Nutriția și sănătatea mintală este o problemă de care se ocupă astăzi un psihiatru nutriționist. Se pare că sănătatea mintală este afectată de fenomene pe care nu le-am fi bănuit mai devreme. Una dintre ele este alimentația, care este corelată cu diverse tulburări psihice. Aflați mai multe despre relația dintre nutriție și sănătatea mintală!

Nutriția și sănătatea mintalăeste o corelație care este scopul cercetării unei noi discipline, care este psihiatru nutrițional. Prevalența tulburărilor mintale crește de la an la an.Motivele acestei tendințe variază.În prezent, pandemia de COVID-19, care durează din 2022, este în mare măsură responsabilă pentru creșterea incidenta diverselor entitati din domeniul psihiatriei.an.

Statisticile sunt nemiloase. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează cătulburările depresive pot fi una dintre cele mai importante probleme de sănătate ale omenirii în 2030.Din acest motiv, din ce în ce mai mulți oameni de știință studiază ce factori și fenomene favorizează dezvoltarea tulburărilor psihice. Rezultă că problemele psihice sunt influențate de aspecte care nu au fost luate în considerare anterior, precum alimentația. Care este legătura dintre nutriție și sănătatea mintală?

Nutriție și sănătate mintală: dependențe

Unele relații dintre nutriție și sănătatea mintală sunt evidente.Vorbim despre tulburări de alimentație precum anorexia sau bulimia . Principalele simptome ale acestor boli sunt: ​​

  • restricție drastică a consumului de alimente
  • mâncare excesivă însoțită de încercări de a evita creșterea în greutate, de exemplu, provocând vărsături.

Există și alte relații între nutriție și sănătatea mintală care nu sunt chiar atât de clare.

Una dintre cele mai frecvente tulburări mintale este depresia. Este asociată de obicei custare de spirit depresivă, anhedonie (lipsa sau pierderea capacității de a simți plăcere) și pierderea motivației.Pacienții depresivi pot prezenta, de asemenea, multe comportamente alimentare anormale. Uneori pierdgreutatea corporală din cauza pierderii poftei de mâncare. Sau unii oameni care se luptă cu depresia încetează să mai acorde atenție la ceea ce mănâncă. De exemplu, cei care au pus anterior un mare accent pe dietă, după ce au fost diagnosticați cu depresie, încep să caute produse foarte procesate și ușor disponibile, a căror valoare nutrițională lasă mult de dorit.

Se știe de mulți ani căgreutatea corporală excesivă este o problemă gravă de sănătate la nivel mondial.Supraponderabilitatea și obezitatea prezintă multe riscuri diferite. Acestea privesc nu numai sistemul circulator și sistemul musculo-scheletic, ci și sănătatea mintală.

Pacienții cu exces de greutate sunt adesea obiectul unor comentarii neplăcute din cauza aspectului lor. Unii dintre ei se descurcă mai bine sau mai rău. Unii oameni, însă, nu sunt suficient de rezistenți pentru a suporta criticile constante din partea celor din jur. Apoi se ajunge la punctul în care acești oameni nu vor să iasă din casă sau să renunțe la stabilirea de contacte interpersonale. Drept urmare, își limitează și activitatea motrică, ceea ce le poate crește excesul de greutate corporală. În plus,izolarea socială poate fi un factor care crește riscul apariției diverselor tulburări mintaleincl. tulburări depresive și tulburări de anxietate.

Diabetul este una dintre complicațiile obezității . Persoanele cu exces de greutate se luptă cu diabetul de tip 2, iar apariția acestuia poate agrava tulburările mintale. Dacă acesta este cazul, riscul de tulburări depresive poate fi crescut.

Citește și:Depresie recurentă - simptome și tratament

Nutriție și sănătate mintală: cum să tratezi?

