Cum să înveți să înveți? Această întrebare este pusă în special de persoanele care doresc să treacă cu bine examenele finale sau să treacă cu furtuna prin sesiunea de examene. Memoria este ca și mușchii: pentru a fi bun, trebuie doar să o exersezi sistematic în fiecare zi. Cum să înveți Iată câteva tehnici foarte eficiente pentru exersarea memoriei: metoda asocierii în lanț, harta mentală și metoda tab.

Cum să învețiastfel încât abordarea noastră față de examenul sau examenele de maturitate să se dovedească eficientă? Merită să știți că după o oră se spune că uităm cam jumătate din informațiile pe care tocmai le-am aflat. După câteva zile, aproximativ 25 la sută rămân în capul tău. cunoștințe învățate. Cum să învățăm pentru ca ceea ce asimilăm să rămână în memorie mai mult timp? Nu există miracole. Creierul necesită aceeași îngrijire ca și mușchii, iar exercitarea memoriei este o muncă zilnică, sistematică. Există, desigur, tehnici de memorare rapidă și permanentă, dar antrenamentul cu 5 minute înainte de examen nu va face mare lucru. Prin urmare, dacă aveți o sesiune de examen, începeți să vă pregătiți pentru ea cât mai devreme posibil.Iată câteva tehnici foarte eficiente de antrenament a memoriei și cum să înveți.

Cum să înveți: diferite tehnici pentru a-ți exercita memoria

Învățând sistematic, nu numai că economisești timp, ci și îți menții creierul într-o formă bună. Creierul nostru este ca un depozit pentru o cantitate infinită de informații. Cu timpul, sunt din ce în ce mai multe, iar creierul trebuie să facă față selecției materialelor. Lasă informații mai importante „în partea de sus” și „ascunde” informațiile mai puțin importante mai profund. Cu toate acestea, căile de acces la aceste resurse ascunse devin treptat neclare. Aici exercițiile de memorie vă ajută să le găsiți. Există multe tehnici. Unele apelează mai mult la imaginație, altele la simțuri, de exemplu, văzul sau auzul. Este important să recunoașteți predispozițiile minții voastre și, pe această bază, să vă dezvoltați propriile și cele mai eficiente moduri de învățare. Tehnicile de memorie se bazează pe imaginație, asocieri și emoții. Prin urmare, regula generală este că, cu cât ne angajăm zonele mai mari ale creierului și cu cât cooperarea dintre emisfere este mai bună, cu atât ne vom aminti mai bine ceea ce învățăm.

Cum să înveți? Faceți antrenament zilnic de memorie

Puteți face exerciții de memorie în mai multe moduri: jucând scrabble sau șah, aranjand liste de sarcini pentruexecuția sau amintirea diferitelor obiecte pentru distracție (de exemplu, lucruri întinse pe un birou, conținutul unui frigider, hainele pasagerilor de la metrou etc.). Când învățați o limbă străină, merită să utilizați metoda simplă de a lipi cartonașe galbene în diferite puncte din apartament. Când trebuie să digerați întregul manual, puteți începe prin a memora cuprinsul. Cu cât repeți mai mult materialul, cu atât îl reții mai mult timp.

1. Cum să înveți: metoda de asociere

Prima este metoda de asociere în lanț. Se bazează pe afirmația dovedită că ne amintim informațiile surprinzătoare mai bine decât cele tipice și constă în inventarea poveștilor care combină imagini, acțiuni și emoții. La prima vedere, imaginile asociate nu ar trebui să aibă nicio legătură între ele, iar cu cât povestea pe care o creezi cu ajutorul lor este mai absurdă, cu atât mai bine. Imaginile trebuie să fie vii, colorate, distractive, antrenând simțurile și evocând unele sentimente. Când le creăm, folosim exagerarea, exagerarea, minimizarea - tot ceea ce crește caracterul extraordinar și extraordinar al poveștii noastre.

Exerciții de memorie - exemplu:Avem 10 substantive fără legătură: caiet, elefant, fereastră, șampon, cană, tractor, lună, picior, hidrant de incendiu, covor. Compunem o poveste care conține aceste substantive: „Mă leagăn pe lună, fluturând cu piciorul stâng. Deodată, un tractor roz vine de pe marginea Pământului, zdrăngănind pe el. În spatele lui, cu un zgomot, un hidrant de incendiu explodat. . Hidrantul prinde cornul lunii mele. Cad… drept in sticla de sampon. . Vine cu ajutor un caiet in carouri. Dupa pagina lui, ca o scara, urc si ies la suprafata. E un covor de biscuiti. sub picioarele mele. O ceașcă cu un elefant cântător în mijloc se învârte pe ea.” Inventând astfel de povești, îți vei aminti cu ușurință lista de cumpărături, programul zilnic, listele de numărare sau componentele unui tot mai mare. Puteți folosi metoda asocierii în lanț în practică (de exemplu, reamintindu-vă o listă de cumpărături) sau pur și simplu pentru a vă exercita memoria „uscată”.

Faceți pauze la fiecare 10-15 minute în timp ce învățați.

2. Cum să înveți: harta mentală

Metoda de asociere în lanț nu este suficientă pentru a asimila mai mult material. O notă verbal-grafică sub forma unei hărți mentale funcționează mai bine aici. Modelul său este structura celulelor creierului - dendrite, care au forma unui arbore ramificat. Principiul este aparent simplu: punem un subiect la mijloc, iar ramurile (punctele) și crenguțele (subpunctele) individuale se îndepărtează de el. Similar cu nota de notare, folosim doar sloganuri, desene, grafice color. De fapt, realizarea unei hărți mentale bune necesită mult efort, disciplină și foarte bineintelegerea subiectului. Atunci când alcătuiește acest tip de notă, creierul trebuie să facă o selecție și să organizeze materialul după o diagramă. Dar efectul poate fi uimitor! Tot ce trebuie să faceți mai târziu este să vă uitați la harta, iar memoria este imediat activată - canalele individuale se deschid în minte ca căile de acces într-un computer. Cuvintele din notă sunt doar cheile pentru ceea ce aveți deja în minte.

3. Cum să înveți: metoda file

O metodă bună de a vă aminti datele și numerele de telefon este metoda cu file. Punctul de pornire este să creați imagini de marcaj pe care le veți folosi constant mai târziu.

Exercițiu de memorie - exemplu:Imaginați-vă fiecare cifră ca un semn de carte ilustrat (de exemplu, 1 - club de golf, 2 - lebădă, 3 - ochelari, 4 - scaun, 5 - scuter etc. .) și amintiți-vă de ele. Trebuie să înregistrați data primei cărți - adică anul 1452? Creați o poveste distractivă cu file pe dată, cum ar fi „Am pus bățul pe scaun, m-am urcat pe scuter și am mers să vizitez lebăda.”

Vezi galeria cu 6 fotografiiImportant

Odihnă importantă în timpul studiului

În funcție de efectul de prioritate, ne amintim cel mai bine informațiile care au ajuns la creier la începutul și la sfârșitul unei sesiuni de învățare. Prin urmare, cu cât te odihnești mai des, cu atât mai mult material îți vei aminti permanent. În timpul unei pauze mai lungi, fă ceva care îți place - mergi la o plimbare sau o bicicletă. În acest timp, deși nu te gândești la învățare, creierul tău încă lucrează la materialul pe care îl absoarbe, dar la un cu totul alt nivel. Atunci emisfera dreaptă responsabilă de creativitate și asocierea faptelor este mai activă, nu cea stângă - analitică și logică. Acesta este momentul în care mesajele noi sunt absorbite și integrate în ceea ce aveți deja în minte.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie