Este sănătos mersul în șlapi? Flip-flops sunt considerați pantofi comozi, ușori și aeriși - perfecti pentru vară. Nimic nu ar putea fi mai greșit. Dr. Alina Blacha, medic specialist în ortopedie și traumatologie, avertizează: șlapii nu sunt sănătoși pentru picioarele noastre! Ele pot duce la multe deformări, adesea ireversibile.

Este sănătos mersul în șlapi?- Acest tip de încălțăminte cu greu poate fi numit sănătos, deoarece piciorul funcționează cu totul altfel în ei decât în ​​pantofii plini - spune Alina Blacha , MD, PhD de la spitalul privat Żagiel Med din Lublin. - Degetele picioarelor fara o stabilizare corespunzatoare sunt nevoite sa faca miscari suplimentare pentru a sustine pantofii. Acest lucru supraîncarcă mușchii și, de asemenea, pune călcâiele în pericol de rănire. Sunt mereu nerăbdător să văd oameni alergând spre autobuz purtând șlapi. Mă gândesc imediat la riscul de răni - spune expertul.

9 motive pentru a renunța la șlapi

1.Haluksy

- Femeile japoneze ne poziționează picioarele într-un mod nenatural, iar degetele de la picioare suferă cel mai mult. În timpul mersului, îi contractăm pentru a ține pantofii instabili pe picior – explică dr. dr. Alina Blacha. hallux (așa-numitul hallux valgus). O bandă subțire situată între degetele picioarelor forțează munca mușchilor care aduc degetul mare spre celel alte degete și adâncind formarea dehallux valgus- adaugă expertul.

Șlapii nu amortizează piciorul, nu îl susțin în coloană și, de asemenea, te obligă să faci pași mai scurti decât de obicei. Pentru a împiedica alunecarea clapetelor, proprietarii lor își îndoaie degetele mari în jos, forțându-și mușchii să facă o muncă nenaturală.

2.Deget de ciocan

Contracția degetelor de la picioare în timpul ridicării piciorului de pe sol în flip-flops poate duce și la dezvoltarea unui deget ciocan - aceasta este o deformare care constă în contractura în flexie a degetului de la picior (de obicei al doilea deget, deoarece este cea mai lungă) în articulația interfalangiană proximală (așa-numita articulație PIP) a piciorului . În același timp, există și hiperextensie în articulația metatarsofalangiană.

3.Fasciită plantară (pinten calcanear)

Inflamația fasciei plantare (pinten calcanean) este o inflamație a fibreistructuri de pe talpa piciorului. Simptomul bolii este durerea la călcâi, uneori și la arcada piciorului, care este descrisă ca tragere, usturime, ca și cum ar sta pe un cui. Această durere este mai puternică dimineața și dispare treptat.

Poate apărea și după o perioadă lungă de stat sau culcat, atunci primii pași sunt dureroși. Cauza bolii poate fi, printre altele încălțăminte prost selectată, de exemplu șlapi, care forțează piciorul să lucreze nefiresc. În timp, aceasta poate supraîncărca fascia plantară și poate provoca inflamație.

4.Entorsa gleznei

Nu există suport pentru gleznă în șlapi. Purtarea acestora, în special pe teren neuniform și stabil, poate duce la răni, de exemplu, răsucirea gleznelor.

Curelele subțiri ale șlapii nu asigură piciorului stabilizare, iar talpa subțire și flexibilă asigură amortizarea și protecția corespunzătoare a piciorului.

5.Picioare plate

Flip-flops nu sunt conturate, au o talpă plată, moale, care afectează negativ arcada piciorului. Piciorului îi lipsește orice suport și amortizare, ceea ce îl face să se flexeze nefiresc. Din acest motiv, purtarea de șlapi poate duce la picioarele plate sau le poate face și mai adânci.

6.Dureri la nivelul coloanei vertebrale și gâtului

Purtarea frecventă a pantofilor instabili, cum ar fi șlapii, pune presiune nu numai pe picior, ci și pe genunchi, șolduri și chiar pe coloana vertebrală de-a lungul întregii secțiuni, inclusiv a zonei cervicale. Consecința este durerea la șolduri, coloana vertebrală, gât și gât.