Există o corelație clară între alimentație și sănătatea mintală, care poate fi confirmată de fenomenele observate la persoanele tratate pentru tulburări psihiceUtilizarea psihotropelor este asociată cu apariția efectelor secundare.Unele antidepresive pot provoca pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Pe de altă parte, alte antidepresive, împreună cu unele antipsihotice sau medicamente de stabilizare a stării de spirit, pot duce la creșterea apetitului, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Uneori, influența psihotropelor asupra apetitului este folosită în mod foarte conștient de medici. Ca exemplu, putem menționa pacienții cu tulburări de alimentație care au tulburări de somn coexistente sau tulburări depresive. Într-o astfel de situație, una dintre formele de ajutor sunt antidepresivele, care, printre altele, îmbunătățesc starea de spirit și stimulează apetitul.

Citește și:O dietă care te face să te simți mai bine și fericit

De ce alimentația afectează sănătateamental?

O parte din relația dintre nutriție și sănătatea mintală poate fi considerată destul de evidentă.Aceste alte corelații, totuși, par mult mai misterioase și greu de înțeles . În ultimii ani, oamenii de știință au analizat relația dintre sistemul digestiv și sistemul nervos, așa-numitul axa intestin-creier. Este alcătuită din numeroase celule nervoase care leagă în cele din urmă tractul digestiv cu sistemul nervos. Activitatea lor este influențată de hormoni, neurotransmițători, celule ale sistemului imunitar, dar și bacterii care trăiesc în tractul digestiv.

Compoziția microbiotei intestinale depinde de diverși factori, inclusiv asupra formei de naștere, a modului în care este hrănit copilul sau a tipului de dietă. Ținând cont de faptul că microflora intestinalăafectează activitatea sistemului nervos central , iar compoziția acestuia depinde de alimentație, o altă corelație între nutriție și sănătatea mintală devine clar vizibilă.

Alimentația corectă este importantă în orice moment al vieții.Este deosebit de important pentru cei mai tineri , la care o alimentație sănătoasă și echilibrată le afectează dezvoltarea corespunzătoare. Malnutriția poate duce la tulburări în dezvoltarea sistemului nervos central, care pot avea consecințe negative în viitor. În plus, la copiii subnutriți, tulburările mintale precum depresia, iritabilitatea și comportamentul agresiv sunt mai frecvente.

Citește și:Lipsa poftei de mâncare - cauze ale tulburărilor de alimentație la copii și adulți

Psihiatria nutrițională ca disciplină emergentă

Probioticele, prebioticele sau postbioticele sunt cunoscute în mod obișnuit de către pacienți.Aceste produse au capacitatea de a influența compoziția microflorei intestinale.Recent, au fost menționate destul de mult psihobioticele, adică probioticele specifice, a căror utilizare la persoanele cu tulburări mintale poate aduce beneficii specifice. de multe ori. Una dintre ele este producerea de către bacteriile benefice a diverșilor neurotransmițători, de exemplu serotonina sau acidul gamma-aminobutiric. Teoriile referitoare la patogeneza depresiei includ cele care se concentrează pe cantități anormale de neurotransmițători din sistemul nervos.

Există o legătură între nutriție și sănătatea mintală.Numeroase observații arată că oamenii prezintă obiceiuri alimentare proaste din cauza stilului de viață rapid sau a altor probleme. Prin urmare, noua ramură a psihiatriei- nutripsihiatrie , cu alte cuvinte psihiatria nutrițională, se dezvoltă din ce în ce mai dinamic. Interesele ei includ atât corelațiile directe dintre nutriție și sănătatepsihologic și căutând motive pentru care aceste dependențe sunt atât de importante și atât de clare. De exemplu, depresia a fost legată de inflamația din organism. Descoperirea dependențelor suplimentare este o provocare pentru cercetători.

Citiți mai multe:

  • depresie senilă: simptome, cauze, tratament
  • Psihoza maniaco-depresivă: cauze, simptome și tratament
  • Totul despre apetit: tulburări ale apetitului, gust, pierderea poftei de mâncare

Bibliografie:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Influența nutriției asupra sănătății mintale în opinia unui psihiatru, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Dieta și sănătatea mintală, acces on-line: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sondă

Categorie:

Psihologie