Detoxifierea mei este diferită de majoritatea detoxificărilor. În timpul detoxifierii organismului cu mei, nu se simte foame. În plus, detoxifierea meiului nu provoacă înrăutățirea periodică a stării de bine, așa cum este cazul altor detoxificări. În plus, nu numai că curăță organismul de toxine, ci îl deacidifică și îl hrănește. Consultați regulile de detoxifiere a meiului și încercați rețete dovedite.

Detoxifierea meiuluieste o modalitate nu numai de a curăța organismul de toxine. Meiul, care stă la baza acestei metode de detoxifiere, este ușor alcalinizantă, așa că va ajuta la dezacidificarea organismului. În plus, nu conține gluten și poate fi găsit, printre altele mult fier, magneziu și vitamine B, precum și vitamina E, K, caroten, acid folic, sodiu, potasiu, calciu, zinc și fosfor. Prin urmare, va hrăni și corpul, iar datorită cantității mari de fibre, va curăța intestinele. În plus, meiul este bogat în siliciu și silice, ceea ce este bun pentru oase și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Detoxifiere de mei (mei) - pentru cine?

Detoxifierea meiului poate fi folosită de toți oamenii, cu excepția celor care nu pot mânca mei dintr-un anumit motiv (de exemplu, boala Hashimoto). Detoxifierea meiului este bună mai ales pentru persoanele care, din cauza faptului că muncesc mult (sau din alte motive), nu își permit să se detoxifice cu sucuri sau să mor de foame.

Detoxifiere cu mei - preparat

Înainte de a intra în detoxifiere, trebuie să vă pregătiți corect corpul. Cu cât preparatele sunt mai solide, cu atât rezultatele vor fi mai bune, iar detoxifierea în sine este mai ușoară și mai plăcută. În primul rând, cu cel puțin 2 săptămâni înainte de a începe curățarea organismului, asigură-te că acesta este hidratat corespunzător. Cel mai bine este să bei apă alcalină, adică cu un pH alcalin. Începeți fiecare zi cu un pahar cu apă caldă. De asemenea, trebuie să-l bei în timpul zilei, înainte de fiecare masă. În plus, cu 7-14 zile înainte de detoxifiere, ar trebui să excludeți alimentele foarte procesate, cum ar fi fast-food-ul, zahărul, laptele, brânzeturile albastre și galbene, carnea și grăsimile animale, băuturile carbogazoase, sucul în cutii și cafeaua sau ceaiul ar trebui să fie limitat la 1-2 cani pe zi. Ar trebui să găsești o mulțime de legume în dieta ta. Ar trebui să existe și fructe, produse din cereale din cereale integrale, semințe și semințe, nuci, muguri.

Îți va fi de folos

Millet Detox - Rețetă pentru micul dejun cu mei supă

Pentru a vă pregăti micul dejun supa de mei, veți avea nevoie de 4 linguri plate de mei, 1 măr, 1/4 linguriță de scorțișoară, 1/4 linguriță de ghimbir uscat, un praf de turmeric, un praf de sare de mare. Se toarnă meiul pe fundul oalei și, amestecând, se prăjește un minut, două până când începe să emane o aromă. Clătiți crupele sub jet de apă (într-o strecurătoare sau turnând apă în oală de 2-3 ori și turnând-o). Turnați 2 pahare de apă în crupele clătite. Adăugați condimente și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute. La sfârșitul gătitului, adăugați mărul decojit și tăiat cubulețe și gătiți împreună timp de 15 secunde.

Sursa: Beata Sokołowska, „Alkalic Detox”, Muza 2016

Detoxifiere mei - reguli și meniu

Detoxifierea mei durează douăsprezece zile (deși poate fi extinsă la 21 sau 28 de zile - în funcție de cum te simți). Primele două zile sunt momentul pentru a induce detoxifierea, când meniul include doar supă de mei. Apoi, până la sfârșitul detoxifierii, puteți mânca mei cu legume sau fructe sub diferite forme (de ex. ardei copt cu mei și dovlecei, mei cu măr).

