Merită să dezvolți simțul umorului. Râsul ușurează viața, ajută la controlul stresului, atrage oamenii. Este mai ușor să faci față problemelor dacă le îmblânzi cu râs.
Dezvoltarea simțului umorului
Oamenii care se referă la simțul umoruluimai des în viață , văd situațiile stresante diferit. Cel mai important efect al umorului este că acești oameni tind să vadăstresulca provocări, mai degrabă decât dificultăți sau obstacole ale vieții. Aceasta înseamnă că evenimentele stresante sunt mai puțin iritante pentru ei și trezesc mai puține emoții negative, îi mobilizează mai mult și îi motivează să acționeze constructiv.
Citiți: Râdeți pentru sănătate
Acest efect de umor este folosit, de exemplu, înpsihoterapie(terapia prin râs se numește gelotologia). De exemplu: unui copil căruia îi este frică de „monstrul din dulap” i se cere să-l deseneze, iar apoi desenul este schimbat - copilul trage urechi amuzante, chiloți proști sau un fundal amuzant monstrului. Când un copil este capabil să zâmbească la vederea unei „creaturi groaznice”, frica lui este mult redusă. Acest lucru este bine ilustrat de exemplul unui băiat căruia i-a fost teamă că „vor veni vampirii”. Fratele său mai mare l-a vindecat de această frică spunând: „Ți-e teamă că vor veni vampirii care miros de gir”. Băiețelul a început să râdă într-un mod de neoprit, iar din acea zi a încetat să se mai plângă de frica lui. Este greu să-ți fie frică de ceea ce te face să râzi. Deoarece râsul ameliorează stresul și schimbă percepția asupra unei situații stresante, îl folosim adesea ca medicament - așa că în situații dramatice ne putem simți uneori copleșiți de dorința de a izbucni cu „ râs prost”. De exemplu, adolescenții pot chicoti la o înmormântare, iar evenimentele dramatice declanșează un val de glume pe internet. Adesea, aceste glume sunt foarte discrete, deoarece funcția lor nu este atât de a te face să râzi, cât de a elibera tensiunea, de a te elibera de grijile și teama pe care le provoacă un eveniment tragic.
Cum să dezvolți simțul umorului?
» Luați expresiile metaforice la propriu (de ex. „m-au făcut un cal”) și expresii specifice - metaforic (de ex. „Am o dorință”). »Căutați paradoxuri în anumite situații. De exemplu, cineva care spune că nu minte niciodată minte acum, pentru că în copilărie trebuie să mintă.» Lasă-lspontaneitate. Ea este mama simțului umorului!» Privește diferite situații dintr-o perspectivă diferită de cea obișnuită, fugi de viața de zi cu zi. »Don nu-ți fie frică să spui ceea ce crezi. Oamenii plini de spirit sunt adesea onești și direcți, deși într-un mod blând.» Căutați semnificații mai profunde în situații și cuvinte. De exemplu, se poate înțelege un bărbat care spune „femeile sunt din Venus” cu partenerul său? este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?)» Tratează-ți defectele cu un grăunte de sare.»Joacă-te cu cuvintele și folosește-le ambiguitatea. De exemplu, „Am nevoie de schimbări climatice. Nu stiu ce ma poate ajuta. Poate munții mă pot ajuta? Sau poate marea? „
„Zdrowie” lunar