Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Mâncarea alimentelor doar 8 ore pe zi vă poate ajuta să slăbiți și să vă scădeți tensiunea arterială. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Illinois (SUA) și publicat în revista „Nutrition and He alty Aging”.
Este posibil să slăbești fără a număra caloriile și fără a renunța la produsele tale preferate? Cercetătorii americani au efectuat un test nutrițional de 12 săptămâni pe un grup de 23 de persoane obezi, a căror vârstă medie a fost de 45 de ani. Participanții la studiu au putut mânca orice aliment și în orice cantitate, dar numai timp de 8 ore pe zi, și anume între orele 10.00 și 18.00. În restul de 16 ore ale zilei, ei au putut să bea doar apă sau alte băuturi fără calorii.
După finalizarea testului, rezultatele acestuia au fost comparate cu studii în care s-au folosit alte tipuri de postări. S-a dovedit că, consumând alimente doar 8 ore pe parcursul zilei, persoanele care au participat la test au redus fără să știe valoarea calorică a meselor cu o medie de 350 kcal și au pierdut aproximativ 3% în decurs de 12 săptămâni. mața de corp. Presiunea lor sistolica a scazut si ea - cu o medie de 7 mmHg. Rezultatele altor parametri testați, de exemplu rezistența la insulină și nivelul colesterolului, au fost similare cu cele din grupul de control.
Participanții la test au subliniat cercetătorilor că dieta de numai 8 ore era mai ușor de urmat pentru ei decât alte diete de post.