Dieta alcalină (alcalină) se bazează pe excluderea produselor acidifiante din dieta noastră. Numai așa vom echilibra pH-ul corpului nostru și vom scăpa de senzația constantă de oboseală. Cum ar trebui să arate o cină cu dietă alcalină? Rețete.

Cina conform unei diete alcalinene va de-acidifica organismul și ne va face să ne trezim împrospătați și plini de energie în ziua următoare.

Cina perfectă alcalină

Idee de cină alcalină 1

Salată cu grepfrut, măsline negre și puțină ceapă roz. Poti asezona cu o lingura de otet balsamic si o mana de busuioc si patrunjel. Dacă amărăciunea grapefruit-ului te descurajează, poți pregăti o salată de portocale cu ceapă de primăvară, salată iceberg și arpagic. Asezonați cu o lingură de ulei de măsline.

Idee de cină alcalină 2

Racoritoare răcoritoare, alcalină, făcută din dovlecei, castraveți, iaurt natural și o lingură de semințe de floarea soarelui. Întregul poate fi decorat cu frunze de mentă.

Idee de cină alcalină 3

Roșii umplute cu quinoa, un praf de coriandru, o mână de busuioc tocat și o lingură de oțet balsamic. Decorați-l cu pătrunjel.

Îți va fi de folos

Amintiți-vă! Ultima masă a zilei ar trebui să furnizeze doar 20% din energie. Prin urmare, cina trebuie să fie ușor digerabilă și consumată în porții mici, pentru a nu ne supraîncărca stomacul. Pentru a evita problemele de somn, luăm cina cu 2 ore înainte de a merge la culcare.

Categorie:

Diete