Experiența morții unei persoane dragi este atât de dureroasă încât este nevoie de mult timp pentru a reveni la normal. Cei răniți cel mai dureros de incident au nevoie de multă atenție și grijă - chiar dacă spun că se vor descurca perfect cu totul. Este adesea nevoie de ajutorul cuiva din exterior, care nu este direct afectat de acest doliu, de exemplu, un membru al familiei extinse, prieteni sau cunoștințe.

Deci, ce poți face pentru a-ți înveseli vărul sau un prieten apropiat? Mai presus de toate, nu evita să vorbești despre problema ei. La urma urmei, tăcerea despre o persoană decedată nu va ajuta o persoană dindoliusă facă față regretului și durerii pierderii ei. Luați legătura cu orfanul cât mai curând posibil. Faceți cunoștință cu ea, dar încercați să creați condiții și o atmosferă pentru conversație. Să fie un loc pe care îl cunoaște, îi place și se simte bine acolo. Nu există o modalitate cea mai bună de a începe o conversație. În fiecare situație, trebuie să te bazezi pe propria ta sensibilitate șiempatie . De asemenea, vă puteți sprijini pe amintirile decedatului - îi oferă orfanului un substitut pentru căldură și apropiere. Totuși, nu încercați să-l forțați să-l liniștească și sub nicio formă nu dați sfaturi de genul: „Apucă-te, ai pentru cine să trăiești” – pentru că vei obține efectul opus! Dacă spui ceva, arată-ți compasiune, iar dacă o face, ascultă cu atenție, nu întrerupe, lasă-o să vorbească. Această ascultare poate fi dificilă. Pot apărea plictiseala, oboseala - aceasta este apărarea naturală a ascultătorului împotriva emoțiilor dureroase ale celorlalți. Dar dacă alegeți să aveți un interviu, alegeți-vă cuvintele cu atenție. Doar nu spune nimănui ceea ce nu vrei să auzi.

Terapie de grup pentru persoanele îndoliate

O altă formă de ajutor pentru persoanele îndoliate sunt așa-numitele grupuri de sprijin, adică asociații și cluburi pentru persoanele care se confruntă cu pierderea celor dragi. În Statele Unite, au fost populare de mult timp, există încă puține astfel de grupuri în Polonia, dar numărul acestor grupuri crește în fiecare an. Dacă ești interesat de această formă de terapie, caută-o la Centrele de Intervenție în Criză (acestea funcționează la hospice, fundații, clinici psihologice) din orașul tău. Merită să profitați de acest tip de suport. Experiența americană arată că grupurile de sprijin sunt o sursă mai bunăajutor pentru persoanele care și-au pierdut pe cei dragi decât contactul chiar și cu cel mai bun psiholog. Căci dacă suntem într-un grup de oameni care au aceeași problemă, ne deschidem mai repede față de ei, ne înțelegem mai bine și le împărtășim cu mai multă plăcere propriile sentimente și experiențe. Acest lucru permite, la rândul său, o tranziție mai ușoară de la șoc, durere - prin negare, plângere, un sentiment de nedreptate, nedreptate, agresivitate - la faza de reorganizare a vieții.

Într-un fel, doliu ne ajută să adoptăm o nouă identitate - după ce pierdem o persoană dragă, devenim altceva decât înainte, așa că și viața noastră va fi diferită. Dar mai întâi trebuie să strigi durerea și să aline durerea despărțirii.

Grupul de suport acceptă toate formele de exprimare a disperării participanților. Din acest motiv, oamenii spun adesea lucruri acolo pe care nu ar îndrăzni să le spună, nici măcar celor dragi - de teamă să nu se ridiculizeze sau să le rănească sentimentele. În plus, într-un grup de suport vorbiți într-un forum public - iar vorbirea deschisă despre suferință vă ajută să denumiți și să rezolvați mai repede problemele. Și acesta este primul pas pentru a găsi un nou sens în viața ta.

Cum să sprijiniți o persoană îndoliată?

  • Fii disponibil pentru membrii familiei îndoliați. Păstrați legătura cu ei.
  • Ascultă-le. Lasă-i să-și arate tristețea și să exprime tot ce doresc să împărtășească cu alte persoane în acest moment.
  • Încurajați-i să vorbească despre persoana care a decedat. Uneori chiar inițiați aceste conversații.
  • Arătați că le acceptați și le înțelegeți sentimentele și explicați ce simt, dacă este necesar.
  • Fii sincer și deschis. Recunoașteți dacă nu cunoașteți răspunsurile la unele întrebări dificile.
  • Încurajați ca amintirile de familie să fie împărtășite, atât bune, cât și mai puțin plăcute (de exemplu, puteți sugera să vizionați împreună albume cu fotografii de familie sau înregistrări ale sărbătorii).
  • Amintiți-vă despre evenimentele importante din viața familiei dvs. (aniversări, sărbători etc.).
  • Întrebați ce fel de sprijin este necesar. Oferiți-vă ajutorul - informați membrii familiei pe care vă puteți baza oricând.

Cum să te comporți față de persoanele care au suferit o pierdere?

  • Nu-i consola pe cei îndoliați. Nu le spuneți să nu fie triști.
  • Nu le spune ce ar trebui să simtă și să gândească.
  • Nu-i face să știe ce simt pentru că nu este adevărat!
  • Nu spune: „Ar trebui să te simți mai bine” - chiar dacă a trecut mult timp de la moartea unei persoane dragi.
  • Nu spune: „Macar mai ai o mamă (sau tată).”
  • Nr.pune la îndoială valorile sau convingerile lor (de exemplu, credințele religioase).
  • Nu vă încurajați părinții să-și ascundă durerea și tristețea de copiii lor.

Cartea prof. Martin Herbert, „Doliu în familie”, publicat de Editura Psihologică din Gdańsk

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie