Indigestia, arsurile la stomac, diareea, gazele și vântul însoțesc adesea desfrânarea culinară. Cedem tentației de a încerca un alt fel de mâncare pe o masă bogat pregătită, iar a doua zi sistemul nostru digestiv începe să se răzvrătească. Cum să preveniți afecțiunile cauzate de mâncatul și băutul excesiv?

Ți-ai promis de atâtea ori că nu vei mai fi păcălit niciodată de ispită. Dar cum să te refuzi, când simpla vedere și mirosul alimentelor face ca organismul să producă mai multă salivă și sucuri gastrice. Nu e de mirare că bucuria unei mese bogat se termină adesea cu o senzație de „cărămidă” în stomac, dureri abdominale, greață,flatulență ,arsuri la stomacsaudiaree . De obicei, simptomele indigestiei dispar de la sine după câteva ore, dar poate dura și 1-2 zile. Aflați despre modalități dovedite care vă vor ameliora bolile și vă vor ajuta să vă restabiliți bunăstarea.

Pentru indigestie:

  • Cel mai bine este să te răcori prea mult. În cazul unor afecțiuni severe, bea doar apă caldă, fiartă sau plată în primele ore - vei curăța organismul de toxine. Apoi includeți treptat alimente ușoare în dieta dvs., cum ar fi măr fiert, orez, cartofi, morcovi, carne de pasăre slabă și pește. Pentru câteva zile, evitați prăjelile, legumele flatulente, dulciurile, cafeaua, alcoolul.
  • Stresul din abdomen și greața vor fi atenuate de ceaiuri din plante fără zahăr, făcute din mușețel sau mentă, de exemplu, cu adaos de scorțișoară sau ghimbir.
  • Dacă vă simțiți sătul, veți găsi ușurare de la o infuzie de sunătoare, salvie sau maghiran (se toarnă o lingură de fructe uscate cu un pahar cu apă clocotită, se lasă acoperit 10-15 minute, se strecoară ).
  • Un pahar de tinctură de casă pe nuci sau picături pentru stomac poate fi o soluție.
  • Întinde-te pe burtă cu o sticlă cu apă fierbinte sau o pernă electrică. Căldura face ca mușchii netezi ai tractului digestiv să se relaxeze, ameliorează durerea și are un efect calmant.
  • Dacă durerea este severă, luați un medicament de calmare, de exemplu, No-Spa, Galospa, Buscopan.

Pentru arsuri la stomac:

  • O soluție de bicarbonat de sodiu (o linguriță pe pahar de apă caldă) va ajuta - neutralizează acidul clorhidric iritant.
  • Bea un pahar de decoct de in sau mananca o mana de migdale - sunt alcaline,deci neutralizează acidul clorhidric din stomac. Sucul de aloe vera calmează iritația esofagului.
  • Nu mâncați ciocolată și ceapă - relaxează sfincterul esofagian inferior, favorizând regurgitarea alimentelor, și renunță la cafea, grăsimi, fructe și sucuri de citrice - cresc aciditatea conținutului stomacului.
  • Slăbiți cureaua, desfaceți butonul, dacă vă puteți schimba în haine confortabile - presiunea asupra stomacului crește arsurile la stomac.
  • Evitați să vă culcați. Întindeți-vă pe partea stângă când mergeți la culcare pentru a preveni returul conținutului stomacului în esofag.
  • Ajunge la medicamente care neutralizează acidul clorhidric și protejează mucoasa gastrică și esofagiană, de exemplu, Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Dacă astfel de medicamente nu ajută, luați un agent mai puternic care inhibă producția de acid clorhidric, de exemplu Ranigast, Riflux.
Atenție la aceste produse! Când sunt consumate în cantități mari, pot provoca constipație
  • ciocolată neagră (cu cât este amară, cu atât conține mai multă teobromină, care încetinește intestinele);
  • carne la grătar și prăjită consumată în porții mari (de exemplu, deja 2 cârnați de pe foc pot cauza probleme cu excreția);
  • alcool în cantități mari (cantitățile mici de alcool sunt descompuse de organism în proporție de 90%, cantități mari provoacă tulburări în funcționarea stomacului, ceea ce provoacă diaree sau constipație).

Cel mai bine este să folosiți unul dintre remediile casnice pentru constipație. Prunele uscate, iaurturile și chefirurile sau semințele de in măcinate cu apă vor ajuta. Dacă metodele tradiționale nu ajută și constipația se prelungește, se poate folosi un laxativ după cum este necesar.

