Distragerea atenției este un viciu pe care toți îl experimentăm uneori. Uneori, însă, devine catastrofal și face viața dificilă pentru tine și pentru toți cei din jurul tău. De unde vine? Și cum să lupți?

Există situații în caredispersareapoate fi benefică. De exemplu, pentru un copil distrat sau un angajat distrat, alții vor face multe, de parcă o persoană distrasă ar adera la principiul: „Nu fi niciodată bun la ceva care nu este potrivit pentru tine.”

Pe termen scurt, a fi distras ajută la economisirea de energie și efort, ceea ce poate ascunde daunele pe termen lung. Comportamentul haotic și inconsecvent poate avea și un avantaj evolutiv! Astfel de oameni se comportă mai puțin modelat, ceea ce poate duce (cel puțin uneori) la formarea unor răspunsuri noi, mai adaptative. Haosul, spre deosebire de comanda, este mai creativ.

Deci, o bătaie aici este similară cu o mutație genetică: o mutație este o greșeală, dar această eroare duce uneori la un comportament nou și mai bun. Acest lucru ar putea face o mare diferență pentru evoluția speciei. Poate de aceea natura nu a eliminat o astfel de caracteristică precum privirea.

Efecte negative ale bătăilor

În viața de zi cu zi, însă, distragerea atenției este un blestem. Poate că este drăguț pentru un tânăr de 5 ani, poate doar enervant pentru un tânăr de 15 ani, dar cu siguranță dăunător pentru un tânăr de 25 de ani. Un partener, un asociat de afaceri sau un asociat distras, dezordonat este o adevărată nenorocire. Chiar și atunci când face ceva corect, i-a obișnuit pe toată lumea să-l verifici.

O persoană distrasă, totuși, provoacă cele mai multe probleme - acestea sunt costurile materiale (de exemplu, articole pierdute, cereri de plată) și costuri sociale (de exemplu, conflicte cu ceilalți, probleme nesoluționate). Primul psiholog care a încercat serios să explice distragerea atenției a fost Sigmund Freud. El a fost cel care a introdus conceptul de personalitate anală în psihologie. Freud credea că între vârsta de unu și trei ani se formează trăsături de caracter, care apoi se dezvăluie fie ordonate, fie dezordonate.

Părerile lui Freud sunt controversate, pentru că el credea că principalul factor care modelează personalitatea la această vârstă este așa-numitul antrenament pentru curățenie - învățarea copilului la olita. Când, sub influența părinților săi, un copil de 2 ani nu mai face caca într-un scutecimediat și merge la olita, aceasta formează o calitate importantă în caracterul său: capacitatea de a controla reflexele, voință puternică. Și atunci când o educe, el va putea și să-și controleze impulsurile, așa că, de exemplu, va face curat după sine, va lua obiectele necesare, își va aminti de îndatoririle sale înainte de a alerga după ceva nou. Din păcate, se poate și ca părinții să-și lase copilul să alerge în scutec până la vârsta de cinci ani și să aibă grijă de sine ori de câte ori dorește.

Un astfel de copil nu va putea să se opună impulsurilor sale: va începe să facă ceva, dar nu va termina, pentru că într-o clipă va face altceva, va face mizerie, va răspândi (tot bani), trăiesc în haos, de parcă ar fi stimuli și impulsuri ei i-au ghidat și nu i-a ghidat.

Personalitatea unui copil de doi ani poate distorsiona și ea diferit. Dacă părinții încep să predea curățenia prea devreme sau instruirea este prea strictă, copilul va deveni prea predispus la controlul impulsurilor. Astfel de copii vor crește pentru a deveni adulți pedanți, perfecționiști și formalisti, care trebuie să fie extrem de ordonați, controlați și structurați în jurul lor, fiind zgârciți și neregulați. Cea mai mică abatere de la ordinea stabilită le provoacă teamă, așa că verifică de mai multe ori dacă ușa este închisă, fierul de călcat este oprit etc.

Problemă

Întotdeauna ceva cade, se varsă, se rupe sau se rupe. Pur și simplu nu văd că așez oala pe tifon sau paharul oblic pe marginea mesei. Memoria mea este tragică: îmi las geanta de cumpărături în magazin, uit de unde mi-am atașat bicicleta, trebuie să fi pierdut sute de perechi de ochelari. Îmi pot lăsa cardul de credit pe ghișeul din magazin, așa că numărul de telefon pentru blocarea cardului este codat în „favorite”. Doar că îmi pierd telefonul la fel de des ca cardul… și poate că e un lucru bun, pentru că atunci când merg după unul nou, de obicei se dovedește că am câteva facturi neplătite. Apelurile pentru plată sunt pâinea și untul meu, iar cei întârziați sunt numele meu al doilea. Mi-am promis de un milion de ori să nu pun cafea pe grămada de facturi de pe birou, să fac lucrurile care trebuie făcute imediat. Dar încă mă comport ca ultimul orfan.

Risipire sau rebeliune?

