Tendonul lui Ahile este cel mai mare din corpul nostru, ceea ce nu îl protejează de deteriorare. La fel de sensibil ca călcâiul unui erou mitic, el se rănește, de exemplu, când sărim dintr-o dată într-o fugă. Care sunt cauzele și tipurile de leziuni ale tendonului lui Ahile? Cum este tratamentul acestor leziuni?

Tendonul lui Ahileeste format din doi mușchi care construiesc gambele: gastrocnemiul și soleul. Tendonul lui Ahile se conectează la picior din apropierea tumorii calcaneului. Acest design complex ne permite să stăm pe picioare, să ne îndoim picioarele și să le ridicăm și să le coborâm pe măsură ce facem fiecare pas.

Leziunea tendonului lui Ahile necesită reabilitare

Tendonul lui Ahile este cel mai adesea deteriorat de bărbații în vârstă de patruzeci de ani. Mulți bărbați de această vârstă doresc să-și îmbunătățească starea și să înceapă exerciții fizice intense . Exercițiile efectuate fără o încălzire adecvată provoacă adesea leziuni ale tendonului. Ce este mai rău, alimentarea cu sânge a așa-numitului structura muschi-tendon. Este mai slab și se rupe ușor. Dacă tendonul lui Ahile este doar încordat sau parțial rupt, este suficient să imobilizezi piciorul timp de trei săptămâni. După îndepărtarea tencuielii, este necesară o reabilitare lungă, de șase săptămâni . Dacă tendonul este rupt complet, va fi necesară o intervenție chirurgicală.

Leziunea tendonului lui Ahile provoacă durere

Repetarea unei singure mișcări pentru perioade lungi sau efortul excesiv în timpul mersului pe suprafețe neuniforme poate deteriora și tendonul. Dacă un tendon se rupe, vițelul se va umfla și se va înroși. Poate apărea o vânătaie, indicând că a fost vărsat ceva sânge în țesuturi. Leziunile minore se pot transforma în inflamație cronică și orice leziune a acestui tendon este dureroasă. Inițial, apare doar cu unele mișcări ale piciorului. Cu timpul, însă, se transformă într-o durere constantă, ascuțită. Când tendonul lui Ahile este inflamat, uneori puteți auzi chiar și un trosnet sau zgârietură cu fiecare mișcare a piciorului. Aceste sunete sunt cauzate de acumularea de lichid în teaca care înconjoară gastrocnemiul și tendonul. Dacă nu este tratată la timp, în interiorul tecii tendonului se vor forma aderențe. Trebuie să puneți un astfel de picior într-un ipsos sau un stabilizator special timp de trei săptămâni sau să utilizați kinetoterapie: un laser,ultrasunete sau crioterapie.

Important
  • Puteți atenua deteriorarea minoră a tendonului sau bursei lui Ahile prin lubrifierea spatelui gambei sau a călcâiului, așa-numita unguent pentru sportivi. Îl puteți cumpăra de la o farmacie fără prescripție medicală. Are efect analgezic și antiinflamator. Este suficient să lubrifiezi locurile bolnave de trei ori pe zi, să salvezi piciorul, iar după câteva zile își recăpătă eficiența anterioară.
  • Compresele reci din altacet aduc, de asemenea, ușurare. Pe pansament nu trebuie pusă pânză uleioasă, deoarece se va crea o compresă caldă, încălzitoare, care în acest caz este nefavorabilă.

Tendonul lui Ahile poate ceda dacă devine bursită. Avem două bursuri în fiecare picior. Unul, superficial, este situat chiar sub piele, unde se termină pantoful clasic. O potrivire proastă, cu un călcâi dur, va pune presiune asupra ei. Chiar și după o zi de mers în acești pantofi, călcâiul se va umfla și durerea va face dificilă ridicarea normală a piciorului. A doua bursă, adâncă, se află sub tendonul lui Ahile și este mai rar inflamată. Când apare, durerea și restricția de mișcare sunt aceleași ca în cazul bursitei superficiale.

Tratamentul tendonului lui Ahile prin intervenție chirurgicală

O ruptură completă a tendonului lui Ahile necesită intervenție chirurgicală. Ortopedia contemporană folosește multe metode, așa-numitele anastomoza tendonului, adică unirea capetele acestuia. Cel mai adesea sunt executate de tineri și sportivi. Mulți oameni în vârstă, temându-se de vindecarea rănilor grave, primesc adesea așa-numitul fuziunea percutanată a tendonului. Succesul unei astfel de operații depinde întotdeauna de experiența chirurgului, deoarece acesta trebuie să simtă capetele tendoanelor prin piele cu degetele și apoi să le coasă. Tendonul rupt este întotdeauna îmbinat sub anestezie generală. După operație, piciorul trebuie imobilizat timp de șase săptămâni. Următoarea etapă a tratamentului este o reabilitare de șase săptămâni, care este întotdeauna adaptată capacității fizice a pacientului. Alegerea exercițiilor depinde și de dacă lucrează în poziție în picioare, face sport profesional sau supraîncărcă în alt mod tendoanele și mușchii.

Trebuie sa o faci
  • Purtați întotdeauna pantofi confortabili.
  • Pantofii noi ar trebui să se epuizeze. Dacă există presiune pe călcâi, introduceți dopul, dar nu mai mult de un centimetru. Apoi presiunea asupra bursei va scădea și tendonul va avea timp să se odihnească, adică să se regenereze.
  • Înainte de orice exercițiu fizic și chiar înainte de munca intensă care ar putea solicita picioarele tale, încălziți-le astfel încât tendoanele să se întindă mai ușor și să fie mai flexibile.
  • Nu veniți la activități sportive în ultimul moment. Încălzirea te va scuti de răni.
  • Înainte de a începe să faci exerciții în sală, întreabă-ți instructorul ce echipament poți folosi.De asemenea, cereți să ajustați sarcina la capacitatea dvs. fizică.
  • Faceți mișcare 15 minute pe zi timp de cel puțin o lună înainte de a merge la schi.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Coloana vertebrală, oase, articulații