Paralizia de somn (paralizia de veghe, paralizia de somn) este o tulburare de somn care paralizează mușchii, menținând în același timp conștientizarea care apare în timpul adormirii sau în timpul tranziției de la somn la starea de veghe. Ce este paralizia de somn și care sunt tratamentele pentru problemele de somn?

Paralizia de somn (paralizia de somn, paralizia de somn)este un fenomen natural în corpul nostru. Apare întotdeauna când somnul nostru intră în somn REM, pentru că acolo visăm cel mai intens.

Datorită paraliziei de somn, în timpul nopții nu urmărim criminalul urmărit în vis și nici nu dansăm la un bal de vis. Acest lucru este destul de natural și, în momentul în care ne trezim, paralizia va trece.

Se întâmplă, totuși, ca la un moment dat în faza REM, mintea noastră să se trezească și corpul să nu țină pasul cu ea și să rămână paralizat. Nu ne putem mișca, respirăm rapid și superficial. Această experiență provoacă multă anxietate, dar trece după câteva sau vreo duzină de secunde.

Paralizia somnului: simptome

Paralizia de somneste clasificată ca parasomnie, adică tulburări de somn. Principalul simptom al acestei afecțiuni este inerția completă sau parțială a corpului, paralizia temporară a brațelor, picioarelor și a trunchiului superior.

Există uneori un sentiment puternic și nejustificat de anxietate, frică, teamă sau un sentiment de pierdere a controlului asupra realității. Rareori, există halucinații vizuale sau auditive care sunt descrise de persoana afectată ca vizite ale extratereștrilor sau puteri malefice.

Paralizia de somn a fost descrisă anterior ca un diavol așezat pe pieptul unei persoane adormite.

O persoană cu paralizie în somn se trezește adesea brusc cu frică, deoarece crede că cineva sau ceva îi îngustează pieptul și îi face imposibil să respire.

În ciuda eforturilor lor, persoana nu poate să se miște, să deschidă ochii sau să emită niciun sunet. Din fericire, această afecțiune dispare de la sine într-un timp destul de scurt. Prin urmare, paralizia în somn nu este periculoasă pentru sănătatea ta.

Paralizia somnului: cauzează

Cauzele paraliziei în somn nu sunt încă pe deplin stabilite.

Se presupune că poate fi cauzată de nerespectarea igienei somnului, insuficiența sau neregulile acestuiasau modificări relativ frecvente ale fusului orar.

Oamenii de știință care se ocupă de această problemă spun că paralizia spontană a somnului este o tulburare comună a somnului care afectează 5 până la 60% dintre oameni. populație.

Un alt motiv poate fi stresul sever, tensiunea emoțională, dar și dependența de alcool, droguri sau substanțe psihoactive.

Există, de asemenea, cauze în tulburările imunitare și în efectul inhibitor al neurotransmițătorilor GABA și glicină, eliberați de neuronii REM-on.

Uneori, însoțește o altă boală din grupa parasomniei - narcolepsia, care este tratată prin combinarea farmacologiei cu un regim de viață adecvat. Înainte de aceasta, totuși, este necesară o consultație cu o clinică pentru tulburări de somn.

Citește și: Probleme cu somnul? Cum să dormi pentru a dormi suficient?

Paralizia somnului: cercetare

De asemenea, este important să faceți un examen EEG și un consult neurologic pentru a vă asigura că acestea nu sunt convulsii. Paralizia de somn este uneori confundată cu apneea în somn, o afecțiune care, în situații extreme, poate pune viața în pericol deoarece este asociată cu oprirea ventilației pulmonare și scăderea saturației de oxigen în sânge.

Paralizia somnului: tratament

Singura funcție a corpului pe care o poate controla o persoană cu paralizie în somn este respirația. Aici este și mântuirea pentru acești oameni. Este important să aveți controlul asupra respirației atunci când sunteți anxios. Efectuarea câtorva respirații profunde și expirații funcționează bine. Deoarece starea de paralizie este de obicei de scurtă durată și nu pune viața în pericol, respirația regulată ajută la evitarea panicii și la recâștigarea controlului asupra corpului dvs.

Paralizia de somn este considerată o stare disociativă, adică una în care funcțiile de memorie, conștientizare, percepție și identitate sunt deconectate.

De asemenea, merită să încercați să vă mișcați degetele de la mâini și de la picioare - deși acest lucru nu va funcționa în timpul paraliziei în somn, corpul va trimite un semnal creierului că este deja treaz, ceea ce poate accelera sfârșitul paraliziei. Fă același lucru cu mușchii feței, încearcă să zâmbești, ridică sprâncenele în sus. Încercați să nu intrați în panică, gândiți-vă la ceva plăcut.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un neurolog, de preferință la un centru de tratament pentru tulburările de somn. În cazuri foarte rare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratament medicamentos.

Citește și: Somn liniștit - cum să adormi rapid și să ai grijă de calitatea somnului?

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihiatrie