Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Sindromul vederii computerizate (CVS) a fost definit la sfârșitul secolului al XX-lea. Oboseala ochilor, vederea încețoșată, hipersensibilitatea la lumină puternică și senzația de arsură (nisip) sub pleoape sunt simptome comune ale persoanelor care se uită la ecranul computerului timp de multe ore.
Conținut:
- Sindromul vederii computerizate: cauze
- Sindromul vederii computerizate: cum să-l eviți?
Sindromul vederii computerizate( CVS - Sindromul vederii computerizate ) a fost descris pentru prima dată acum peste 20 de ani. În 1994, Academia Americană de Oftalmologie a definit CVS ca „un set complex de probleme oculare și de vedere legate de munca în apropiere, care sunt experimentate atunci când se utilizează un computer sau se desfășoară activități conexe.”
În 1999, studiile CVS au fost efectuate la Clinica de Oftalmologie a Universității de Medicină din Wrocław. Într-un grup de 5.000 de pacienți pentru fiecare 100 de persoane testate, 96 au avut cel puțin unul sau mai multe simptome tipice CVS! Astăzi, mulți dintre noi suntem sortiți să lucrăm la computer, dar știm deja să avem grijă de ochii noștri, astfel încât aceștia să se simtă cât mai puțin obosiți.
Sindromul vederii computerizate: cauze
Acestea nu sunt monitoarele în sine, dar igiena necorespunzătoare la locul de muncă ne obosește ochii, pentru că absorbiți de îndeplinirea unei sarcini, uităm de ele. Cele mai frecvente motive pentru apariția CVS sunt:
- tip de iluminare a camerei
- iluminarea camerei
- distanța ochilor față de monitor
- reflexii luminoase de pe ecran
- poziție și alinierea corpului în timpul lucrului
- unghi de înclinare a capului în timpul lucrului
- defect de vedere
Boli oculare și deficiențe de vedere: cauze și tratament
Ochi injectați de sânge: ce boală prezintă?
Metode contemporane de corectare a vederii
Standardele poloneze nu clasifică munca la computer ca fiind dăunătoare. Este tratat doar ca o pacoste. S-a descoperit că CVS și simptomele asociate cu aceasta nu sunt o boală, ci oboseală.
Sindromul vederii computerizate: cum să-l eviți?
- Așezați monitorul la o înălțime de 40-75 cm de ochivederea, astfel încât să nu se reflecte nicio lumină din ea.
- Clipește - a privi ecranul monitorului înseamnă că clipim mai rar decât atunci când citim sau vorbim. Și clipitul nu este altceva decât hidratarea ochiului. Cu cât clipim mai puțin, cu atât suprafața sa este mai uscată.
- Utilizați picături hidratante, de ex. lacrimi artificiale - disponibile pentru cumpărare fără prescripție medicală la orice farmacie. Cât de des să le folosești? Ori de câte ori te gândești la ochii tăi. Nu ar trebui să vă fie frică de o supradoză de picături. Dacă confortul vizual nu se îmbunătățește cu utilizarea regulată a lacrimilor artificiale, consultați un oftalmolog pentru a verifica dacă ochii produc cantitatea potrivită de lacrimi și dacă compoziția lor este corectă.
- Schimbă-ți punctul de vedere - schimbă-ți privirea cât mai des posibil. Din când în când priviți în lateral, departe în față sau la ceva foarte aproape. Astfel de exerciții simple, plus privirea la verdeața din afara ferestrei, vă relaxează vederea.
- Aveți grijă de filmul lacrimal, care constă din trei straturi. Stratul exterior de grăsime (lipidic) protejează ochii împotriva evaporării lacrimilor. Stratul mijlociu al filmului este stratul de apă (cel mai gros) care hidratează și hrănește ochii. Stratul interior al filmului - mucina - este responsabil pentru aderența lacrimilor la suprafața ochiului. Dacă oricare dintre straturi nu funcționează corect, este posibil să aveți o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul de ochi uscat. Poate fi cauzată de o compoziție prea mică sau incorectă a lacrimilor. Un oftalmolog îl va verifica după efectuarea unor teste speciale.
Cercetările efectuate de Vision Ergonomics Research Laboratory în numele Microsoft au arătat că schimbarea fontului, atât în ceea ce privește forma, cât și dimensiunea acestuia, afectează calitatea vederii și posibila apariție a deficiențelor vizuale. Verdana la dimensiunile 10-12 s-a dovedit a fi cel mai prietenos font pentru ochi.
„Zdrowie” lunar