Am 20 de ani și mi-ar plăcea să slăbesc. Am 169 cm in altime si am in jur de 65 kg. Nu sunt grasa, dar nici slaba si m-am ingras recent. Poate pentru că stilul meu de viață s-a schimbat, de la un elev de liceu la un muncitor de birou. Nu fac sport (am puțin timp) și știu că are un efect negativ și asupra metabolismului. Încerc să-mi limitez mâncarea, exersez postul câteva zile, dar nici nu merge. Vă cer sfaturi despre ce să mănânc și ce să evit. Sau poate există unele ceaiuri sau substanțe speciale care accelerează arderea grăsimilor din jurul șoldurilor, coapselor și abdomenului.

Un diagnostic foarte bun că o schimbare a stilului de viață v-a afectat greutatea. Cred că cel mai bine este să găsești timp pentru sport (înot, ciclism, gimnastică). Vă rugăm să încercați să mergeți cel puțin o oprire până la sau de la serviciu, să nu folosiți liftul etc. Este într-adevăr „pentru sănătatea dumneavoastră”. Cred că în cazul tău nu ai nevoie de nicio dietă, doar de bun simț atunci când aranjezi mesele. Sfatuiesc sa nu tin postul pentru ca incetinesc metabolismul. Vă rugăm să mâncați de 4-5 ori pe zi, în intervalul 200-300 kcal pe masă. Produsele care accelerează arderea grăsimilor sunt miraje ale reclamei - nu o recomand.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Jolanta Mętrak

Pe lângă specializarea în boli interne, se ocupă și de slăbire profesională, lucrează la Centrul Medical DAMIANA și la Policlinica „Czajkowscy” din Piaseczno (str. Kilińskiego 14).

Mai multe sfaturi de la acest expert

Diabet și cafea [Sfatul expertului]Diabet și slăbire [Sfatul unui expert]Diabet și plajă [Sfatul experților]Diabetul și potența [Sfatul expertului]Diabetul și stresul [Sfatul experților]Pastilele contraceptive cresc nivelul de zahăr? [Consultanță de specialitate]Sunt aceste simptome legate de o curbă proastă a zahărului? [Consultanță de specialitate]Este diabet gestational? [Consultanță de specialitate]Deserturi pentru diabetici? [Consultanță de specialitate]Dieta bogată în zahăr [Sfatul experților]Dieta pentru gastrită [Sfatul experților]Injecții suplimentare cu insulină [Sfatul experților]Moștenirea diabetului [Sfatul experților]IBS [Sfatul expert]Câte calorii are o sămânță de floarea soarelui? [Consultanță de specialitate]Cum să ajuți ficatul după antibiotice?[Consultanță de specialitate]Sunt prea slab [Sfatul expertului]Meridia [Sfatul expertului]Miere și diabet [Sfatul experților]Caucazian Moroznik [Sfatul expertului]Nivel scăzut de zahăr [Sfatul experților]Pierderea în greutate și hipotiroidismul [Sfatul experților]Pompă de insulină [Sfatul experților]Nivelul corect de zahăr [Sfatul experților]Efectele diabetului [Sfatul experților]Nivelul zahărului scade noaptea [Sfatul expertului]Mâncărime persistentă [Sfatul experților]Fluctuațiile zahărului după steroizi [Sfatul experților]Prea multa fibre? [Consultanță de specialitate]Infecția cu Candida și dieta [Sfatul experților]

Categorie:

Diabet