Osteoporoza afectează din ce în ce mai multe persoane. Și copiii! Riscul de a dezvolta boala crește odată cu vârsta, prin urmare femeile aflate la menopauză și bărbații cu andropauză înainte de vârsta de 45 de ani sunt în mod deosebit expuși riscului de osteoporoză. Experții avertizează că, din cauza îmbătrânirii în progres a societății, ne putem confrunta cu o epidemie de osteoporoză.
Oasele puternice trebuie câștigate în tinerețe
Adevărat. Construirea unui schelet are loc în primii aproximativ zeci de ani de viață. Apoi, procesul de formare a țesutului osos nou domină asupra procesului de pierdere a osului vechi, deja uzat.de oasecresc cel mai rapid la copiii de vârstă școlară. Un adolescent poate ajunge chiar și la o duzină de centimetri înălțime în timpul sărbătorilor. Până la vârsta de 19 ani, peste 90 la sută sunt create. masa osoasa.
Când creșterea osoasă se oprește, scheletul începe să se „matureze”, densitatea și calcificarea acestuia cresc. Obținem cea mai mare masă osoasă între 25 și 30 de ani. Apoi începe să scadă. Inițial, procesul este foarte lent, dar crește odată cu vârsta. De aceea, starea oaselor la bătrânețe depinde de modul în care s-au format în primii ani de viață. Cu cât pragul de pierdere osoasă este mai mare, cu atât mai târziu vom depăși o valoare critică, cunoscută de medici drept pragul de fractură.
Osteoporoza afectează numai femeile
Fals. Ambele sexe sunt afectate de boală, iar riscul de a dezvolta boala crește odată cu vârsta. Este asociată cu o scădere a producției de hormoni sexuali și o deteriorare a absorbției calciului, ceea ce duce la pierderea mai rapidă a osului. Femeile aflate la vârsta perimenopauzei sunt în mod deosebit expuse riscului, în special cele care au experimentat menopauză înainte de vârsta de 45 de ani. Dar și bărbații în perioada de andropauză suferă de osteoporoză, cel mai adesea după vârsta de 65 de ani. Boala se întâmplă și la copii. Din fericire, rar.
Terapia de substituție hormonală protejează împotriva osteoporozei
Adevărat. Estrogenii joacă un rol important în menținerea oaselor sănătoase. Când nivelul osului scade dramatic în timpul menopauzei, pierderea osoasă este accelerată. Medicul decide, în consultare cu pacientul, dacă se administrează HRT.
Tratamentul este luat în considerare la femeile care intră în perioada de menopauză, cu masă osoasă scăzută și cu risc crescut de a dezvolta osteoporoză(încărcat genetic, corpul mic, luând medicamente steroizi). Femeile care au ajuns la menopauză prea devreme, adică înainte de 45 de ani, ar trebui să decidă asupra TSH. Femeile obeze pot fi o excepție. Hormonii produși de țesutul adipos protejează uneori împotriva osteoporozei. Dar, ca și alte tratamente, HRT trebuie adaptată individual la sănătatea femeii și la nevoile de beneficii.
Oamenii slabi se îmbolnăvesc mai des decât cei care sunt supraponderali semnificativ
Adevărat. Femeile mici cu greutate corporală mică sunt mai vulnerabile decât cele cu un corp puternic. Doamnele care cântăresc mai puțin de 50 kg sunt în mod deosebit expuse riscului. Acest lucru se datorează faptului că masa lor osoasă de vârf este mai mică decât la femeile masiv construite. În plus, la femeile obeze, estrogenul este produs în țesutul adipos, care protejează în mod natural împotriva bolilor.
Adulții nu trebuie să bea lapte
Fals. Laptele și produsele sale (de exemplu, iaurtul, chefirul) sunt sursa principală de calciu bine absorbit. O astfel de digestibilitate bună este garantată de proporția corectă de calciu și fosfor (1: 1). Calciul din lapte este absorbit în proporție de 80%, în timp ce din alte produse doar în 12-30%. Acest lucru face imposibilă furnizarea dozei necesare de calciu fără lapte. Iar dacă nu îl obținem cu mâncare, organismul va începe să ia calciu din oase, slăbind-le. Prin urmare, laptele trebuie băut pe tot parcursul vieții. Nutriționiștii asigură că 3 pahare de lapte pe zi sunt suficiente pentru a proteja împotriva osteoporozei. Cel mai bine este să alegeți lapte cu un conținut redus de grăsimi (1,5-2%). Complet lipsit de grăsimi, este lipsit de vitamina D necesară pentru absorbția calciului. Dacă organismul tău este intolerant la lapte, înlocuiește-l cu lapte de unt sau alimente fermentate, cum ar fi chefir sau iaurt.
Țigările și cafeaua sunt foarte dăunătoare pentru oase
Adevărat. Fumul de țigară conține cadmiu care distruge oasele. În plus, fumătorii tind să treacă prin menopauză mai devreme și, prin urmare, sunt mai susceptibili de a suferi de boală. Pe de altă parte, cofeina conținută în cafea împiedică absorbția calciului. Două cești de cafea pe zi trebuie să fie suficiente. Toate băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cola și energizantele, au, de asemenea, un efect negativ.
Vezi galeria cu 5 fotografii
Mișcarea sistematică are un efect pozitiv asupra stării oaselor
Adevărat. Efortul fizic stimulează creșterea masei osoase, așa că trebuie să aveți grijă de activitatea fizică încă din copilărie, când oasele se modelează. Mișcarea încetinește procesul de scădere în greutate pe măsură ce îmbătrânim, deoarece oasele, ca și mușchii, devin mai puternice atunci când sunt forțate să suporte o solicitare mai mare decât de obicei. Datorită activității fizice, întărim și sistemul muscular careprin sustinerea scheletului, protejeaza oasele de deformare si fracturi. Antrenamentul trebuie adaptat vârstei și sănătății. Pentru oase sănătoase, exercițiile cu greutăți și echipamente sunt cele mai bune. Persoanele cu osteoporoză ar trebui să evite săriturile, mișcările smucituri, aplecarea și ridicarea greutăților. Exercițiile izometrice sunt importante pentru oamenii sănătoși și cei cu osteoporoză. La pacienti, acestea sunt necesare pentru ca, fara a forta corpul, intaresc muschii, care devin un fel de corset care sustine oasele slabe. De asemenea, se recomandă înotul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos.
Densitometria nu este necesară dacă nimic nu este în neregulă
Fals. Dacă sunteți la risc crescut, luați steroizi, fumați mai mult de 20 de țigări pe zi, abuzați de alcool, ați avut menopauză înainte de vârsta de 45 de ani, sunteți un bărbat cu niveluri scăzute de testosteron - nu așteptați simptomele bolii, doar cereți medicului dumneavoastră o trimitere. O indicație pentru densitometrie este și o fractură osoasă. Puteți face testul gratuit dacă primiți o trimitere de la medicul dumneavoastră primar la un centru de tratament pentru osteoporoză.
Metoda modernă a densității minerale osoase (DMO), care este folosită de câțiva ani, detectează boala atunci când nu dă niciun simptom, precum și determină riscul de fracturi și gradul de risc de osteoporoză.
Durerile de spate inocente pot anunta osteoporoza
Adevărat. Boala nu s-a făcut cunoscută de zeci de ani, deși fură sistematic scheletul de masă osoasă. În cele din urmă, oasele încep să trimită semnale. Cel mai frecvent simptom este durerea de spate în zona coloanei vertebrale, în special atunci când stați și stați în picioare, precum și atunci când stați în picioare sau în picioare mult timp. De obicei subestimăm aceste dureri, explicându-le prin suprasolicitare, un scaun inconfortabil sau o reacție la o schimbare a vremii. Pe măsură ce boala devine mai avansată, durerea severă însoțește aproape toate activitățile tale zilnice.
Osteoporoza nu merită tratată, deoarece nu va ajuta
Fals. Dacă pierderea de masă osoasă este normală, este suficient să duci un stil de viață sănătos și să asigurăm organismului cantități adecvate de calciu și vitamina D. Când examenul arată o masă osoasă scăzută (osteopenie), suplimente de calciu și vitamina D, exerciții fizice, sistematic. de regulă sunt recomandate controalele şi evitarea factorilor.privoce de îmbolnăvire. În cazul menopauzei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda TSH pe baza vârstei, sexului, densității și calității oaselor și sănătății dumneavoastră generale. Dintre multe preparate, el va alege cel mai bun pentru tine, care va opri pierderea osoasa si va stimula formarea de tesut osos nou.
Vezi galeria cu 11 fotografii