Problema odihnei este din ce în ce mai importantă: muncim din ce în ce mai intens, așa că merită să petrecem vacanța pentru a prinde puteri pentru următoarele luni. Prin urmare, planificarea datei și a formei vacanței determină starea noastră pe tot parcursul anului.
Până de curând, era evident căvacanțăînsemna două săptămâni libere vara, petrecute pe litoralul polonez sau la munte. Cei suficient de nefericiți să-și ia o vacanță în iunie sau septembrie s-au plâns tare de nenorocirea lor. Dar este o vacanță în mijlocul verii cea mai bună soluție?
Potrivit medicilor, nu neapărat. Vremea minunată de vară este o adevărată binecuvântare pentru corpul nostru. Ne simțim grozav, avem dorință de a trăi și de a munci, seara este luminos mult timp, așa că avem timp de distracție în aer liber. Dacă muncim din greu, este păcat să pierdem timpul pede petrecere a timpului liber . O vacanță va fi mult mai utilă la sfârșitul toamnei sau la începutul primăverii. Lipsa soarelui, vremea rea și „biomed” nefavorabil ne îngreunează să ne trezim dimineața și să mergem la muncă. Acesta este momentul perfect pentru a ieși din banda de alergare zilnică.
Luați o vacanță când vă simțiți cel mai obosit
Perfect ar fi, desigur,vacanțăla soare. Cu toate acestea, dacă din anumite motive este imposibil, merită să ne amintim că o călătorie mult mai aproape poate avea efecte la fel de benefice. Atâta timp cât o organizăm corect. Această perioadă a anului este momentul perfect pentru recreere activă.
Plimbări lungi, excursii cu bicicleta, vizitarea unor locuri interesante - orice schimbare a stilului de viață actual și a împrejurimilor poate avea un efect benefic asupra psihicului și corpului nostru. Ai grijă de micile plăceri (cum ar fi să te trezești puțin mai târziu sau să sărbătorim cine, pentru care de obicei nu avem timp), dar și de activitate fizică moderată la aer curat. O vacanță săptămânală în martie sau noiembrie poate face cu adevărat minuni.
Dacă o astfel de primă încercare are succes, merită să planificați pauze de vacanță pentru întregul an. Pe lângă angajamentele familiei (de exemplu, copiii de școală), este important să luați în considerare când este cea mai proastă performanță. Unii oameni se simt foarte rău la începutul primăverii, obosiți de iarna lungă și de lipsa luminii, alții sunt deprimați de o zi scurtă de iarnă și de temperaturile scăzute, alții urăsc căldura. Cel mai bine este să iei o vacanță într-un astfel de moment încât să atenuezi schimbarea stilului de viațăoboseala , stare de rău și să câștigi putere pt.lunile următoare.
Când planificați o vacanță, merită să determinați și durata acesteia. Ar trebui să plecați timp de două săptămâni cel puțin o dată pe an (este cerut de Codul Muncii), dar pauzele rămase pot fi pur și simplu prelungite în weekend. Uneori, chiar și 2-3 zile sunt suficiente pentru a-ți regenera puterea.
Există, de asemenea, tot mai multe oferte de la agenții de turism, hoteluri și pensiuni, care oferă excursii de weekend pentru a îmbunătăți starea și bunăstarea. Și deși este evident că nu vom elimina mulți ani de neglijență într-un singur weekend, uneori merită să ne simțim regele vieții. Pentru starea de spirit, o face perfect.