Pentru gaz și vânt:

  • Folosiți infuzii de plante pentru a accelera digestia, care sunt carminative și ajută la scăderea senzației de suferință: mentă, chimen, fenicul sau anason (2 lingurițe de ierburi se toarnă un pahar cu apă clocotită, se infuzează 10-15 minute). , încordare). Puteți lua, de exemplu, o linguriță de mentă și valeriană, sau puteți face un amestec din mai multe ingrediente. O linguriță de chimion măcinat cu un pahar de apă caldă ar trebui să ajute.
  • Relieful va aduce picături de stomac, mentă sau picături de anason.
  • Adăugați câteva picături de maghiran, ienupăr, busuioc sau puțin din fiecare ulei în cada cu apă caldă, înmuiați în apă timp de 15-20 de minute. O baie caldă și aromată relaxează și stimulează perist altismul intestinal, accelerând eliminarea gazelor.
  • Fă-ți un masaj pe burtă. Frecați ușor zona din jurul buricului cu palma, într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat presiunea. Astfel vei stimula intestinele obosite să funcționeze.
  • Luați un preparat care va neutraliza gazele din intestine,de exemplu, Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Remedii naturiste pentru flatulență

Pentru boli hepatice:

  • Încrețirea pe partea dreaptă sub coaste și greața pot fi eliminate prin consumul unei infuzii de ierburi cu efecte coleretice și diastolice, de exemplu rădăcină de păpădie, sunătoare, mentă sau amestec gata preparat de plante Hepatina.
  • Veți găsi ușurare bea apă caldă fiartă cu lămâie sau suc de afine neîndulcit.
  • Luați un preparat cu silimarină (extract din semințe de ciulin), care regenerează pulpa ficatului, are efect coleretic și accelerează detoxifierea, de exemplu Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa sau cinerain (extract de plante de anghinare cu efect similar). ), de exemplu Cynacholin, Cynarex. Ușurarea rapidă va fi adusă de un agent care conține ornitină - un aminoacid care protejează ficatul și reglează digestia, de exemplu, Hepatil, Hepa-Merz sau alte măsuri de susținere a ficatului, de exemplu Hepacom, Heparegen. Preparatele cu uleiuri esențiale vor ajuta, de asemenea, de exemplu Terpichol, Rowachol.
  • În caz de durere severă, luați un medicament diastolic, de exemplu, No-Spa, Pyralginum.
  • Aplicați o compresă caldă (de exemplu, o sticlă cu apă fierbinte) pe locul dureros.

Pentru diaree:

  • Bea multă apă minerală plată și ceaiuri: verde, mentă, mușețel, măceș - calmează tractul digestiv.
  • Afecțiunile vor fi atenuate de sucul de afine neîndulcit.
  • Bea o jumătate de pahar de apă caldă cu tinctură de chihlimbar. Îl poți cumpăra de la o farmacie sau îl poți pregăti singur: clătește 10 grame de chihlimbar măcinat, se usucă, se toarnă într-o sticlă și se toarnă 300 ml de spirt. Închideți-l, lăsați-l deoparte timp de 2 săptămâni într-un loc întunecat și cald. Agitați-l de câteva ori pe zi.
  • În prima zi, mănâncă doar biscuiți, următoarea - tern de orez, morcovi fierți și un măr. Evitați laptele, zahărul - acestea pot agrava diareea.
  • Încercați un masaj care ar trebui să vă calmeze intestinele. Frecați zona din jurul buricului cu mișcări circulare, crescând treptat presiunea. Fă-o în sens invers acelor de ceasornic.
  • Atinge ierburi anti-diareice (afine, rizom cinquefoil, scoarță de stejar, rizom troscot, frunze de mentă) sau medicamente anti-diareice (cărbune, Smecta).
Trebuie sa o faci

6 reguli de sărbătoare sănătoasă

  • Nu numărați caloriile. Veți fi stresat, iar acest lucru va duce la crampe dureroase în stomac, vezica biliară și intestine.
  • Încercați mâncarea în cantități simbolice.
  • Reduceți consumul de dulciuri, renunțați la băuturile carbogazoase îndulcite. Ele furnizează calorii goale, promovează arsurile la stomac și flatulența. Alcoolul pij cu moderație, deoarece este o povară pentru ficat.
  • Mușcă cu grijăfără a vă spăla mâncarea. Stomacul va digera mai ușor pulpa măcinată fin.
  • Nu vorbiți în timp ce mâncați, pentru a nu înghiți excesul de aer cu mușcăturile ulterioare, ceea ce provoacă flatulență.
  • Faceți o plimbare în pauza dintre mese. Mișcarea accelerează sistemul digestiv.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Cercetare