Sistemul respirator al fiecăruia dintre noi este expus constant la atacul poluanților din aer, alergenilor și microorganismelor patogene. Plantele medicinale sunt utile în îndepărtarea acestor impurități și mucus din tractul respirator. Aflați care ierburi sunt cele mai bune pentru a curăța bronhiile și plămânii.
Dum spiro, spero - atâta timp cât respir, nu îmi pierd speranța. Respirația este o parte integrantă a vieții noastre, dar în fiecare zi intră în sistemul respirator aproximativ 25 de grame de poluanți (gaze, praf, fum, particule de praf, polen, viruși, bacterii, spori fungici etc.). Daca sistemul respirator este functional, le neutralizeaza si le expulza cu mucus si aer expirat. Dacă nu, atunci poluanții care pătrund în plămâni și bronhii pot provoca multe afecțiuni și chiar boli. Tusea este un reflex natural de curățare a tractului respirator. Unele plante facilitează îndepărtarea impurităților și a mucusului din tractul respirator. Ele funcționează mai ușor decât preparatele sintetice. Unele sunt expectorante, altele calmează iritarea căilor respiratorii. Există și ierburi care relaxează mușchii respiratori, iar utilizarea lor ajută la controlul tusei obositoare. Ierburile sunt consumate în multe feluri. Este popular să bei siropuri, infuzii sau inhalații. Din ce în ce mai mult, puteți cumpăra preparate din plante sub formă de tablete la farmacie.
Ce ierburi vor ajuta la curățarea plămânilor?
Trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul, deoarece, dacă o alegeți pe cea greșită, acestea pot fi dăunătoare.
Mentaeste folosită de obicei pentru tulburări digestive și flatulență deoarece are un efect relaxant. Uleiul de mentă conține mentol, care relaxează bine mușchii netezi ai tractului respirator și susține respirația profundă. În combinație cu efectul antihistaminic al mentei, mentolul reduce congestia vasculară. Loțiunile și unguentele cu mentol sunt folosite pentru a lubrifia pieptul, iar uleiul este folosit pentru inhalare. Mentolul ajută la curățarea secrețiilor din tractul respirator, deoarece îl diluează și este mai ușor de îndepărtat. Menta este un antioxidant eficient, iar atunci când este utilizată în mod regulat, ameliorează sistemul respirator de substanțele nocive.
Eucalipt- uleiul esențial conținut în acesta crește secreția de mucus și îi reduce vâscozitatea. De asemenea, are un efect antiseptic, care inhibă creșterea bacteriilor și ciupercilor. Inclus în acest uleicineolul (eucaliptolul) este un expectorant, calmează tusea și sinusurile iritate.
Myrtlecrește secreția de mucus în tractul respirator superior. Materia primă medicinală sunt frunzele și fructele de mirt, iar uneori și florile. Uleiul de mirt conține cantități mari de compuși de terebentină, care facilitează respirația și elimină secrețiile rămase în tractul respirator.
Marele Oman- Se folosesc rădăcini de 3-4 ani ale acestei plante. Conțin cantități mari de inulină, mucilagii și uleiuri esențiale care sunt expectorante, dar nu provoacă tuse.
Osha Root- Rădăcinile acestei plante din Munții Stâncoși conțin camfor și alți compuși, ceea ce o face una dintre cele mai bune plante medicinale pentru menținerea funcției pulmonare adecvate. Substanțele active îmbunătățesc circulația sângelui în plămâni, ceea ce permite respirația profundă.
Oreganoconține acid carvacrolic și acid rozmarin, compuși care sunt vasoconstrictori naturali și reduc producția de histamină, care are un efect benefic asupra căilor respiratorii și a obstrucției nazale. Planta poate fi adăugată în vase, bea ceai din frunze uscate sau folosită pentru inhalare.
Lobeliaconține un alcaloid numit lobelină, care subțiază mucusul și ajută la eliminarea obstrucției căilor respiratorii. Lobelia stimulează glandele suprarenale să elibereze mai multă adrenalină. Efectul acestui lucru este relaxarea mușchilor tractului respirator și, prin urmare, - posibilitatea unei respirații profunde. Extractele de Lobelia calmează tusea în timp ce relaxează mușchii netezi ai pieptului. Datorită acestui fapt, plămânii se pot mișca corect și facilitează eliminarea mucusului rezidual din ei.
Îți va fi de folosCum să vă curățați plămânii - sfaturi pentru fumătorii recent
Eficacitatea curățării tractului respirator de resturile de nicotină și alți compuși toxici necesită consecvență. Tratamentul de curățare ar trebui să fie mai lung, cu atât timpul de fumat este mai lung. Pentru ca acesta să aibă succes, trebuie să vă schimbați dieta și să vă creșteți activitatea fizică. Ce va ajuta la curățarea tractului respirator?
Ceaiul verde- este un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi. Ar trebui să bei 3-4 căni de ceai verde în fiecare zi.
Tartratul de acid de potasiuva ajuta, de asemenea, la eliminarea substanțelor toxice din tractul respirator. Acest antioxidant natural derivat din plante poate fi achiziționat de la o farmacie. Puteți dizolva o lingură de preparat într-un pahar de suc de portocale și îl puteți bea în fiecare zi înainte de culcare. Atât sucul de portocale, cât și tartratul de potasiu au capacitatea de a absorbi nicotina, care este excretată în mod natural dimineața.
O dietă bogată în vitaminele C, A și E : vitamina A ajutăaflux de celule ale sistemului imunitar către tractul respirator și sistemul digestiv. Îl găsim în pește, unt și gălbenușuri de ou. Legumele și fructele galbene, portocalii, verde închis și roșu conțin cantități mari de beta-caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A. Vitamina C poate fi găsită în citrice, broccoli, legume crucifere, ardei, căpșuni, coacăze negre și kiwi. Vitamina E este prezentă în germeni de grâu, nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, pâine închisă la culoare și legume cu frunze verzi.
Rozmarin- merită să asezonezi mâncărurile cu el pentru că are efect de încălzire, care ajută la curățarea plămânilor de flegmă și toxine. Este un antioxidant puternic care previne dezvoltarea cancerului pulmonar. Crește circulația aerului în plămâni și relaxează tubii bronșici constrânși, ceea ce îmbunătățește starea generală a căilor respiratorii.
Cimbrulconține timol care ajută la expectorarea substanțelor nocive din plămâni.
Ardei Cayenneconține un antioxidant puternic numit capsaicin, care neutralizează compușii toxici din tutun și promovează eliminarea acestora din plămâni, îmbunătățind aportul de sânge și oxigenarea țesutului pulmonar.
Ghimbirulîncălzește plămânii, subțiază mucusul și îi stimulează secreția, ceea ce accelerează curățarea acestora. Ghimbirul și lămâia tăiate felii, turnate cu apă clocotită, pot fi folosite pentru a face o băutură care nu numai că va curăța sistemul respirator, dar va crește și imunitatea organismului.
„Zdrowie” lunar