Chiar și creșterea în greutate în timpul sarcinii este foarte importantă, deoarece este un semn al dezvoltării sale adecvate. Și când greutatea nu crește sau crește prea rapid, poate fi un semnal că se întâmplă ceva deranjant. Prin urmare, medicul curant te cântărește la fiecare vizită și înregistrează rezultatul pe cardul de sarcină. De asemenea, merită să vă verificați singur greutatea cel puțin o dată pe săptămână.

În primul trimestru ar trebui să câștigiîn greutatenu mult, doar 1-2 kg. Și dacă aveți greață și vărsături severe, puteți chiar să slăbiți (până la 2 kg). Este mai bine să nu te îngrași în primele lunisarcinăprea mult, pentru că greutatea „dobândită” va „merge” la tine, nu la copil, și va fi mai dificil pentru tu sa scapi de ele dupa nastere. În al doilea trimestru, creșterea ideală în greutate este de 5-6 kg (1,5-2 kg pe lună) și de 4-6 kg în ultimul trimestru. Împreună, aceasta este 10-14 kg. Tocmai această creștere în greutate este considerată acum norma în cazul greutății normale. Notă: dacă aștepți gemeni, greutatea ta ar trebui să se adauge doar la greutatea celui de-al doilea copil, astfel încât creșterea în greutate recomandată este de 14-18 kg. Ca regulă generală, cu cât o femeie cântărea mai puțin înainte de sarcină, cu atât ar trebui să se îngrașă mai mult în timpul sarcinii. Deci, dacă ai fost foarte slabă, ar trebui să pui 13-17 kg, iar dacă ai fostsupraponderal , atunci nu mai mult de 8-10 kg. Pentru a ști exact cât poți câștiga, calculează-ți indicele de masă corporală (IMC) și verifică tabelul pentru ce creștere în greutate ar fi ideală pentru tine. Nu contează ce bebeluș așteptați, recomandările de creștere în greutate sunt aceleași pentru toate sarcinile ulterioare.

Cum se calculează creșterea în greutate în timpul sarcinii - Indicele de masă corporală (IMC)?

Utilizați Calculatorul de greutate IMC

Important

De unde vin aceste kilograme?

  • copil 3-4 kg
  • uter mărit 1 kg
  • rulment 0,5-1 kg
  • lichid amniotic 1-2 kg
  • sâni mai mari 1-2 kg
  • creșterea volumului de sânge și alte fluide corporale 3 kg
  • kilogramele rămase sunt țesut adipos

Mama și copilul sunt mai predispuși să fie supraponderali decât subponderali, așa că este mai bine să îngrași mai puțin decât prea mult.

Greutatea trebuie să crească în timpul sarcinii

Este timpul să răspundem la întrebarea care a apărut la început: ce alcătuiesc aceste kilograme de sarcină? Adevărat, copilul cântărește doar 3-4 kg,dar tot corpul tău se schimbă pentru el. Deja la începutul sarcinii, sânii încep să crească și uterul se mărește. Mai mult sânge curge în corpul tău și există mai multe alte fluide corporale. Apoi placenta se dezvoltă pentru a menține copilul în viață. Bebelușul este înconjurat de lichid amniotic, care îl protejează de răni. Un strat mai gros de grăsime apare pe fese, șolduri și coapse - acest lucru vă oferă ție și bebelușului o sursă de rezervă de energie. Deci toate aceste schimbări sunt justificate, chiar și creșterea grăsimilor! După ce ai născut, vei slăbi imediat aproximativ 6 kg. Probabil că veți scăpa de restul în următoarele câteva sau o duzină de luni, mai ales dacă alăptați. Uneori va fi nevoie de mai mult efort, dar nu te strica și nu te îngrijora prea mult. Există femei care au luat chiar și 20 kg sau mai mult și și-au recăpătat forma anterioară în decurs de un an sau doi.

Excesul de greutate și subponderea dezavantajatoare pentru copil și femeia însărcinată

Desigur, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la greutatea ideală și să rămâneți strict la normă. Sunt permise abateri de la acesta, mai ales ca ai dreptul sa iti rasfati capriciile in timpul sarcinii. Cu toate acestea, merită să folosiți moderația și bunul simț, deoarece dacă IMC este peste 26 sau sub 19 - riscul de complicații perinatale crește. Prea puțină creștere în greutate poate face ca un copil să se nască cu o greutate mică la naștere (mai puțin de 2.500 g), iar astfel de bebeluși au mai multe șanse să se îmbolnăvească - atât în ​​copilărie, cât și mai târziu în viață. De asemenea, crește probabilitatea travaliului prematur. Pe de altă parte, atunci când o gravidă devine supraponderală, riscul de complicații crește: diabet gestațional, hipertensiune indusă de sarcină, naștere prematură și cezariană. O creștere mare în greutate este, de asemenea, asociată pur și simplu cu un disconfort mai mare (dureri de spate, oboseală mai rapidă, umflături) și o revenire mai dificilă la silueta dinaintea sarcinii. Trebuie sa fii deosebit de atenta daca ai fost supraponderala inainte, deoarece tendinta de a ingrasa in timpul sarcinii creste si mai mult. Fumătorii care se lasă de fumat doar atunci când au aflat despre starea lor diferită se îngrașă mai mult, precum și viitoarele mame care au peste 30 de ani. Dacă aparțineți unuia dintre aceste grupuri, aveți grijă la meniul dvs. Desigur, nu se pune problema să slăbești acum, dar mănâncă cu înțelepciune, evitând caloriile goale și încearcă să faci mișcare - plimbă-te mult, fă sport (dacă nu există contraindicații). Nu s-a demonstrat că dacă o femeie îngrășează mult în timpul sarcinii, va naște un copil cu greutate mare la naștere (peste 4 kg). Mărimea nou-născutului este determinată în primul rând degenetic.

„M jak mama” lunar

Categorie:

Sarcina