CONȚINUT VERIFICATAutor: lek. Tomasz Nęcki

Tulburările depresive pot fi foarte diferite - unii pacienți experimentează un singur episod depresiv de-a lungul vieții, în timp ce alții au tulburări depresive recurente. Se întâmplă că, în ciuda tratamentului chiar și pe termen lung, o persoană cu depresie încă nu se simte complet îmbunătățită. Ce să faci dacă suferi de depresie cronică pentru a te ajuta să te simți mai bine?

Depresia este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburări mintale la oameni în prezent. Este o dificultate serioasă pentru oamenii care se luptă cu ea, precum și pentru economiile mondiale. Din cauza acestei entități, mulți oameni nu pot funcționa corespunzător pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice. Datorită atât prevalenței, cât și impactului tulburărilor depresive asupra funcționării pacienților, este important să o recunoaștem și să o tratăm în mod corespunzător.

Pacienții au episoade depresive care - datorită tratamentului adecvat - sunt tranzitorii și apoi se simt bine. Din păcate, uneori se întâmplă ca o persoană să experimenteze simptome depresive pentru o lungă perioadă de timp. O astfel de situație poate fi observată în cursul tulburărilor depresive recurente, care sunt diagnosticate atunci când pacientul a avut cel puțin două episoade depresive în viața sa.

Uneori, te simți rău în ciuda tratamentului. Cu toate acestea, există modalități de a vă simți mai bine în ciuda faptului că aveți depresie cronică.

Depresie cronică: uneori este necesar să se verifice diagnosticul

Într-o situație în care pacientul este tratat pentru depresie pentru o lungă perioadă de timp, a luat deja diverse antidepresive și, totuși, nu a observat încă o îmbunătățire clară a stării de bine, este necesar să se verifice diagnosticul . Se poate întâmpla ca o anumită persoană să aibă o tulburare, alta decât tulburarea depresivă, a cărei tratament necesită utilizarea de alte medicamente decât antidepresive.

Printre unitățile în care pot apărea simptomele depresive pot fi menționate următoarele:

  • tulburare bipolară,
  • depresie cu simptome psihotice (depresie psihotică),
  • tulburări de personalitate
  • Are tulburare schizoafectivă.

De exemplu, în cazul tulburării bipolare, utilizarea medicamentelor de stabilizare a dispoziției (stabilizatori ai dispoziției) poate îmbunătăți starea de bine a pacienților, în timp ce în tratamentul depresiei psihotice, antidepresivele sunt uneori folosite împreună cu antipsihoticele (neuroleptice).

În cele din urmă, se poate dovedi că pacientul se luptă de fapt cu alte probleme decât depresia, iar modificarea tratamentului poate duce la îmbunătățirea așteptată a bunăstării sale.

Psihoterapia completează farmacoterapia

Din păcate, se întâmplă destul de des ca pacienții care iau antidepresive să folosească doar ajutorul unui psihiatru. Între timp - așa cum s-a dovedit în multe studii științifice - cele mai bune efecte ale tratării tulburărilor mintale se obțin atunci când farmacoterapia este combinată cu psihoterapia.

Antidepresivele se caracterizează în primul rând prin efectul de îmbunătățire a stării de spirit și a impulsului, adică a dorinței de a efectua orice activitate. Așa cum datorită utilizării lor, pacientul se poate simți mai bine, cu utilizarea medicamentelor este imposibil să se rezolve toate problemele - farmacoterapia nu va elimina de ex. stimă de sine scăzută sau lipsă de asertivitate.

Lucrul cu terapeutul are ca scop creșterea gradului de conștientizare a pacientului cu privire la propriul subiect și să îi permită să schimbe anumite modele de gândire care pur și simplu pot împiedica funcționarea lui zilnică.

Persoanele cu depresie cronică care, în special în ciuda tratamentului, nu se simt pe deplin mai bine, ar trebui cu siguranță să ia în considerare utilizarea psihoterapiei.

Rolul activității fizice

Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra stării persoanelor cu depresie. Este posibil ca o persoană deprimată să nu fie motivată să facă nimic, așa că poate fi dificil să te uniți și să mergi la o plimbare cu bicicleta sau la piscină.

