Sarcina este normală, dar trebuie să fii mai atentă. Ar trebui să schimbi unele obiceiuri pentru că pot perturba dezvoltarea armonioasă a bebelușului tău. Astfel de obiceiuri proaste includ consumul de băuturi dulci și carbogazoase, în special de tip cola.
O cutie de cola conține aproximativ 40 mg de cofeină și o cantitate mare de zahăr pe deasupra. Prin urmare, oferă o doză mare de energie ușor digerabilă.Colaeste, de asemenea, o băutură foarte carbogazoasă. Toate acestea îl fac revigorant și stimulant.
Dezavantajele băuturilor dulci și gazoase în timpul sarcinii
Deși însarcinăaveți nevoie de mai multă energie, aceasta nu ar trebui să provină dinbăuturi îndulcite , deoarece provoacă creșteri ale nivelului de insulină din sânge și crește riscul de diabet gestațional. Asa numitul energizante. Conțin mai multă cofeină decât cafeaua și, de asemenea, alte substanțe puternic stimulatoare, cum ar fi taurina. Băuturile carbogazoase pot irita stomacul, pot provoca gaze și pot agrava arsurile la stomac. De asemenea, conțin adesea conservanți, coloranți artificiali și sorbitol (irită intestinul și provoacă dureri abdominale). În cutiile cu băuturi se găsesc și fosfați, care interferează cu transformarea vitaminei D, responsabilă de absorbția calciului. Cantitățile excesive de fosfat pot provoca o deficiență de calciu și, în consecință - probleme cu oasele și dinții.
Ce să bei când ești însărcinată?
Pentru ca organismul să funcționeze corect, ar trebui să bei 2-3 litri de lichide pe zi. Cele mai sănătoase sunt tot apa minerală și sucurile, nu din carton (de obicei îndulcite), ci naturale, cumpărate în sticle (așa-numitele zilnice) sau stoarse acasă, de exemplu din morcovi, mere sau țelină.
lunar "M jak mama"