit, printre altele, din țesut adipos și țesut glandular. Țesutul adipos conferă sânului formă și moliciune. Un sân tânăr conține o cantitate mare de țesut glandular și o cantitate mică de țesut adipos, ceea ce îl face mai plinuț. Țesutul glandular se transformă treptat în țesut gras, care este mai puțin coeziv. Prin urmare, în timp, sânii devin puțin căzuți. Din moment ce ești o persoană tânără, pierderea în greutate nu ar trebui să-ți afecteze forma sânilor. Deoarece bustul nu conține țesut muscular, exercițiile fizice nu îi afectează dimensiunea. Întărirea mușchilor pieptului nu face decât să le îmbunătățească „poziționarea”, deoarece mușchii bine formați oferă un sprijin bun pentru țesutul mamar.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Joanna BarcikowskaAbsolvent al Universității de Educație Fizică din Gdańsk, instructor de recreere fizică, reformator de pilates și pilates, antrenor al Academiei Sportive din Varșovia și al Academiei Thera-Band, co-autor al programelor ReebokBalancePilates și Reebok Spine. Autor al multor articole despre fitness, participant la programe de televiziune și promotor al formelor de fitness pro-sănătate.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergare și dureri articulare [Sfatul experților]Pliuri pe abdomen și „aripi” pe coapse [Sfatul expertului]Trainer individual [Sfatul expertului]Cum să scapi de celulita de pe coapse? [Consultanță de specialitate]Ce echipament de la sală ar trebui să alegi pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții ar trebui să fac pentru a pierde rapid în greutate? [Consultanță de specialitate]Când să mănânci și când să faci mișcare? [Consultanță de specialitate]Secvența antrenamentului și arderea grăsimilor [Sfatul expertului]Leagăn abdominal [Sfatul experților]Modelarea interiorului coapselor [Sfatul expertului]Burtă lăsată după sarcină [Sfatul experților]Slăbirea și bustul [Sfatul expertului]Slăbire după 50 de ani [Sfatul expertului]O burtă proeminentă [Sfatul expertului]Pilates și arderea grăsimilor [Sfatul experților]Beneficiile grapefruit-ului [Sfatul expertului]Fund plat [Sfatul expertului]Pierde în greutate pe banda de alergare [Sfatul experților]Săritul coarda [Sfatul expertului]Pantaloni scurți din neopren [Sfatul experților]Stilul de înot pentru susținerea mușchilor abdominali [Sfatul experților]Contuzie la cot [Sfatul expert]Dans și slăbire [Sfatul expertului]Slăbirea coapselor și șoldurilor [Sfatul expertului]Rărirea gambelor [Sfatul expertului]cum să slăbești cu picioare elaborate (coapse, gambe) [Sfatul expertului]șolduri largi [Sfatul expertului]Exerciții pentru vezica urinară [Sfatul experților]Exerciții în folie alimentară [Sfatul experților]