Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

CONȚINUT VERIFICATAutor: lek. Tomasz Nęcki

Tulburarea de stres popandemică nu apare în prezent în clasificările medicale. De multă vreme, experții au fost atenți la cât de mult afectează o pandemie persistentă sănătatea mintală a oamenilor. Se menționează, printre altele, că din cauza situației epidemiologice nefavorabile, prevalența tulburărilor depresive sau anxioase este în creștere. Din ce în ce mai mult, auziți și despre tulburarea de stres popandemică. Aflați ce este și care sunt simptomele sale.

Experimentarea unor experiențe foarte dificile - participarea la ostilități, victima unui viol sau supraviețuirea unui accident rutier - poate duce la tulburarea de stres posttraumatic (PTSD). În cursul unității, pot exista, printre altele, dispoziție scăzută, amintiri recurente ale unui eveniment traumatic sau senzație de anxietate constantă, nejustificată.

Tulburarea de stres post-traumatic se dezvoltă în urma unor evenimente extreme. În prezent, însă, tot mai mulți oameni încep să se plângă de apariția unor afecțiuni care seamănă cu simptomele PTSD și de cei care nu au supraviețuit deloc traumei. Este posibil ca astfel de persoane să fi experimentattulburare de stres post-pandemic

De ce oamenii au tulburare de stres popandemic?

O pandemie poate face oamenii să se simtă foarte stresați. Preocupările pot include riscul de a contracta COVID-19 (atât de dvs., cât și de cei dragi), dar și posibilitatea de a vă pierde locul de muncă. Situația nu este atenuată de faptul că nu se știe cât timp va continua pandemia. În cele din urmă, mulți oameni pur și simplu nu mai fac față sentimentelor lor negative.

Apariția sindromului de stres popandemic este în primul rând cei care sunt expuși direct la cele mai negative consecințe ale situației epidemiologice – vorbim aici, de exemplu, despre angajații sistemului de sănătate. În final, reprezentanții lumii medicale trebuie să se confrunte nu doar cu faptul că sunt în mod constant expuși unui risc crescut de a dezvolta COVID-19, ci și cu un număr semnificativ de decese din cauza infecției cu coronavirus.

Znu numai medicii, ci și angajații corporativi și alte persoane care sunt adesea forțate să lucreze de la distanță, se pot lupta cu manifestările sindromului de stres popandemic. Cu siguranță, au unele avantaje, dar poate duce la un sentiment de gol, un sentiment de cădere în rutină și poate duce la sentimentul de singurătate.

Tulburarea de stres popandemică poate apărea nu numai la adulți, ci și la copii. Cel mai tânăr se poate lupta cu manifestările sale, printre altele din cauza învăţământului la distanţă. De asemenea, poate fi dificil pentru copii că, de fapt, situația lor școlară se schimbă foarte dinamic și este instabilă - uneori pot merge la școală în mod normal, iar uneori trebuie să meargă la lecții de la distanță.

În plus - ceea ce unii oameni uită - cei mai tineri înșiși se tem de riscul de a dezvolta COVID și s-ar putea îngrijora că cineva apropiat va contracta boala.

Care ar fi simptomele sindromului popandemic?

Afecțiunile care pot apărea în cursul tulburării de stres popandemice includ în primul rând starea de spirit scăzută, iritabilitatea și anxietatea frecventă (și uneori chiar constantă).

Pacienții pot avea lipsă de motivație pentru a acționa și pot avea impresia că viața lor este lipsită de sens, pot experimenta, de asemenea, iritare sau furie că viața de astăzi cu siguranță nu arată ca acum vreo duzină de luni.

Simptomele tulburării de stres popandemic pot include, de asemenea, tulburări de somn, tulburări de apetit și dificultăți de concentrare. Pacienții care dezvoltă o problemă se pot retrage și din relațiile sociale.

Cum să faceți față stresului crescut asociat cu o pandemie?

Cel mai probabil este imposibil să previi pe deplin dezvoltarea tulburării de stres popandemic, dar există unele metode a căror utilizare va reduce riscul apariției acesteia.

Una dintre metodele bune de reducere a tensiunii experimentate este activitatea fizică regulată. Alergarea, ciclismul și înotul vă pot ajuta. Toată lumea ar trebui să aleagă un sport care să le aducă bucurie să practice și chiar și o duzină de minute de exerciții fizice pot duce la o îmbunătățire a dispoziției.

Alte tehnici pot reduce, de asemenea, tensiunea percepută. Meditația și lectura cărților pot ajuta. Eforturile de menținere a relațiilor sociale sunt de asemenea importante - da, în prezent, din cauza situației epidemiologice, nu sunt întotdeauna recomandabile, dar pe de altă parte, întâlnirile în lumea realăpoate fi înlocuit, de exemplu, cu întâlniri în lumea virtuală.

Ne vom confrunta cu pandemia pentru ceva timp, dar cel mai probabil ne vom confrunta cu diversele sale consecințe pentru și mai mult timp, dintre care unele sunt legate de sănătatea mintală.

Este imposibil de prezis toate consecințele apariției virusului SARS-CoV-2 în lume, dar acele probleme care au fost deja identificate - de exemplu sindromul de stres popandemic - trebuie abordate cât mai curând posibil.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Psihologie