Ce vrei cu adevărat? Cum să-ți faci visele să devină realitate? De ce mai ieși cu bărbații nepotriviți? Poate vei găsi răspunsul intrând într-o stare de relaxare profundă, adică autohipnoză.

Autohipnozaeste o stare de conștiință caracterizată printr-o concentrare crescută. Atunci mintea funcționează diferit decât atunci când este trează și este mai susceptibilă la sugestie. În starea de autohipnoză, îți poți influența propriul subconștient: da ordine de recuperare, cere inspirație și pune întrebări.

Există situații a căror explicație depășește zona conștiinței, de exemplu, vise care devin realitate sau îndemnuri ale intuiției. Cum să explic? - Aceasta vorbește pentruinconștiență- explică Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trainer al Institutului Polonez de Programare Neurolingvistică din Varșovia, care conduce cursul. - Majoritatea dintre noi ignorăm această putere și nu ne folosim potențialul. Și totușiconștientizarea , care este ceea ce este tangibil și verificabil, este o mică parte a experienței noastre. Înregistrăm în mod conștient 7 unități de informații pe secundă, iar inconștient - infinit. Enormitatea proceselor din corp și minte au loc fără influența noastră! Respirăm inconștient, visăm. Inconștientul este locația unei amintiri din copilărie timpurie pe care nu o amintim. Acolo ascundem motivațiile reale ale acțiunilor noastre, codurile de a face față situațiilor dificile, precum și ceea ce nu acceptăm: furia, agresivitatea, dorințele ascunse și traumele pe care le-am „șters” din conștiința noastră.

Autohipnoză: gânduri plutitoare

Atingerea straturilor inconștientului cuautohipnozăduce de obicei la schimbări profunde în viață. Și este întotdeauna un plus, pentru că inconștientul nostru ne vrea numai bine. Cum să o facă? Este suficient să intri într-o stare de transă nu prea profundă și să contactezi propriul tău inconștient. Fiecare dintre noi o poate face. Chiar și cei care au probleme de concentrare. A putea intra în transă este o chestiune de antrenament.

Autohipnoză: putere interioară

În inconștient, acumulăm „resurse” din care ne putem extrage putere, îmbunătăți sănătatea și extindem cunoștințele noastre conștiente. În timpul unei transe auto-hipnotice, decidem dacă ne referim la trăsăturile noastre de caracter sau la experiențele trecute pentru a rezolva problema. De asemenea, putem ajunge la talente, zne-am născut cu ceea ce este cel mai greu de definit și ce avem fiecare dintre noi. Terapeuții o numesc o forță interioară, un sentiment de putere sau un instrument de supraviețuire. Autohipnoza este utilă nu numai atunci când vrem să rezolvăm o problemă emoțională. De asemenea, este un instrument eficient în lupta împotriva afecțiunilor psihosomatice. Există toată puterea și farmecul autohipnozei pe care le avem încredere în noi înșine și ne îndreptăm gândurile întortocheate. Greu de crezut? Da, dar merită încercat. Cine știe mai bine ce este bine pentru el decât el?

Beneficiile autohipnozei

Datorită autohipnozei, îți poți atinge obiectivele mai eficient, îți poți îmbunătăți sănătatea și situația de viață. Poți găsi talente ascunse de care nu ai fost conștient înainte. Poți să-ți vindeci temerile, să-ți îmbunătățești stima de sine, să te dezgusti cu țigări și alcool, să te deschizi față de ceilalți, să înveți să te relaxezi, să-ți regenerezi și să-ți controlezi emoțiile. Autohipnoza este utilizată în tratamentul bulimiei, anorexiei sau durerii fantomă (constă în adâncirea capacității înnăscute de a controla durerea). Este folosit în tratamentul dinților și chiar în timpul nașterii. Starea de transă superficială vă permite să experimentați o adevărată relaxare. Poate fi folosit și în predarea și asimilarea selectivă a informațiilor.

Trebuie sa o faci

Asigurați-vă că găsiți un loc în care nimeni și nimic nu vă va deranja. Stai pe spate, calmează-te și încearcă să te relaxezi. Închide ochii și imaginează-ți o senzație de lejeritate copleșindu-ți corpul, eliberându-te de toată tensiunea care îți limitează libertatea. Lăsați acest sentiment să vă pătrundă respirația și, odată cu el, să se răspândească în tot corpul. De la cap, prin gât, trunchi, brațe, picioare până la picioare. Simte-ți mușchii relaxați. Muzica relaxantă vă va ajuta să vă îndepărtați de realitate.

9 pași pentru a intra în transă

  • 1. Porniți niște muzică relaxantă și așezați-vă sau întindeți-vă pe spate. Închideți ochii sau priviți în spațiu.
  • 2. Luați o decizie cu privire la cât timp veți rămâne în stare de transă.
  • 3. Concentrați-vă pe sunetele muzicii.
  • 4. Formulează o întrebare inconștientului tău. Încearcă să fii precis. Cereți un răspuns.
  • 5. Acum aveți grijă de conștientizare. De exemplu, numărați de la 1 la 100 și înapoi sau dați comenzi de mișcare a corpului (ridicați mâna dreaptă de 3 ori). Puteți vizualiza locul de vis: plajă, pădure etc.
  • 6. Aveți la îndemână hârtie și creioane colorate, dacă doriți, iar când ieșiți din transă sau chiar în transă, desenați sau scrieți orice vă trece prin minte.
  • 7. Nu-ți analiza gândurileîn timpul autohipnozei. Lăsați-le să curgă liber.
  • 8. Dacă nu există niciun răspuns, întrebați despre condiția în care ignoranții vor dori să vă ajute să rezolvați problema. Fii deschis la toate imaginile, gândurile, vocile care se rotesc în mintea ta. Amintiți-vă: niciunul dintre ele nu este întâmplător. Poate că îți spun că mai întâi trebuie să rezolvi o altă problemă.
  • 9. Nu-ți face griji dacă ieși din transă și tot nu ai un răspuns. Inconștientului i s-a dat o sarcină și, deși nu deții controlul asupra ei, el are grijă de ea. Veți primi un răspuns în timp util!
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie