Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Primul Revelion, apoi carnaval… Vrei să slăbești repede înainte de petrecere, pentru că după sărbătoarea festivă nu te încadrezi în rochie? Chiar dacă au mai rămas doar câteva zile până la minge, există șansa de a scăpa eficient de câteva kilograme. Aflați ce dietă de trei zile vă va ajuta să slăbiți înainte de petrecerea de Revelion sau de Carnaval.

petrecere de Revelionîn câteva zile, apoicarnaval … Și tudupă Crăciunchinuri întrebare:cum să slăbești rapid ? Nu-ți face griji, aceste câteva zile vor fi suficiente pentru a-ți slăbi talia și a slăbi un kilogram sau două. Iată câteva diete eficiente de trei zile care să te ajute în acest sens, nu promitem miracole. Este greu să arzi chiar și o jumătate de kilogram de grăsime într-un timp atât de scurt. Pentru a pierde doar 100 g de grăsime, trebuie să utilizați 700 kcal - acesta este efectul, de exemplu, al unei plimbări viguroase de 14 kilometri. Cu toate acestea, datorită sfaturilor noastre, îți vei slăbi rapid silueta, pierzând câțiva centimetri în talie, te vei simți proaspătă și ușoară. Vei scăpa de excesul de apă din organism, și odată cu ea și de substanțele toxice care s-au acumulat după maratonul de Crăciun abundent în carne și dulciuri.

Slăbire înainte de petrecere: începeți-vă ziua cu un pahar cu apă

Indiferent de care dintre dietele de trei zile alegeți, încercați să stimulați sistemul digestiv să funcționeze mai bine. Pentru ca intestinele să își îndeplinească sarcina eficient și să scape de resturile de alimente nedigerate, ar trebui să primească o doză adecvată de lichide în fiecare zi. Alimentele cu o consistență mai subțire sunt mai ușor digerate și excretate. Prin urmare, dimineața, bea un pahar cu apă călduță pe stomacul gol - te va ajuta în plus să-ți reglezi mișcările intestinale. De asemenea, este bine să bei apă cu jumătate de oră înainte de mese, te va face să te simți sătul mai repede și, prin urmare, să mănânci mai puțin. Merită să adăugați câteva picături de suc de lămâie (acelerează metabolismul). Pentru a crește cantitatea de lichide din alimentație, amintiți-vă despre supe ușoare, sucuri de fructe și legume neîndulcite și ceai slab (dar nu ceai negru, deoarece are o mulțime de taninuri care sunt exasperante). Ceaiurile din ierburi și fructe sunt de asemenea excelente. Trandafirul sălbatic merită recomandat în special. Oferă multă vitamina C (este necesară pentru metabolismul corect), are și proprietăți diuretice și facilitează excreția apei din organism.

Mănâncă regulat înainte de petrecere,oxigenează corpul

S-ar putea părea că cel mai simplu mod este să slăbiți câteva kilograme înfometându-vă câteva zile. Nimic nu poate fi mai greșit! O greva foamei va face ca organismul să treacă la modul de economisire și să încetinească metabolismul, astfel încât, în ciuda lipsei de hrană, organele interne să nu rămână fără energie. Ar trebui să faci invers: fă-l să ajungă la depozitele lui calorice, pe care le depozitează în țesutul adipos. Cum să o facă? Mâncați mese cu conținut scăzut de calorii la ore regulate: doar digerând-le, veți consuma câteva calorii. Metabolismul necesită și o doză adecvată de oxigen, fără aceasta, procesele de ardere în celule nu pot avea loc. Și cel mai bun mod de a obține suficient oxigen în timpul mișcării, de exemplu în timpul unei plimbări rapide. Plămânii primesc mai mult oxigen, iar sângele îl circulă în jurul corpului mai repede.

Dietă de 3 zile pentru oameni ocupați

Mănânci 5 mese pe zi, renunți la sare și zahăr. Între mese bei o mulțime de ceaiuri de plante din sunătoare, mușețel și mentă.ZIUA 1Mic dejun: suc de roșii cu țelină tocată, 1/2 cană de brânză de vaci slabă cu pătrunjel, 2 felii de pâine II mic dejun: mere Pranz: salată verde cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, ou Ceai de după-amiază fiert tare: o ceașcă de iaurt cu fructe Cina: salată de orice legume și varză, o felie de pâineZIUA 2Mic dejun: iaurt natural cu castraveți verzi și ierburi, 2 felii de pâine II mic dejun: banane Prânz: salată de orice legume cu o bucată de brânză de vaci slabă, o felie de pâine, un pahar de suc de legume Ceai de după-amiază: salată de fructe Cina: 3 cartofi acoperiți cu iaurt cu usturoi tocat ZIUA 3Mic dejun: suc de legume cu patrunjel, 2 felii de pâine, brânză de vaci cu arpagic II mic dejun: măr Prânz: orice legume fierte, ou fiert Ceai: o cană de iaurt cu fructe Cina : 3 felii de sunca, salata verde, o felie de paine

Dieta de 3 zile cu grepfrut înainte de petrecere

Dieta cu grapefruit este foarte eficientă, deși s-ar putea să vă simțiți puțin foame în prima zi. Mananci o jumatate de grepfrut (galben sau rosu) la fiecare masa. Intre mese bei apa minerala - minim 1,5 litri pe zi. Puteți modifica următorul meniu zilnic înlocuind oul cu șuncă slabă și peștele cu piept de curcan. Mic dejun: 1/2 grapefruit, paine prajita, ceai sau cafea fara zahar (poate fi cu lapte) Al 2-lea mic dejun: 2 oua fierte tari, castravete sau ardei verde, 1/2 grapefruit, iaurt natural Pranz: peste de mare copt in folie cu 1 /2 lingurițe de unt și mărar, salată verde cu ulei de măsline și lămâie, 1/2 grapefruit Ceai: 1/2 grapefruit, ceai de fructe sau apă Cina: 1/2 cană paste cu brânză albă slabă, ierburi șilingură ulei de măsline, roșii, 1/2 grapefruit, ceai

Dieta cu legume de 3 zile înainte de petrecere

Mănânci 3 mese copioase pe zi, acestea au la bază legume (recomandăm alimente congelate). În timpul zilei bei multă apă călduță, eventual cu suc de lămâie. Puteți mânca niște fructe între mese.ZIUA 1Mic dejun: ou fiert moale, salata de morcovi de telina, felie de paine Pranz: supa crema de mazare verde, salata de cicoare cu ulei de masline si ierburi Cina: salata verde cu sos vinegreta, 2 felii de somon afumatZIUA 2Mic dejun: salata de legume gatite cu o lingurita de maioneza slaba, o felie de paine Pranz: supa de legume (fara cartofi) asezonata cu putin unt, cu crutoane de paine integrala , salata de rosii stropita cu suc de lamaie Cina: salata verde cu ulei de masline stropita cu o lingurita de parmezan, 2 crutoaneZIUA 3Mic dejun: tratament de legume congelate pe o lingura de ulei de masline, 2 felii de sunca, o felie de paine Pranz: supa de ciuperci cu taitei, salata de castraveti murati Cina: salata verde cu usturoi turnata cu iaurt, 2 crutoane

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Slăbire