Callanetics sau Pilates? Ce este mai bine? Atât callanetica cât și pilates constau în exerciții care întăresc eficiența corpului, fermează și întind corpul și contribuie la slăbirea acestuia. Deci, ce să alegi - callanetics sau pilates?
Callanetics sau Pilates?Ce să alegi? Atât callanetica, cât și pilates-ul sunt antrenamente ale corpului și minții, adică exerciții psihofizice care lucrează nu numai asupra corpului, ci și asupra sferei spirituale, astfel încât garantează relaxare, liniște și echilibru mental. Atât callanetica cât și pilates constau în exerciții de întindere și relaxare, datorită cărora mușchii devin mai puternici, mai flexibili și pielea mai strânsă. Efectul ambelor exerciții este, de asemenea, îmbunătățirea stării, a unui corp sculptat, precum și întărirea coloanei vertebrale și, astfel, îmbunătățirea posturii, a coordonării motorii și a echilibrului. Principala diferență dintre aceste exerciții este că toate aceste obiective sunt atinse diferit.
Callanetics sau Pilates? Ce este mai bine?
Exercitiile Pilates, datorita miscarilor lungi si blande, implica intregul organism in efort fizic si permit dezvoltarea tuturor muschilor corpului in acelasi timp. Prin urmare, ele pot fi direcționate practic către toate părțile corpului, dar au cel mai bun efect asupra mușchilor abdominali, spatelui și pelvieni, așa-numiții centru care afectează restul corpului. În metoda Pilates, concentrarea și concentrarea în timpul exercițiilor sunt foarte importante. Exercițiile trebuie făcute încet și cu atenție, controlând fiecare mișcare. Doar exercițiile precise vor aduce rezultate - Pilates nu este despre numărul sau intensitatea mișcărilor, ci despre calitatea acestora. În plus, datorită concentrării, puteți obține armonia corpului.
În timpul exercițiilor de callanetică, gama de mișcare este limitată semnificativ, deoarece implică mișcări musculare minime și numai în anumite regiuni ale corpului. Prin urmare, atunci când faci mișcare, te poți concentra pe zone foarte limitate ale corpului tău. Callanetica constă într-un set de exerciții specifice care trebuie repetate în ordinea corectă (întâi exerciții pentru stomac, apoi pentru picioare, șolduri și întinderi) și în serii specifice de repetări. Prin urmare, în cazul acestui tip de exercițiu, cantitatea este prima prioritate, iar apoi calitatea. Prin acest exercițiucallanetica pare mai energică decât pilates.
Callanetics sau Pilates? Ce este mai bun pentru slăbire?
Dacă vrei să slăbești kilogramele inutile și să-ți sculptezi corpul, este mai bine să alegi callanetics. Scopul acestui antrenament este în primul rând de a tonifia mușchii, adică de a-i sculpta (scopul pilatesului este în primul rând să-i întărească). Se spune că efectuarea unui set de exerciții de calanetică de o oră corespunde efortului depus în timpul a douăzeci de ore de aerobic clasic. Prin urmare, efectele exercițiilor fizice se văd foarte repede, după doar 2 săptămâni. Corpul este mai subțire, iar mușchii abdominali și alte părți ale corpului sunt mai definite. Datorită pilatesului, poți obține și o siluetă mai subțire, dar trebuie să aștepți mult mai mult pentru rezultate.