Femeile japoneze vor forța o schimbare a aranjamentului mușchilor și tendoanelor pe tot corpul în timpul mersului. Mersul pe jos este o activitate repetitivă. Cu cât purtăm șlapi mai mult timp, cu atât efectul chiar și al schimbărilor mici este mai mare.

Important

Aveți diabet? Șlapii nu sunt pentru tine. Contraindicații pentru purtarea șlapii

Femeile japoneze nu ar trebui să fie purtate de persoanele cu diabet - în special de persoanele în vârstă. Mersul în șlapi crește riscul de răni ale picioarelor, care pot fi deosebit de periculoase pentru diabetici. Chiar și abraziunile aparent banale și leziunile minore ale pielii pot fi o mare problemă pentru o persoană cu diabet - rănile sunt greu de vindecat și pot chiar deveni cronice.

Alte contraindicații pentru purtarea de șlapi sunt problemele osteoarticulare la nivelul membrelor inferioare și ale coloanei vertebrale, suprasolicitarea metatarsiană sau contracturile musculare la nivelul degetelor de la picioare. Persoanele supraponderale, ale căror picioare și picioare sunt în mod natural supuse unui stres mai mare, nu ar trebui să poarte șlapi.

7.vezicule, bataturi, arsuri solare

Abraziuni (mai ales acolo unde pielea atinge banda de șlapi), bataturi, vezicule - acestea pot fi efectele purtării frecventepapuci flip-flop. În plus, pielea picioarelor poate fi arsă la soare, deoarece este complet expusă și cu greu ne amintim să aplicăm protecție solară pe ea.

8.Leziuni

Slapii au spatele nedezvoltat, ceea ce înseamnă că absorb mult mai puțin șocurile cauzate de lovirea solului în timpul mersului. În plus, șlapii nu se potrivesc bine piciorului și este foarte frecvent ca călcâiul să fugă și să lovească direct solul. Acest lucru crește riscul de deteriorare și infecție ulterioară.

9.Infecții

Un studiu din SUA a constatat că flip-flops sunt adevărate rezervoare de germeni: o medie de 18.000 de bacterii per pereche - inclusiv stafilococul auriu și bacteriile fecale. În contact cu pavajul, picioarele goale pot deveni o adevărată poartă deschisă microbilor. Dacă nu aveți grijă să vă spălați bine picioarele înainte de a merge la culcare, veți aduce toată menajeria înăuntru.

De asemenea, șlapii trebuie curățați cu atenție, deoarece există riscul ca bacterii să fie prezente pe ele în fiecare zi, care se pot înmulți peste noapte. Tot ce au nevoie este timp și umiditate. Săpun, clătiți și uscați clapele de plastic înainte de a le pune la loc.

  • De ce merită să mergi desculț
  • Cum alegi pantofii de alergat? Ghid în 4 pași
  • Cum să ai grijă de PICIOARE - un ghid practic pentru îngrijirea picioarelor
Merită știut

Ar trebui să renunț complet la șlapi?

- Asta nu înseamnă că șlapii ar trebui să fie ascunși în garderobă și să uităm de ei, dar mai ales să-i poarte cu moderație pentru a profita din plin de un concediu binemeritat - sfătuiește dr. Blacha. Desigur, atunci când folosim șlapi din când în când, de exemplu în piscină, la duș sau când mergem pe plajă, nu trebuie să ne temem de consecințe grave. Doar purtarea pe termen lung a șlapilor este dăunătoare pentru picioare - adaugă expertul. În primul rând, ar trebui să:

  • purtați doar ocazional, pe distanțe scurte (plajă, hotel, piscină etc.)
  • nu trebuie purtate la drumeții, sportul și conducerea nu sunt permise - piciorul poate aluneca din astfel de pantofi, ceea ce este foarte periculos. Mai ales dacă clapele se blochează sub pedale
  • șlapi din spumă care nu vă garantează nicio stabilitate picioarelor sunt cele mai dăunătoare
  • caută șlapi cu tălpi mai groase. Unele au o talpă conturată cu o treaptă pentru călcâi
  • Nu trebuie să mergeți cu o pereche de șlapi mai mult de 3-4 luni

Categorie:

Anatomie