Începeți fiecare zi cu un pahar (sau două) de apă caldă alcalină. Apoi se recomandă să beți terci de in. Se măcina 1 lingură de semințe și se toarnă un pahar cu apă fierbinte. Când țesutul s-a răcit, îl puteți bea. Numai atunci puteți trece la micul dejun.

Detoxifierea meiului poate fi folosită și într-o versiune scurtă pentru una sau două zile, ameliorând organismul, de exemplu după Crăciun. În acest caz, puteți intra în detoxifiere fără niciun fel de pregătire.

Îți va fi de folos

Detoxifiere de mei - rețetă de orz de mei

Pentru a prepara mei, veți avea nevoie de: ½ pahar de mei, 2 ½ litri de apă clocotită, 1 linguriță de unt, legume (praz, ceapă, 2 căței de usturoi, crenguță de țelină, 2 morcovi, 2 pătrunjel, 1/4 rădăcină de țelină, 2 cartofi, pătrunjel), condimente (½ linguriță de chimen, 3 foi de dafin, 5 boabe de ienibahar, praf de turmeric, ½ linguriță de schinduf, ½ linguriță de cimbru uscat, 1/4 linguriță de piper, praf de ghimbir pudra, praf de busuioc uscat, ½ lingurita de maghiran, un praf de chili, ½ lingurita de leuștean uscat, sare)

Se toarnă crupele într-o oală și se prăjesc, amestecând, până când începe să dea o aromă delicată. Apoi clătiți-l într-o strecurătoare sub jet de apă și turnați-l în apă clocotită. Adăugați chimen, unt, praz feliat, ceapă groasă tăiată cubulețe, usturoi zdrobit. Gatiti 10 minute.

Adăugați frunze de dafin, ienibahar, turmeric,schinduf, cimbru, piper, ghimbir, busuioc, maghiran, ardei iute, leuștean, o crenguță de țelină zdrobită în mână, curățată, tocată fin (sau rasă) morcovi, pătrunjel, țelină și 2 cartofi, tăiate cubulețe și sare. Gatiti pana cartofii sunt fragezi. Serviți cu mult pătrunjel.

Sursa: Beata Sokołowska, „Alkalic Detox”, Muza 2016

Detoxifiere cu mei - beneficii

1. Detoxifierea meiului poate fi efectuată în orice perioadă a anului, deoarece meiul are proprietăți de încălzire, iar în timpul procesului de detoxifiere, grăsimile EFA sunt livrate organismului - în principal sub formă de semințe de in - nu vom îngheța mai mult decât de obicei, chiar dacă temperatura exterioară scade sub zero .

2. În timpul unei detoxifieri cu mei, nu îți este foame în primele zile sau mai târziu, așa cum ai face în timpul unei detoxifieri mai restrictive. Prin urmare, poate fi realizat cu succes chiar și de către persoanele care au mai multă muncă (psihică sau fizică). Detoxifierea meiului nu provoacă înrăutățirea periodică a stării de bine, așa cum este cazul altor detoxificări.

3. Detoxifierea meiului poate fi și un colac de salvare atunci când, în timpul unei alte forme de curățare, se dovedește brusc că nu ne putem descurca, sau din alte motive trebuie să oprim dieta de detoxifiere. În loc să renunți, poți trece la o detoxifiere cu mei și poți continua cel puțin până la data din calendar care marchează sfârșitul curățării.

Îți va fi de folos

Pentru mai multe sfaturi despre cum să faci o detoxifiere cu mei și legume și rețete gustoase care facilitează curățarea, vezi cartea „Detox alcalin” de Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- psiholog al sănătății, autorul cărții „Alkaliczny lifestyle” și al blogului alkalicznystylzycia.blogspot.com. De ani de zile este interesat de influența nutriției și detoxifierii asupra calității vieții. Susține ateliere, prelegeri și un program de „detoxifiere amănunțită” pentru curățarea organismului de depozite și toxine. El promovează un stil de viață care se concentrează pe echilibrul acido-bazic al organismului. Motto-ul ei este „echilibru în toate sferele vieții”.

Categorie:

Diete