Pe de altă parte, însă, merită să te lupți cu tine, pentru că efortul fizic îți îmbunătățește într-adevăr starea de bine și chiar și atunci când ești obosit după el, starea de spirit ar trebui să se îmbunătățească.

Depresie cronică și dietă

Importanța dietei este menționată în primul rând în contextul prevenirii bolilor cardiovasculare sau a obezității. Cu toate acestea, se vorbește mai puțin despre relația dintre meniu și sănătatea mintală. O alimentație sănătoasă, echilibrată oferă organismului toate ingredientele necesare funcționării acestuia, inclusiv cele care folosesc structurile sistemului nervos central.

O dietă greu de digerat, bogată în grăsimi și carbohidrați simpli poate face o persoană să se simtăau devenit lent și reticenți în a întreprinde orice alte activități decât cele necesare. Pentru o persoană care zilnic - din cauza depresiei - are o motivație redusă de a acționa, o dietă slab variată și pur și simplu nesănătoasă nu va fi benefică.

În cele din urmă, pacienții cu depresie ar trebui să fie atenți la ceea ce ajunge în farfurii lor. Este important să alcătuiți meniul în conformitate cu piramida alimentară și să vă asigurați constant că meniul include cantitatea potrivită de legume și fructe, evitând totodată stimulentele nesănătoase precum țigările sau alcoolul.

Depresie cronică și stimulente

Apropo de stimulente, merită subliniat faptul că pacienții cu depresie cronică ar trebui neapărat să le evite. Se întâmplă ca - pentru a îmbunătăți, de exemplu, starea de spirit - persoanele cu tulburări depresive să recurgă adesea, de exemplu, la alcool.

Această soluție este foarte înșelătoare, deoarece alcoolul nu te face să te simți mai bine, ci doar maschează temporar problemele existente ale pacientului. În plus, a doua zi după ce a consumat cantități excesive, pacientul se poate simți și mai rău decât înainte.

Utilizarea stimulentelor pentru a îmbunătăți starea de spirit pe o perioadă foarte scurtă de timp poate duce la dezvoltarea dependenței. În cele din urmă, pacientul se poate confrunta cu două probleme în loc de doar una.

Pacienții cu depresie ar trebui să stea departe de substanțele psihoactive. Se recomandă să încercați să reduceți stresul pe care îl experimentați folosind alte metode.

Depresie cronică și relaxare

În cursul depresiei cronice, pacienții se luptă adesea cu sentimente precum frica, anxietatea și iritabilitatea. Cu siguranță merită să încercați să le eliminați folosind diferite tehnici de relaxare. Ajutor – atât în ​​alungarea anxietății, cât și a gândurilor neplăcute – printre altele exerciții de respirație, yoga sau meditație.

În general, este imposibil să enumerați aici toate influențele posibile care pot ajuta pacientul să atingă echilibrul. Citirea unei cărți, o plimbare sau o discuție cu o persoană dragă poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane deprimate.

Depresie cronică și sprijin pentru familie

Persoanele deprimate au deseori scăderea stimei de sine, se simt neputincioși și inutili. Uneori au impresia că sunt singuri cu problemele lor și că nimeni nu îi poate ajuta. Se întâmplă adesea să le fie rușine să vorbească despre dificultățile lor chiar și cu cei dragi, pe care cu siguranță nu ar trebui să le evite.

Depresia este din ce în ce mai des în comparație cu alte boli cronice complet diferite, cum ar fi de ex.hipertensiune arterială sau diabet. Nu este vina lui că cineva a contractat-o. Cel mai important lucru este ca o persoană care suferă de tulburări mintale să primească ajutorul de care are nevoie.

Acest lucru este încă surprinzător pentru mulți oameni, dar un pacient cu adevărat profund deprimat poate avea o problemă, de exemplu, să sune o clinică de psihiatrie și să facă o programare la un specialist.

Din acest motiv, este atât de important ca rudele ei să sprijine persoana bolnavă. Doar știind că întotdeauna există cineva în apropiere cu care poți vorbi sau de la care poți obține ajutor, poate îmbunătăți semnificativ starea de bine a unei persoane cu depresie cronică.

Categorie:

Psihologie