Cum să te trezești când presiunea scade, soarele apune și vine furtuna? Sau pur și simplu - cum să faceți față somnolenței excesive?
A face un pui de somn în timpul zilei - lucru grozav, dar în primul rând, nu toată lumea își poate permite și, în al doilea rând, poate provoca insomnie noaptea. Deci, cum ne putem ajuta când suntem copleșiți de nevoia de a dormi scurt în timpul zilei? Cafeaua îi ajută pe unii oameni, alții au nevoie de ceva mai mult – de fapt, cafeaua funcționează pentru o perioadă scurtă de timp, iar la presiune scăzută și vreme furtunoasă poate să nu-i ajute nici măcar pe cei care o beau ocazional. Deci, ce va ajuta?
Plimbare
Chiar și o plimbare de 20 de minute poate crește nivelul de energie și poate reduce somnolența. De asemenea, poți… exersa puțin. Nu trebuie să fie exerciții complicate - puteți, de exemplu, să încălziți corpul cu sărituri, genuflexiuni, abdomene sau alergând pe loc. De asemenea, merită să faceți îndoituri, să vă balansați și să vă întindeți.
Vă recomandăm: Ce să faceți pentru ca plimbarea să fie și mai benefică pentru sănătatea dumneavoastră?
Muzică
Muzica nu numai că calmează manierele, ci și stimulează. Ascultarea muncii tale te poate ajuta, de asemenea, să te concentrezi.
Odihnă pentru ochi
Acest lucru este valabil mai ales pentru lucrătorii de birou care se uită la computer mult timp, ceea ce are ca rezultat dureri de cap, ochi obosiți și arși și slăbiciune generală. Privirea în depărtare, de preferință pe fereastră, poate ajuta.
Dieta adecvată poate crește energia
Mesele grele și grase pot afecta senzația de somnolență. Un stomac plin poate duce la o lipsă de energie! Prin urmare, este mai bine să mănânci porții mai mici și să fii rezonabil de sănătos! Ciocolata nu ne va trezi așa cum ne dorim.
Bine de știut: Dieta mediteraneană: reguli, produse indicate, meniu
Apa rece va aduce sănătate
Serios. Dacă sunteți de-a dreptul inconștient - un duș rece vă va pune pe picioare. Alternativ - stropiți-vă cu apă rece pe față.