Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Durerea articulațiilor a fost considerată până de curând o boală a vârstnicilor. Astăzi, tinerii se plâng din ce în ce mai des de dureri de spate, de genunchi sau de șold, iar modificările degenerative ale articulațiilor apar după 20-30. vârstă. Problemele sunt cel mai adesea rezultatul uzurii articulațiilor sau a uneia dintre numeroasele boli reumatoide.
Articulațiilucrează orice faci, stai sau stai în picioare. Sunt făcute pentru asta. Cu toate acestea, ca și întregul corp, și ele sunt supuse procesului de îmbătrânire.
Articulațiile îmbătrânesc și se uzează
Dar ritmul în care îmbătrânesc depinde foarte mult de noi. Din păcate, accelerăm aceste procese din ce în ce mai des fără să știm. Potrivit medicilor, obiceiurile proaste le datorăm stării proaste a articulațiilor șicoloanei , precum și afecțiunilor care ne fac viața neplăcută. Problemele cu articulațiile sunt de 3 ori mai frecvente la femei decât la bărbați. Probabil că aici joacă un rol economia hormonală, care în perioada de menopauză la femei este mai tulbure decât la bărbați, provocând modificări mai mari în organism, și lipsa testosteronului masculin, crescând rezistența țesutului conjunctiv la uzură. În plus, femeile își încordează mai mult articulațiile, iar când apar afecțiuni, de obicei le ignoră. Aceasta duce la distrugerea prematură a cartilajului neted care acoperă articulațiile și la dezvoltarea degenerescenței
Cartilajul articular devine mai subțire odată cu vârsta
Deci nu mai protejează oasele de presiune. Organismul încearcă să-l regenereze, dar procesul de deteriorare continuă. După ani, poate dispărea complet, apoi oasele care sunt dezbrăcate de scut se freacă unele de altele, ceea ce provoacă durere. Organismul, apărându-se împotriva frecării excesive, creează excrescențe cartilagioase și osoase (osteofite) care distorsionează articulația, îi limitează mișcarea și provoacă dureri la mișcare. De asemenea, reduce producția și calitatea substanței moale care acoperă suprafețele articulațiilor, protejându-le de deteriorare și permițând libertatea de mișcare. Capsula articulară și ligamentele se îngroașă, devin mai puțin flexibile și nu mai protejează articulațiile. Există tensiuni musculare asimetrice și sarcini articulare pe axa greșită. Reacții inflamatorii se pot dezvolta la nivelul articulațiilor și țesuturilor din apropiere (ligamente, capsule articulare, mușchi), însoțite de umflare șirevărsare în iaz. Modificările degenerative afectează cel mai adesea articulațiile cele mai solicitate: coloana cervicală și lombară, genunchi, șolduri, picioare.
Vezi galeria cu 9 fotografii
Exerciții fizice și o dietă bună pentru coloana vertebrală, articulații și mușchi
Printre factorii care accelerează schimbările degenerative în primul rând se numără lipsa exercițiilor fizice. Dezvoltarea civilizației, pe de o parte, și povara îndatoririlor, pe de altă parte, au făcut ca cei mai mulți dintre noi să stea la birou toată ziua și pe o canapea moale după muncă. Rezultatul este că mușchii își pierd sistematic flexibilitatea și se slăbesc. Articulațiile sunt suprasolicitate și acest lucru duce treptat la diferite deformări. Acest lucru se datorează faptului că cartilajul nu are vase de sânge și, ca un burete, absoarbe nutrienții din lichid. Procesul este posibil doar atunci când ne mișcăm. Cartilajul, care este comprimat în mod constant și excesiv, își pierde capacitatea de a absorbi nutrienți și, în consecință, capacitatea de regenerare și hidratare.
Fiecare kilogram în plus este un balast inutil pentru articulații. Vertebrele și discurile nu se pot adapta la supraponderalitate, așa că se deformează în timp. Atunci când grăsimea se depune pe abdomen, ea pune cel mai mult stres pe coloana lombară, articulațiile genunchiului și șoldului. Articulațiile nu sunt obișnuite cu ridicarea greutăților pe picioare drepte, purtarea unei pungi pe umăr, aplecarea timp îndelungat, stând la computer, unele sporturi care se practică intens (schi, exerciții în sală).
Defectele posturale la copii trebuie tratate imediat
Când observați că copilul are spatele plat (coloana vertebrală funcționează corect datorită curbelor naturale: cervicale, toracice și lombare), rotunde (capul înclinat înainte), concav (burtă proeminentă) sau oarecare asimetrie (proeminentă). omoplat, șold proeminent) , talie mai crestat pe o parte sau braț ridicat), nu amânați vizita la pediatru. Consultarea este necesară dacă copilul are picioarele plate, le pune înăuntru sau merge pe marginea interioară (picioare plate), când există un decalaj între picioare cu genunchii uniți și îndreptați. X (genunchi valgus), sau cu picioarele drepte și picioarele unite între ele, există un spațiu (genunchi varus) între genunchi. Defectele detectate din timp pot fi corectate sau dezvoltarea lor oprită. Dacă sunt neglijate, duc la dezvoltarea ulterioară a unor defecte de postură și musculo-scheletice, precum și la degenerarea progresivă a articulațiilor.
Defecte de postură - inamicul articulațiilor și al coloanei vertebrale!
Inamicii articulațiilor sunt defecte de postură congenitale sau dobândite și defecte congenitale ale articulațiilor, de exemplu la nivelul șoldului. Stăm, mergem, stăm nepăsători: capul în jos, burta scoasă în afară, spatele cocoșat, umărul plecat.Ne așezăm pe piciorul înclinat, ne îndoim spatele într-o bandă, aplecându-ne peste carte. Între timp, orice poziție a corpului care forțează o modificare a curburii naturale a coloanei vertebrale provoacă o perturbare a muncii mușchilor. Acest lucru duce la o postură proastă, leziuni ale articulațiilor și discurilor.
Articulațiile sunt afectate de stresul cronic. Influența adrenalinei duce la tensiune prelungită și supraîncărcare musculară. Acest lucru duce la dureri cronice și modificări degenerative permanente. Acest lucru afectează în principal coloana vertebrală. Boala este rezultatul așa-numitului atitudine pesimistă, din ce în ce mai des observată la adolescenți: capul plecat, brațele atârnate, târâitul.
Leziunile articulare pot fi rezultatul administrării de medicamente hormonale și a unor boli sistemice, de exemplu diabet, hipotiroidism. Din cauza dereglării echilibrului apei și electroliților, mineralele sunt leșiate, de unde alimentația deficitară a articulațiilor, sau depozitarea diferitelor substanțe în locuri nepotrivite. De exemplu, cristalele de urat de sodiu se acumulează în țesuturile periarticulare în gută, ceea ce duce la dezvoltarea inflamației și deteriorarea cartilajului.
„Zdrowie” lunar