Squalenul este un compus care se găsește în mod natural în corpul nostru, dar merită să îl suplimentăm suplimentar, deoarece are un efect foarte benefic asupra sănătății noastre. Ce este exact squalena și care sunt proprietățile sale vindecătoare? Ce altceva putem găsi în afară de ficat de rechin?

Squalene(din latinăSqualus , adică câinele - una dintre speciile de rechini) esteun compus organic care se găsește în mod obișnuit în natură, inclusiv țesuturi de oameni, animale și plante. Este prezent și în corpul nostru, dar cea mai bună sursă este uleiul de ficat de rechin. Proprietățile sale benefice au fost folosite de japonezi de secole, chiar l-au numitsamedawa , adică „un leac pentru toate”.

Squalenul se numeșteprecursor de colesteroldeoarece se formează în procesul de formare a particulelor de colesterol, prin urmare este inclus în categoria lipidelor, deși nu este o grăsime. Scualena este sub formă delichid limpedeușorde culoare galbenă și cu un miros ușor

Squalen în corpul uman

Oamenii de știință au descoperit că fiecare ființă umană se naște cuo cantitate mică de squalenîn corp, dar între30. a 40.nivelul lui scade cu anul vieții sale.

Interesant, cea mai mare squalenă poate fi găsită în:

  • pielea noastră (în stratul lipidic și sebum, adică sebum) - 30 mg de squalen la 100 g de grăsime de piele;
  • ceară;
  • tiroida - 5 mg / 100 g;
  • strat interior de artere - 4 mg / 100 g;
  • splină;
  • inima;
  • rinichi;
  • intestine;
  • plămâni;
  • creier.

Proprietăți ale squalenului

Experții sunt de acord că squalenul arefuncții foarte importanteîn corpul nostru:

  1. Creează unînveliș hidro-lipidicde piele care protejează oamenii împotriva factorilor externi nocivi, cum ar fi radiațiile ultraviolete, precum și împotriva pierderii de apă, datorită cărora epiderma noastră este bine hidratat, elastic și mai puțin predispus la iritații.
  2. Maefect antioxidant , adică combate excesul de radicali liberi, care previne îmbătrânirea rapidă și dezvoltarea cancerului.
  3. Esteun antibiotic natural- are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale.
  4. Reglează nivelul colesterolului din sânge.
  5. Previne formarea calculilor biliari.
  6. Previne dezvoltarea bolilor de inimă.
  7. Împreună cu alchilglicerele și omega-3, are grijă de rezistența noastră .
  8. Participă la sinteza vitaminei D și, prin urmare, contribuie la structura corespunzătoare a osului.
  9. Ne protejează ficatul, ajută la curățarea organismului de toxine, în special de cele cauzate de activitatea umană industrială (mulțumită acestor proprietăți, se administrează și pacienților care au supradozat cu medicamente sau au luat otravă).

Surse naturale de squalen

Squalenul nu poate fi produs sintetic, poate fi obținut doar din diferite tipuri deuleiuri naturale . Cea mai bună și mai digerabilă sursă de squalen este uleiul de ficat de rechin. Cu toate acestea, îl putem obține și din surse vegetale, cum ar fi:

  • ulei de măsline (685,5 mg / 100 g)
  • ulei de amarant (630 mg / 100 g)
  • ulei de semințe de dovleac (890 mg / 100 g)
  • semințe de amarant (590 mg / 100 g)

Squalene - de ce merită completat?

Deși organismul nostru produce în mod natural squalen, cantitățile sunt atât de mici încât merită să le suplimentăm cu suplimentare. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că concentrația de squalen din uleiurile vegetale este dede 3 până la 10 ori mai mică dedecât în ​​uleiul de pește, așa că completarea cu tablete de ficat de rechin sau ulei lichid va fi cea mai bună soluție. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu popularul ulei de ficat de cod, care este produs din pește de cod.

Squalen - dozaj și efecte secundare

Se presupune că aportul minim zilnic de squalen ar trebui să fie11 mg/zi , dar această doză nu ține cont, de exemplu, de o dietă mediteraneană bogată în pește si ulei de masline. S-a demonstrat că țările cu un aport zilnic de squalen de400 mg/ziau mai puțin cancer. Cantitatea de500 mg / zicrește nivelul de colesterol bun și reduce colesterolul rău, iar doza860 mgreduce nivelul de colesterol total . La pacienții cu cancer, dozele uzuale sunt2000-5000 mg/zi

Până în prezent, nu există efecte secundare bine documentate de la administrarea de squalen. Unii oameni au văzut doar scaune moale temporare.

Squalene nu este recomandat pentrufemei gravideșifemei care alăptează .

din cauza lipsei unor cercetări de încredere.

Squalene vs Squalane

Unii oameni pot înțelege greșit, dar în realitatesqualanesteun derivat sinteticscualenă . Datorită proprietăților sale, a fost utilizat pe scară largă în industria cosmetică, deoarece:

  • hidratează pielea;
  • îl protejează de influența negativă a factorilor externi;
  • luptă împotriva radicalilor liberi pentru a preveni îmbătrânirea pielii;
  • stimulează producția de colagen responsabil de elasticitatea epidermei;
  • calmează iritația și inflamația pielii în cursul acneei, psoriazisului, eczemei;
  • hidratează părul.

Până acum, aceste activităținu au fostconfirmate științific.

  • Tran - proprietăți de vindecare. Cum funcționează uleiul de pește?

Categorie:

Sănătate