BABY BLUES - tristețea postpartum nu este depresie postpartum

Baby blues în primele sale simptome este ca depresia postpartum. Nu ar trebui să te simți inferior față de acesta din cauza asta: baby blues afectează aproape 80 la sută. mame proaspăt coapte. Din fericire, baby blues nu este o boală, ci o stare emoțională. Nu vă faceți griji, baby blues sau tristețea postpartum sunt normale, în mare parte cauzate de modificări hormonale.

Baby bluesla fel cadepresia postpartumte face nervoasă, anxioasă și tristă. Cu baby blues simți că pierzi ceva, dar nu ești pe deplin conștient de ce. Îți pierzi ușor cumpătul, ești nerăbdător, distras și plin de lacrimi. Aproape fiecare tânără mamă care suferă de baby blues are probleme cu somnul și este în mod constant obosită. Nu vrea să aibă grijă de ea sau de casă, iar îngrijirea unui copil devine o datorie peste puterile ei. Din fericire, baby blues dispare rapid, spre deosebire de depresia postpartum.

Baby blues - hormoni vinovați

Baby blues se face simțit de obicei în 3-5. la o zi după naștere, după o săptămână simptomele scad, iar după două săptămâni, acestea dispar. Mecanismul său nu a fost încă pe deplin înțeles. Dacă apare sau nu, este probabil influențat de doi factori: fluctuațiile hormonale și psihicul unei femei. Corticotrofina (CRH) este un hormon secretat de hipotalamus sub stres. Sarcina sa este de a regla secreția de hormoni responsabili de creșterea nivelului de cortizon din sânge. Cortizonul menține tensiunea arterială normală, ceea ce ne permite să funcționăm normal chiar și în perioadele de tensiune ridicată. Și totul ar fi bine, dacă nu ar fi faptul că în ultimul trimestru de sarcină, nivelul CRH crește de trei ori, deoarece hormonul este secretat nu doar de hipotalamus, ci și de placentă - pentru a pregăti femeia. pentru stresul asociat nașterii. Cu toate acestea, la câteva ore după nașterea copilului, cantitatea de CRH scade brusc. Se crede că deficiența acestui hormon contribuie la deteriorarea stării de spirit a tinerei mame. Oamenii de știință au observat niveluri scăzute de CRH la persoanele care suferă de depresie severă. Din fericire, la câteva săptămâni după naștere, corpul tău începe să producă suficientă corticotropină și, de obicei, dispare tristețea postpartum.

Trebuie sa o faci

Sfaturi pentru tata:

• Dacă vezi că soția ta este tristă,obosit, ia-ți câteva zile libere pentru a o ușura. Fă-i treburile ori de câte ori poți și nu o învinovăți dacă cina nu apare la timp.
• Arată-ți soției tale că o iubești. Mici cadouri, flori sau chiar doar un telefon cu întrebarea: „Cum te simți?” o va face să simtă că îți amintești despre ea.
• Dacă nu ai de gând să lucrezi a doua zi, convinge-ți soția să scoată lapte seara, iar noaptea ar trebui să te trezești și să hrănești copilul pentru ca acesta să doarmă.
• Invită-o la o cină plăcută, mergi la film. Și lăsați-o pe bunica să aibă grijă de copil în acest timp sau găsiți o dădacă.
• Preluați unele dintre treburile casnice - călcat, cumpărături, aspirare. Dacă puteți, angajați o menajeră pentru a face curățenie sau a găti cina și poate pentru a merge la plimbare cu copilul dumneavoastră. Nu este adevărat că o femeie care stă acasă cu un copil are timp pentru asta. Copilul are nevoie de atenție, iar când doarme, mama ar trebui să tragă și ea un pui de somn.

Oboseală și teamă de baby blues vinovați

Al doilea factor care poate contribui la tristețea postpartum este personalitatea femeii. Baby blues apare mai des la femeile care au trăit cu viteză mare înainte de a naște și au lucrat până în ultima zi înainte de a naște. O schimbare bruscă și radicală în stilul lor de viață, necesitatea de a sta acasă cu un copil mic, îi face anxieți și un sentiment dureros de gol. Medicii văd, de asemenea, o legătură între starea de spirit scăzută la mamele tinere și epuizarea asociată cu travaliul greu. De asemenea, sunt importante temerile femeii pentru sănătatea copilului și temerile dacă poate face față noii situații. De aceea, în primele săptămâni după naștere este atât de important ca partenerul și familia să arate tinerei mame cât mai multă tandrețe, bunătate și… răbdare. Baby blues nu este o boală, deci nu se tratează cu medicamente sau psihoterapie. Trebuie doar să ajuți femeia să treacă peste această perioadă.
Baby blues diferă de depresia postnatală clasică prin faptul că, după câteva săptămâni, se căsătorește fără urmă. Cu toate acestea, dacă simptomele dumneavoastră continuă să se agraveze, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Poate însemna că o femeie suferă de depresie și are nevoie de ajutorul unui specialist.

Important

Problema baby blues nu există în societățile din America de Sud și Africa, unde după ce a născut o femeie „trece la un nivel superior de inițiere”, adică după finalizarea anumitor ceremonii, este admisă solemn. la grupul de mame. Acest lucru o pregătește pentru noul ei rol și îi permite să se obișnuiască treptat cu schimbările. Nu există un astfel de obicei în cultura noastră: mediul mamei se concentrează cel mai adesea pe copil, ceea ce dă femeii un sentiment de înstrăinare și abandon.

Nu vă faceți griji, baby blues va trece

O femeie care alăptează nu trebuie să înghită preparate pe bază de plante pentru a-și îmbunătăți starea de spirit fără a-și consulta medicul, în special antidepresive. Dacă tocmai ați primit baby blues, vă puteți ajuta în alt mod:

• Nu vă învinovățiți. Nu poți învăța maternitatea într-o singură zi, așa că nu te ține împotriva ta dacă nu-ți schimbi copilul rapid, nu ai probleme de hrănire sau nu te simți ca o mamă perfectă din orice alt motiv.
• Vorbește despre sentimentele tale cu alte mame tinere. Dacă niciuna dintre prietenele tale nu are copii, caută ajutor pe forumurile online despre sarcină și îngrijirea copiilor mici.
• Nu vă încuiați în patru pereți. Vizitează locurile în care îți place să fii cât mai des posibil. Convinge-ți soțul să vină acasă devreme de la serviciu și să stea cu copilul în timp ce mergi la cumpărături sau mergi la o cafenea cu prietenul tău.
• Nu vă nega plăcerea. O carte bună sau un film bun vă vor îmbunătăți cu siguranță starea de spirit - dar alegeți mai degrabă o comedie decât o dramă psihologică.
• Dormi când poți. Insomnia este dăunătoare pentru bunăstarea ta, așa că nu e de mirare că ești iritat acum, când te relaxezi noaptea. Prin urmare, atunci când copilul tău doarme în timpul zilei, este necesar să tragi un pui de somn.
• Vizitați la locul de muncă. Mai ales când ai muncit mult înainte de a naște. Aflați ce se întâmplă, citiți e-mailurile. Arată-ți prietenii copilul sau arată-ți fotografiile.
• Mâncați sănătos. Legumele, fructele și peștele te fac mai puțin vulnerabil la stres. Pij, de asemenea, multă apă plată - deshidratarea provoacă oboseală și dureri de cap.
• După ce ați consultat medicul, începeți să faceți exerciții. Mișcarea te ajută să te simți mai bine (crește nivelul de endorfine) și îți permite să revii la forma și silueta înainte de sarcină.

„M jak mama” lunar