Pregătirea medicală funcțională este o variantă a pregătirii funcționale. Pregătirea medicală funcțională este concepută pentru a permite revenirea în condiții de siguranță la forma fizică completă după o accidentare, accidentare sau intervenție chirurgicală. Inițial, acest antrenament era destinat sportivilor, acum oricine îl poate folosi.

Pregătirea medicală funcțională este o varietate de pregătire funcțională și a fost dezvoltată în Germania și Scandinavia. Aici kinetoterapie este la cel mai în alt nivel. Inițial, a fost dedicat doar sportivilor, dar cu timpul a fost transferat și în uz general.

Pregătire medicală funcțională - ce este?

Pregătirea medicală funcțională este concepută pentru a permite revenirea în condiții de siguranță la starea de fitness după o accidentare, accidentare sau intervenție chirurgicală.

Scopul său este eliminarea disfuncționalităților aparatului locomotor. Fiecare program de instruire este selectat individual pe baza examinării și conform standardelor de Terapie Manuală Ortopedică.

Datorită acestui lucru, suntem siguri la ce ar trebui să lucrăm și exact cum să obținem rezultate maxime. Ideea din spatele acestui antrenament este de a îmbunătăți coordonarea intramusculară și de a întări legăturile slabe din sistemul musculo-scheletic. Un astfel de antrenament se desfășoară în condiții similare orelor de fitness personal, datorită cărora este o alternativă la reabilitarea obișnuită, desfășurată adesea în camerele de spital.

Pregătire medicală funcțională - indicații

Pregătirea medicală este destinată persoanelor care revin la activitate după răni. Sunt implicate leziuni precum fracturi, entorse și entorse. Dar și reconstrucții mai serioase ale ligamentelor sau endoprotezelor articulațiilor șoldului și genunchiului.

Pregătirea medicală funcțională poate fi folosită și ca metodă de combatere a obezității și de prevenire a osteoporozei.

Obezii ar trebui să acorde atenție acestui tip de antrenament din cauza încordării enorme asupra articulațiilor la care sunt supuși în timpul exercițiilor obișnuite. Datorită unui plan de exerciții atent selectat, aceștia pot slăbi în siguranță kilogramele și își pot asigura siguranța și pot crește eficiența organismului.

Sportivii profesioniști vor beneficia și de introducerea unui astfel de antrenament în planul lor. Datorită acesteia, vor putea evita multe răni și vor putea să-și cunoască mai bine propriul corp. Mai bine poate beneficiarealizări sportive în domeniul lor, datorită lucrului la verigile slabe ale aparatului locomotor. În cazul jucătorilor, va fi, de asemenea, foarte important să se întărească forța ligamentelor, tendoanelor și cartilajului articular.

Pregătire medicală funcțională - ce este?

Pregătirea medicală reduce durerea, ceea ce înseamnă că este, de asemenea, un instrument excelent pentru persoanele care suferă de orice degenerare și defecte de postură. Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, precum și forța și rezistența musculară.

Formarea medicală funcțională ar trebui să fie folosită de toți cei care doresc să-și învețe corpul modele corecte de mișcare.

Uriașul său avantaj este îmbunătățirea stabilizării centrale și a cooperării intermusculare. Oricine dorește să învețe corpul modelele corecte de mișcare îl va folosi cu siguranță. Acest lucru se va traduce printr-o uzură mai mică a articulațiilor și o extindere a carierei sportive. Pregătirea medicală este o metodă ideală de prevenire a rănilor și leziunilor prin îmbunătățirea rezistenței cartilajului articular, ligamentelor, tendoanelor și mușchilor.

Cine ar trebui să efectueze formarea medicală?

Pregătirea medicală funcțională este o formă de pregătire în alt specializată. Numai antrenorii cu permisiunile corespunzătoare îl pot conduce. Ei trebuie să știe nu numai despre antrenamentul personal, ci și despre reabilitare. Candidații ideali pentru astfel de pregătiri sunt kinetoterapeuții care au urmat cursuri destinate antrenorilor personali.

Scopul pregătirii medicale

Scopul principal al pregătirii medicale este de a pune corpul în formă. Cu alte cuvinte, pentru activitățile de zi cu zi. Următorul pas este acela de a permite revenirea la disciplina sportivă practicată înainte de accidentare.

În plus, un astfel de antrenament mărește eficacitatea exercițiilor și îmbunătățește tehnica prin optimizarea tiparelor de mișcare. Un rol foarte important al pregătirii medicale este și faptul că previne rănile ulterioare prin reducerea supraîncărcărilor.

Ce fel de exerciții facem în pregătirea medicală funcțională?

Tipul de exerciții pe care urmează să le efectuăm depinde de mulți factori. Primul este tipul de traumă pe care am suferit-o. Al doilea - timpul de recuperare și gradul de antrenament înainte de accidentare.

Vom lucra cu siguranță la întărirea mușchilor stabilizatori și la îmbunătățirea tiparelor de mișcare. Aceasta înseamnă că putem face o mulțime de exerciții extrase atât din Pilates, cât și din yoga. Apoi sunt cele mai importante exerciții de forță, precum deadlifting sau genuflexiuni, efectuate fără greutăți, doar în măsura în care permite executarea corectă a mișcării. În plusexistă exerciții de mobilitate care vă permit să măriți gama de mișcări.

Care este diferența dintre antrenamentul medical motor și funcțional?

Antrenamentul motor este conceput pentru a pregăti jucătorul în cel mai bun mod posibil pentru o competiție, luptă sau performanță într-o anumită disciplină sportivă. Întregul set de antrenament este pregătit în așa fel încât vârful de formă să fie util pentru o anumită zi.

Aceasta înseamnă că antrenamentul motor va consta în antrenament micro și macrocicluri. Unul dintre astfel de cicluri este construirea forței și condiției, următorul este forța și rezistența la viteză. Etapa finală este creșterea vitezei. Sarcina lui este, de asemenea, să-l facă pe sportiv să câștige greutatea potrivită.

Pregătirea medicală funcțională este un tip specializat de pregătire funcțională. Scopul său este de a permite pacientului să funcționeze pe deplin și eficient în viața de zi cu zi și să revină la sport la același nivel ca înainte de accidentare

Despre autorTomasz PiotrowskiEste antrenor personal certificat și specialist în nutriție. El și-a câștigat cunoștințele de la cei mai buni experți din industria fitness-ului din Polonia. Are câțiva ani de experiență de lucru ca dietetician într-o unitate privată din Cracovia și experiență de lucru ca antrenor personal. De asemenea, scrie articole de experți despre sănătate, antrenament și suplimente și lucrează în industria suplimentelor. Este pasionat de scrima cu pumnul.

Citiți mai multe articole de la acest autor

Categorie:

ABC de exerciții