Bărbații sunt mai predispuși la creșterea în greutate decât femeile. De asemenea, le este mai greu să slăbească. Acest lucru este arătat de numere. Există mai mulți bărbați care suferă de supraponderalitate și obezitate în Polonia (aproximativ 64%) decât femei (aprox. 46%). Printre bărbați, așa-zișii obezitatea abdominală, cauzată de tulburări hormonale - supraproducție de cortizol și deficit de testosteron, dar și de alți factori - genetici și de mediu.

Statisticile sunt alarmante. Timp de 20 de ani, în majoritatea țărilor dezvoltate (inclusiv Polonia), numărul persoanelorsupraponderale și obezea crescut constant. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a recunoscut obezitatea ca o boală, a înscris-o pe Lista Internațională a Bolilor și Problemelor de Sănătate sub codul E66 și a numărat-o din pandemiile globale din secolul 21.

Cauze ale obezității abdominale

De ce la unii bărbațițesutul adiposeste distribuit uniform, iar la alții doar în jurul taliei? Se pare că obezitatea de tip „măr” nu este doar rezultatul unei alimentații necorespunzătoare. Depinde si de tulburari endocrine – supraproductie de cortizol si prea putin testosteron. În aproximativ 20 la sută. bărbații cu obezitate, așa-zișii Factorii genetici (de familie) joacă și ei un rol abdominal. Unii factori de mediu pot juca, de asemenea, un rol: stresul, fumatul, alcoolul, o dietă bogată în grăsimi saturate și sare de masă.

Important

Este obezitate de tip „mere”?

Pentru a afla, calculează-ți WHR (raportul șoldului taliei). Veți avea nevoie de o bandă de măsurare de croitor. Măsurați-vă și împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldului. Considerăm obezitatea așa-numita ventral (de tip visceral sau „măr”) dacă WHR la bărbați este mai mare de 1,0 (la femei egal sau mai mare de 0,8). Dacă cântărești prea mult, dar indicele WHR este mai mic, suferi de obezitate gluteo-femurală, adică de tip „peră”.

Exerciții recomandate persoanelor cu obezitate

Activitatea fizică reglează tulburările metabolice legate de obezitate, scade tensiunea arterială și îmbunătățește circulația. Cel mai bine este să efectuați exerciții de intensitate moderată de 3-4 ori pe săptămână, implicând grupuri mari de mușchi. Funcționează bine aici, de exemplu, ciclism și sporturi acvatice - cum ar fi înotul. În timpul practicării acestor sporturi, coloana vertebrală și articulațiile picioarelor sunt ameliorate (supraponderale). Se poate recomanda și un marș,jogging, aerobic blând, schi fond. Ar trebui să evitați exercițiile intense, precum și aplecarea, săritul și alergatul rapid - sunt dăunătoare articulațiilor și coloanei vertebrale. Este mai bine să începeți să vă modelați forma corpului după câteva săptămâni de pierdere în greutate.

Evitați medicamentele anabolice

Anabolicele sunt preparate care accelerează absorbția nutrienților, astfel încât după administrarea acestora, greutatea corporală crește. Sunt periculoase deoarece conțin hormoni puternici. Când sunt utilizate fără supraveghere medicală, ceea ce este cazul cel mai adesea, fac mai mult rău decât bine. Lista efectelor secundare negative este lungă, variind de la depresie și agresivitate la hipertensiune arterială și disfuncție sexuală până la moarte.

Vrei să vindeci obezitatea abdominală…?
  • Găsiți un specialist în obezitate.
  • Căutați motivație, de exemplu, în fotografiile de când erați slabă.
  • Nu vă așteptați la rezultate imediate.
  • Schimbați-vă dieta la una sănătoasă și începeți să vă mișcați mai mult.

Obezitatea este o boală care pune viața în pericol

Obezitatea și simptomul ei - greutatea corporală excesivă, sunt o povară mare, printre altele pentru articulații și sistemul cardiovascular. La pacienții obezi, crește de două ori incidența hipertensiunii arteriale, a accidentului vascular cerebral și a insuficienței cardiace. Obezitatea contribuie la formarea anumitor tipuri de cancer – la bărbați în principal cancerul colorectal și cancerul de prostată. Datorită obezității însoțitoare, așa-numita adipozitatea abdominală a organelor interne, ficatul și pancreasul suferă. Excesul de colesterol duce la formarea de pietre în vezica biliară și rinichi. Țesutul gras din abdomen ridică diafragma, ceea ce îngreunează respirația. Cu obezitatea de gradul trei, așa-numita obezitate morbidă ( IMC - indicele de masă corporală- 40+) - putem avea apnee în somn. Aceasta este o amenințare directă la adresa vieții.

Important

Poradnikzdrowie.pl sprijină un tratament sigur și o viață demnă a persoanelor care suferă de obezitate. Acest articol nu conține conținut discriminatoriu și stigmatizant al persoanelor care suferă de obezitate.

Categorie:

Obezitate