Opiniile lui Freud au ajuns să creadă că distracția poate fi, de asemenea, o manifestare a rebeliunii. O mizerie în camera unui adolescent nu este doar o distragere a atenției, ci și un afiș: „Nu mă poți forța, nu te voi asculta și ce-mi vei face?” Acesta este mesajul de haine împrăștiate, creioane pierdute, farfurii neduse în bucătărie și un pat nefăcut: „Nu voi fi un câine dresat.”

Dacă haosul este o expresie a rebeliunii, el are rădăcinile în conflictele dintre adulți șicopii. Un copil care nu poate, se teme sau nu poate să-și exprime obiecția într-un mod mai matur (de exemplu, în conversația cu părinții săi și prin crearea de compromisuri) sau în ciocniri deschise și pierde mereu cu părinții săi, se va răzvrăti într-un mod ascuns: a mizerie, fumat, sex prematur, înjurături și încălcarea altor standarde pentru adulți. Pe măsură ce aceste obiceiuri se stabilesc de-a lungul anilor, ele vor deveni parte a personalității. Așa cum a spus unul dintre clienții cabinetului de psihoterapie: „Este de două ori mai plăcut să bei alcool în timp ce conduc o mașină și urăsc să fac curățenie.”

Îți va fi de folos

În prezent, există o modă pentru așa-numitul mindfulness – diverse tipuri de antrenament care vizează dezvoltarea unei percepții atente și conștiente asupra lumii. Aceste tehnici sunt cunoscute și practicate de mult timp, de exemplu, prin meditații yoghini.

Oamenii distrași ar trebui să știe și cum funcționează creierul - când are nevoie de o pauză, cât timp poate funcționa fără oboseală, ceea ce dă semnale că este epuizat și începe să cedeze. Mai multe activități concrete sunt utile: folosirea calendarelor, crearea de obiceiuri mai sănătoase (de exemplu, a nu amâna, a face un obicei de a verifica o sarcină după aceea, a pune lucrurile înapoi), limitarea numărului de articole pe care le purtați cu dvs., crearea de liste de activități. , etc. Aceste obiceiuri se modelează cel mai ușor la copii. O altă strategie funcționează bine pentru copii: „Fiica mea pierde ceva la școală din când în când. Până la urmă, am convenit ca la începutul anului școlar să-i cumpărăm tot ce are nevoie, dar dacă mai târziu pierde ceva din propria neatenție, îl va răscumpăra din banii de buzunar. Într-o zi a venit acasă fără pălărie. După cum a observat, a fugit la școală și a găsit-o. Astăzi, cantitatea de lucruri pe care ea se pierde este mult mai mică. „

Schimbarea personalității prin schimbarea mediului funcționează destul de bine. Conform acestei convingeri, dacă vrei să-ți organizezi gândurile, mai întâi organizează lumea din jurul tău și interiorul tău se va adapta la ea. Dacă trăiești bine, lumea ta interioară va fi, de asemenea, ordonată; dacă trăiești în haos, vei avea și haos în cap.

Personalitate tulburată

A fi distras poate avea cauze independente de educație. Dacă ne uităm adânc în sufletul uman, se dovedește că unele trăsături de personalitate au o bază biologică și depind de temperament, pulsiuni etc., și nu de educație. Conștiința este o trăsătură de personalitate atât de determinată genetic. Din motive biologice, unii oameni au această trăsătură într-un grad în alt, iar alții într-un grad scăzut. Primii sunt organizați, de încredere,Disciplinat, punctual, temeinic și obligatoriu, în timp ce alții sunt neatenți, cu voință slabă, leneși, neorganizați, nepractici, lipsiți de griji și neglijenți. Cercetările arată că această trăsătură evoluează odată cu vârsta: pe măsură ce oamenii se maturizează, oamenii devin mai conștiincioși. Acest lucru este optimist, deoarece psihologii au descoperit că un nivel ridicat de conștiinciozitate merge mână în mână cu o viață prelungită.

Problemă

Atenție cu ochiul

Într-un experiment, oamenii au fost rugați să se uite la literele care au apărut rapid pe ecran. Sarcina lor era să detecteze dacă există o literă albastră printre negri și dacă există o litera K imediat după ea.

Unii dintre respondenți au avut o problemă cu aceasta: au putut identifica corect litera albastră, dar nu știau ce a urmat. Psihologii îi spun că atenția clipește - unii oameni concentrându-se pe un lucru „șterge” alți stimuli din conștiința lor. Și așa funcționează un nesimțit: își uită cardul de credit, pentru că doar își împachetează cumpărăturile, cu excepția cazului în care se concentrează pe amintirea cardului, dar apoi își uită bagajele.

Din păcate, acest mecanism se poate intensifica sub presiunea timpului și a tensiunii emoționale. Aceasta înseamnă că, dacă cineva dorește cu adevărat să-și amintească ceea ce a auzit la telefon, va uita unde a pus telefonul deoparte.

Treaba se complică de faptul că haosul provoacă stres, așa că oamenii distrași trăiesc într-un stres crescut, ceea ce le poate crește tendința de a uita de diverse lucruri… Cercul este închis.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie