Compresele reci sunt cel mai bine utilizate pentru leziunile articulare acute, deoarece reduc umflarea și durerea. Compresele reci vor ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației la nivel local sau la scăderea febrei. Tratamentul cu frig (crioterapia) era cunoscut în antichitate. Hipocrate a descoperit că răcirea organismului are proprietăți analgezice și a recomandat hipotermia pentru a reduce umflarea, sângerarea și ameliorarea durerii. Aflați cum să aplicați comprese reci și de unde să cumpărați comprese cu gel răcoritor.
Conținut:
- Comprese reci - cum funcționează
- Comprese reci - când se folosesc?
- Comprese reci - cum se prepară?
Compresele reciameliorează durerea de secole. Cercetările moderne privind utilizarea frigului în medicină au fost inițiate în anii 1950 de japonezi. Rezultatele uimitoare ale terapiei cu aer rece au fost prezentate în 1979 la cel de-al 9-lea Congres European de Reumatologie de la Wiesbaden de către descoperitorul său, Dr. Toshiro Yamauchi. În Europa, această metodă a fost promovată de un german, prof. Reinhardt Fricke.
Tratamentul cu răceală nu este altceva decât binecunoscuta crioterapie, care poate lua diverse forme - de la aplicarea de comprese reci, prin suflarea corpului cu aer rece, până la ședere într-o crio-camera. Esența tratamentului cu răceală este de a induce reflexe de apărare în concordanță cu natura atunci când organismul este expus la temperaturi extrem de scăzute.
Comprese reci - cum funcționează
Sub influența temperaturii scăzute, corpul uman începe să producă anticorpi care luptă eficient împotriva diferitelor infecții și inflamații. Și nu este vorba doar despre cele pe care le asociem cu nasul care curge sau cu dureri în gât. Este vorba în principal despre cele care circulă în interiorul articulațiilor, mușchilor și organelor interne.
Natura ne-a echipat cu aproape 250 de mii. puncte sensibile la frig și în aproximativ 300 de mii. reactionand la caldura. Aceasta se numește receptorii de termoreglare a temperaturii corpului. Cei care captează semnalul „rece” reacționează la schimbările de temperatură ambientală de trei ori mai repede decât cei care spun sistemului nervos al corpului că este cald.
Pentru ca sistemul care ne protejează de răcirea corpului să înceapă să funcționeze, este suficient să stăm 2 minute la o temperatură de aproximativ 3 grade C. Ce se întâmplă atunci? Notificat de sistemul nervos al creierului, acesta ordonă întregului corp să înceapăproducerea de substanțe care accelerează metabolismul.
Datorită acestui fapt, corpul nostru produce mai multă energie și, prin urmare, căldură. Acest lucru permite celor mai importante organe interne, adică inima, rinichii, ficatul și plămânii să mențină o temperatură constantă. Specialiștii numesc acest proces termoreglare fiziologică.
Indiferent dacă întregul corp se răcește sau un loc selectat pe corp, reacții similare apar în zonele răcite.
Scăderea temperaturii corpului sub așa-numita zona de confort termic, adică senzația de frig, provoacă reacții puternice din partea corpului. Inițial, vasele de sânge din piele și țesutul subcutanat se îngustează ca urmare a pierderii de căldură.
Contracția vaselor de sânge din piele și țesutul subcutanat face ca sângele să circule (ca și cum ar scăpa de la frig) către țesuturile mai profunde, crescând fluxul sanguin prin arterele și venele mari. Pielea devine apoi palidă, uneori devine acoperită cu așa-numita pielea de găină.
Toate acestea, însă, sunt de foarte scurtă durată, deoarece creierul activează mecanismele de termoreglare ale corpului. Datorită acestora, vasele de sânge se dilată, paloarea dispare, iar pielea își recapătă culoarea roz. Țesuturile sunt hiperemice, ceea ce înseamnă că sunt mai bine oxigenate și hrănite. Sângele curge mai repede acum.
Un alt mecanism rece este tremorul, care reprezintă contracții musculare minuscule involuntare. Accelerează metabolismul.
Comprese reci - când se folosesc?
Terapia cu rece este cea mai bună soluție pentru leziunile acute, deoarece reduce umflarea și durerea. Gheața îngustează vasele, ceea ce reduce sângerarea internă la locul respectiv.
Principala acțiune a crioterapiei este de a induce analgezia prin reducerea vitezei de conducere în nervii senzitivi și motori, precum și reducerea ratei de excitare a fusurilor musculare.
