Kundalini Yoga vă va ajuta să eliberați energia sexuală care se odihnește în chakra de la baza coloanei vertebrale. Meditând împreună, vă veți pregăti corpurile și mințile pentru o fuziune iubitoare și vă veți crește potențialul sexual. Iată un antrenament simplu de Kundalini Yoga pentru cupluri, pe care să-l includă în preludiu înainte de sesiunea de dragoste prelungită.
Kundalini Yoga este o școală de yoga spirituală bazată în principal pe meditație. Este vorba despre a căuta modalități de a trezi energia Kundalini care ar trebui să stea latentă la baza coloanei vertebrale, mai precis în partea inferioară a spatelui, în zona triunghiulară dintre talie și coccis. Simbolul său este un șarpe adormit cu o coadă în gură. Scopul principal al Kundalini yoga este meditația, care se caracterizează prin mudre (gesturi speciale ale mâinii), mantre și imnuri. Scopul său este de a elibera puterea ascunsă în fiecare dintre noi, astfel încât să putem intra în contact cu esența pură a cine suntem cu adevărat. Spre deosebire de alte forme de yoga, Kundalini nu necesită anumite posturi (asana) și poate fi practicată în orice tipar. Pentru următorul exercițiu, poziția șezut cu picioarele încrucișate este cea mai bună.
Simțirea energiei Kundalini
Începeți prin a crea atmosfera potrivită în dormitor. Închideți draperiile, opriți toate dispozitivele electronice. Puteți aprinde un șemineu (dacă aveți unul) sau puteți pune lumânări aprinse în cameră. Așezați-vă una față în față, goale. Îndreptați-vă spatele și puneți-vă palmele cu degetele împreună (index și degetul mare) pe genunchi. Mențineți contactul cu modelul tot timpul. Apoi coborâți capetele. Respiră adânc. Imaginați-vă că cu fiecare expirație vă scufundați din ce în ce mai adânc în centrul energiei erotice. Inchide ochii. Pe măsură ce inspirați încet, ridicați capetele în timp ce simțiți că energia se ridică din interior. Din nou, plecați capetele când expirați.
Combinarea energiei
Apropiați-vă unul de celăl alt, astfel încât genunchii să se atingă. Priviți-vă în ochi, respirați într-un ritm consistent. Înfășurați-vă brațele unul în jurul gâtului celuil alt. Țineți-vă umerii și respirați împreună timp de câteva minute în timp ce simțiți energia erotică curgând din corpul vostru către corpul vostru. Creșterea energiei Stați în fața dvs. cu brațul întins. Strângeți-vă mâinile, priviți-vă în ochi și ghemuiți-vă. Legănați puțin înainte și înapoiținându-se de mâini. Ar trebui să simți cum se dezvoltă energia Kundalini în corpul tău. Apoi ridicați-vă încet împreună - așa se va ridica energia Kundalini odată cu voi. Faceți mai multe serii de genuflexiuni și ridicați-vă, ajustând ritmul inspirației și expirați în consecință. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Închidere rădăcină
Închiderea rădăcinii (Mula Bandha) este o contracție a mușchilor perineului situat între anus și organele genitale. Partenerul trebuie să-și apese călcâiul pe scrot și să contracteze mușchii anali. Acest exercițiu simplu va ajuta la închiderea energiei stocate în abdomenul inferior, la echilibrarea sistemelor simpatic și parasimpatic, la îmbunătățirea stării sistemului reproducător și la creșterea potențialului sexual la bărbați. Pentru a efectua o închidere a rădăcinii, scurtați pelvisul dintre anus și organele genitale și trageți-le înăuntru și în sus. La început vei trage probabil toți mușchii perineului, dar cu practică vei învăța să faci distincția între sfincterii anali și mușchii perineului de mușchii din interiorul cavității pelvine. Este vorba despre atragerea numai a mușchilor perineului. Pe măsură ce trageți în mușchi, respirați adânc, țineți mușchii strânși timp de câteva secunde și lăsați aerul să iasă încet din plămâni. În acest fel, finalizați fiecare antrenament de Kundalini yoga. Încărcat cu energie bună, puteți trece la partea dreaptă a preludiului.