Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Exercițiile penisului sensibilizează organele genitale la stimuli și măresc intensitatea orgasmului. Datorită exercițiilor pentru penis, vă puteți bucura și de sex mai mult timp și vă puteți mulțumi mai bine partenerului - un mic antrenament este suficient. Învață exerciții pentru penis pentru fiecare bărbat.

Exercițiile pentru penissunt cu siguranță mai puțin populare decât, de exemplu, exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin. Ghidurile de sexologie sunt pline de sfaturi despre cum și ce ar trebui să facă exerciții pentru a experimenta plăcerea din plin și, în același timp, oferă partenerului tău mai multă bucurie însex . Cu toate acestea, când vine vorba de el, sunt multe, mult mai puține. Ceea ce nu înseamnă că bărbații nu au nevoie de astfel de exerciții. Dimpotrivă, mulți oameni ar fi foarte folositoriexerciții pentru penis

Exercițiu pentru penis: Găsește-ți punctul P

Majoritatea acestor exerciții au ca scop întărirea și tonifierea mușchilor care stimulează punctele erogene. De exemplu, exercițiile mușchiului Kegel (pubic-coccis) sunt folosite pentru întărirea mușchilor vaginali, în special a punctului G situat în ea. Între timp, bărbații au și punctele lor speciale și ar fi bine, cel puțin din când în când. timp, pentru a le stimula.

Cel mai sensibil punct este punctul P - este punctul prostatei, situat chiar sub vezica urinara. Bărbații îl pot stimula în două moduri. Una este, ca și în cazul femeilor, să treci un flux intermitent de urină, adică să faci pipi cu opriri. Al doilea este masarea perineului, adică triunghiul neted dintre bazaa membruluiși anus. Acest lucru poate fi făcut și de partener, tratând exercițiul ca parte a preludiului.

Important

Amintiți-vă!

Chiar dacă penisul tău după aceste exerciții nu atinge lungimea menționată în Cartea Recordurilor - 45 cm! (a aparținut unui oarecare arab), cu siguranță veți observa oricum efectele. Vei redescoperi sexul. Și cât de fericit va fi partenerul tău!

Exerciții pentru penis cu ajutorul partenerului tău

Ea se poate alătura și la multe alte exerciții ale bărbăției sale, de exemplu în timp ce se joacă cu glandul penisului. Dacă îl strângi ușor și îl eliberezi după câteva secunde (exercițiul ar trebui să dureze aproximativ 30 de secunde), după câteva zile glandul, care este încă foarte mult inervat, va deveni și mai sensibil la stimuli. Și despre asta este vorba.

La rândul său, alunecarea degetului de-a lungul cusăturii, vizibilă în centrul scrotului, nu este doar o modalitate simplă de plăcere instantanee, ci și o modalitate de a îmbunătăți starea penisului în general. Alimentarea cu sânge a penisului este îmbunătățită și prin masajul frenulului - o bucată de piele din partea inferioară a glandului. Și aceasta nu este o îmbunătățire unică, ci o îmbunătățire pe termen lung.

Trebuie sa o faci

Exerciții pentru greutatea penisului

Uneori, masculinitatea este pusă în pericol cu ​​un nivel prea scăzut de testosteron. Dar nu trebuie să apelați imediat la steroizi sau hormoni. Începeți prin a vă exercita penisul. Sunt ușoare și nu necesită niciun efort deosebit. Iată câteva dintre ele:

  • Ia o sticlă de apă minerală (de preferință 1,5 l) în fiecare mână și stai în picioare. Întinde o mână alternativ. Faceți 10 ridicări pentru fiecare mână în acest fel.
  • Stai pe un scaun cu picioarele ușor depărtate. Continuați să țineți o sticlă de apă în fiecare mână. Și acum întinde-ți brațele cât mai mult în fața ta, apoi în sus și înapoi cât mai mult posibil. Și așa de 10 ori.
  • Stați ușor călare. Țineți cele două sticle unite împreună cu ambele mâini (le puteți pune într-o pungă pentru a le ține mai ușor). Și acum apleacă-te în lateral, înainte și înapoi, cât poți de departe. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
  • Întinde-te pe spate., Încă cu sticlele în mâini. Încercați să ridicați înainte cât mai mult posibil, întinzându-vă brațele cu sticlele în fața dvs. Țineți-vă cât mai mult posibil și lăsați-vă încet pe spate. Și așa de 10 ori.

Exerciții pentru mușchii abdominali

Circulația corectă a sângelui în jurul pelvisului este esențială pentru răspunsuri sexuale adecvate. Acest lucru poate fi ajutat prin exercitarea mușchilor abdominali. Nu fără motiv domnii așa-zisului mușchii de bere au de obicei probleme sexuale. Și nu doar pentru că sunt deranjați fizic de peretele abdominal, ci pentru că mușchii implicați în actul sexual, legați de mușchii abdominali, sunt inutili.

Mușchii abdominali pot fi practicați oriunde și oricând. Este suficient să sugeți stomacul, să îl țineți apăsat, numărând până la 2 la început, apoi să creșteți numărul la 6 și apoi să eliberați mușchii. Cel mai bine este să faceți acest exercițiu de cel puțin 2-3 ori pe zi.

Exerciții pentru fese

Este bine de știut că fesele pot funcționa și pentru masculinitate. Câteva exerciții simple sunt suficiente pentru a face și lucrurile din față mai suple. Ori de câte ori aveți ocazia, strângeți-vă și relaxați-vă fundul. Veți obține cel mai bun efect urcând și coborând scările. La rândul său, în decubit dorsal, vă puteți strânge fesele,concomitent îndoirea și întinderea degetelor de la picioare. Acest exercițiu, conform ars amandi de est, este de a asigura o mai bună

Unele sporturi populare, cum ar fi ciclismul și înotul, sunt, de asemenea, bune pentru bărbăție. Și se vor descurca și mai bine dacă, de exemplu, în timp ce mergi cu bicicleta, treci alternativ peste șa și cazi pe ea. De asemenea, este recomandată aerobic acvatic (unele centre organizează astfel de cursuri pentru bărbați). Puteți exersa și pe cont propriu, de exemplu, încercând să vă balansați picioarele în apă.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Arta iubirii