Ne este dor de soare tot anul, așa că îl petrecem toată ziua în vacanță. Totuși, să fim atenți pentru că ne putem expune la supraîncălzire, insolație sau arsuri ale pielii.
Chiar și în Polonia, trebuie să utilizațisoarelecu pricepere pentru a evita consecințele neplăcute: insolație sau arsuri. În sudul Europei sau în polonezi precum Tunisia, Egiptul sau Turcia, trebuie să fim dublu precauți. Cum să recunoaștem că am exagerat cu soarele și ce să facem atunci?
Supraîncălzire și insolație
Temperatura ridicată a aerului, mai ales în combinație cu umiditatea sa ridicată și lipsa circulației aerului, sunt condiții în care corpul se poate supraîncălzi cu ușurință. Acest lucru poate fi indicat de slăbiciune, greață, ritm cardiac lent, piele palidă și umedă. Apoi ar trebui să fiți la umbră cât mai curând posibil, să vă întindeți într-un loc cât mai ventilat și să beți multă apă rece pentru a umple lipsa de lichide și electroliți din organism - cea mai bună apă este apa minerală, chiar și cu un vârf de apă. sare.
Mai periculoasă este o insolație, cauzată de lumina intensă a soarelui, în principal pe cap și gât - poate duce la hiperemie a meningelor și a creierului și, uneori, la umflarea creierului. Faptul că ai suferit un accident vascular cerebral este evidențiat de înroșirea feței severă, pielea uscată, cefaleea, ritmul cardiac rapid. Cu astfel de simptome, trebuie să suni rapid un medic.
Așa că nu uitați să vă protejați întotdeauna capul de soare pe vreme caldă și să nu stați în el prea mult timp. De asemenea, este foarte important să reumpleți lichidele pe care le transpirați în mod regulat - beți cel puțin câteva înghițituri de apă la fiecare 15-20 de minute.
Arsuri ale pielii
Să vă relaxați pe plajă este o modalitate simplă de a vă arde pielea. Cele mai frecvente sunt arsurile de gradul 1 - pielea este roșie, fierbinte la atingere și adesea umflată, arde sau chiar doare, uneori apar vezicule pe ea.
După ce părăsiți plaja, trebuie să vă răcoriți corpul. Cel mai bine este să faci un duș liniștitor. Deoarece pielea este foarte fierbinte, turnarea cu apă rece peste ea poate duce la șoc termic. Apa trebuie să fie la început călduță, să-și reducă treptat temperatura până la rece, dar nu foarte rece. Pentru ușurare, dușul ar trebui să dureze nu mai puțin de 10 minute.
Apoi uscați corpul foarte ușor (nu frecațiprosop) și frecați cu un agent calmant, de exemplu cu pantenol sau alantoină. Dacă ați copt doar o mică parte a corpului - decolteu, umeri - puteți face o compresă cu lapte coagulat rece, iaurt natural sau chefir. Evitați soarele câteva zile, mai ales în orele de vârf.
„Zdrowie” lunar