Compresele reci reduc reflexele de întindere și, de asemenea, contribuie la reducerea nivelului de acetilcolină, reducând astfel durerea.
Compresa rece nu trebuie să se lipească direct de piele. Cel mai bine este să-l înfășurați într-o bucată de pânză și să o puneți pe corp. Răcirea nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. În cazul unei răni severe, locul dureros poate fi răcit de 3-4 ori pe zi.
În cazul durerilor musculare sau articulare după supraîncărcare (antrenament intens, muncă grea), puteți folosi și comprese reci. De asemenea, sunt recomandate persoanelor care suferă de dureri cronice, de exemplu din cauza modificărilor degenerative.
Compresele reci pot fi folosite și după mușcăturile de insecte. Frigul împiedică răspândirea veninului prin corp. De asemenea, merităAmintiți-vă și tăiați că compresele reci îndepărtează eficient umflarea.
Dacă am suferit arsuri, nu folosim o compresă rece (gheață), ci doar o compresă rece, pentru a nu mai da organismului un șoc.
Compresele reci sunt, de asemenea, folosite pentru a salva frumusețea. Puteți elimina așa-numitul pungi sub ochi sau pentru a atenua umflarea feței după o noapte de somn prost.
Comprese reci - cum se prepară?
Totul depinde de ingeniozitatea noastră. Puteți cumpăra comprese cu gel în farmacii și farmacii mari. Se păstrează la frigider sau congelator și se folosesc atunci când este nevoie. Aceste comprese nu sunt cele mai ieftine, dar pot fi folosite de multe ori.
Se poate face și o compresă rece din tifon, în care învelim cuburi de gheață. Uneori este suficient să turnați apă rece într-o sticlă cu apă caldă sau într-o sticlă plată. Ca ultimă soluție, puteți apela și la morcovi sau mazăre congelate.
Compresele reci ar trebui folosite și în zilele caniculare. Dacă punem o compresă rece pe gât, vom înșela centrul de temperatură de acolo și ne va fi mai ușor să supraviețuim.
Compresele reci ajută și la durerile de cap migrenoase.
Ne salvăm cu frig după leziuni și inflamații acute, cu entorse, fracturi, după lipirea unei tumori sau lovitura unui deget, precum și după extragerea unui dinte.
De asemenea, folosim comprese din apă rece după accidentările sportive.
Este important să rețineți că compresele reci (în special cele din gheață) nu trebuie puse pe locurile care au fost cândva degerate.
Dar aveți grijă, nu tratăm locurile înghețate de frig care au fost cândva degerate.
- Dacă spargem o mână care a fost degerată acum zece ani, nu punem gheață pe ea. După degerături, este posibil să fim local alergici la frig și organismul va reacționa prost la aceasta - avertizează kinetoterapeutul.
- Se toarnă mai întâi apă rece, apoi rece, călduță peste locul „proaspăt” degerat și apoi la sfârșit cu apă caldă – dar niciodată fierbinte. Dacă corpul nostru a fost rănit de temperatură ridicată, nu îi vom da un șoc termic invers într-o clipă. Așadar, pentru arsuri, folosim comprese reci, dar nu gheață, pentru că pielea noastră va deveni la fel ca la o roșie pusă în apă clocotită și răcită cu apă rece.
Dacă te doare ceva și nu poți aplica o compresă la serviciu? Faceți o compresă înainte de a ieși, apoi aplicați puțin unguent răcoritor.
- Comprese calde pentru sinusuri, coloana vertebrală, abdomen și multe altele
- Pansament ocluziv - ce este și când să îl folosiți?
- Pansamente - tipuri
Anna Jarosz Un jurnalist care s-a implicat în popularizarea educației de peste 40 de anisănătate. Câștigător al multor concursuri pentru jurnaliștii care se ocupă de medicină și sănătate. Ea a primit, printre altele Premiul de încredere „Golden OTIS” la categoria „Media și sănătate”, St. Kamil a acordat, cu ocazia Zilei Mondiale a Bolnavului, de două ori „Penul de cristal” în cadrul competiției naționale pentru jurnaliștii care promovează sănătatea și numeroase premii și distincții în competițiile pentru „Jurnalistul medical al anului” organizate de Asociația Poloneză a Jurnalişti pentru Sănătate.
Citiți mai multe articole ale acestui autor